Miután majdnem túllépte a mérleget, David 30 kg-ot fogyott!

majdnem

David, 49, Sydney NSW

Rövid háttértörténet

Mindig is én voltam a nagy bloke, kb. 180 cm magas vagyok, és körülbelül 18 éve 120-130 kg-os vagyok. Méretem ellenére mindig is elég egészséges srác voltam, annak ellenére, hogy nagy voltam, nagyon sok sportot űztem, például krikettet és baseballt.

Hogyan jutottam el a 149,5 kg-os határig? Letettem a munkámra (amit szeretek), amelyet közel 6 éve kezdtem, és az életmódom során meghozott döntéseimre. A munkámmal egy nagyvállalat értékesítési munkatársa vagyok, ennek része az ügyfelek szórakoztatása és kivitele vacsorákra, ebédekre és sporteseményekre, ahol sört iszom és sok ételt fogyasztok.

A jelentős pillanat, amikor úgy döntöttem, hogy lefogyok, valójában néhány dolog volt. Először is, a családomnak. Van egy gyönyörű feleségem és két nagyszerű gyerekem, akiket szeretnék látni, hogy felnőnek, így látva a mérleget, amely közel van a 150 kg-os maximalizáláshoz, rájöttem, hogy változtatnom kell.

Másodsorban el akartam fogyni a megszerzett súlytól, mielőtt elértem a nagy 50-et.

Végül pedig a társaim arról beszéltek, hogy szervezzenek egy utazást az Egyesült Államokba, és mindig is szerettem volna látni, hogy az LA Dodgers játékosa a Dodger stadionban játszik. Szeretnék kényelmesen ülni egy repülőülésen, ha megtörténik az utazás.

Elkezdeni

Eredetileg a The Man Shake (TMS) a médián keresztül. Néhány évvel ezelőtt kipróbáltam, de első próbálkozásom során nem voltam annyira elkötelezett. Mielőtt megtaláltam volna a TMS-t, az évek során megpróbáltam gyakorolni és változó sikerrel figyelni, mit eszek.

Körülbelül egy héten belül, miután ezúttal elköteleztem magam, rájöttem, hogy életmódom drámai módon megváltozott. Ezt a gondolkodásmódom alá helyeztem, mivel azonnal láthattam az eredményeket, ha jó ételt fogyasztottam, tornáztam és figyeltem a kalóriabevitelemet.

Villogj előre 8 hónapot, és szinte minden nap van TMS reggelimre. Könnyűnek tartottam beilleszteni a TMS-t az életmódomba, mint értékesítési képviselő, mert reggel bármikor megkaphatom. Kedvenc ízem a banán, amelyet szorosan követ a csokoládé. A legtöbb turmixomhoz teszek még egy banánt, hengerelt zabot, egy kis mézet, jeget és a Chocolate Super Greens-t.

David 30 kg-ot fogyott a The Man Shake-el

A legnagyobb különbség, amit most találtam le, lefogytam, hogy sokkal több energia van bennem. Sokkal többet játszom a gyerekeimmel, mint korábban, többet teszek a ház körül, és minden eddiginél jobban élvezem a munkámat, mert a mentális egészségem hosszú utat tett meg, mióta 30 kg fölött fogyott! Visszatérek a baseball-pályára a Cronulla minor bajnokságban is.

A nap végén a fogyás legnagyobb akadálya én voltam - tiszta és egyszerű. Miután rendbe hoztam a gondolkodásmódomat, úgy éreztem, hogy bármilyen útlezárást megtörhetek. Ma elmentem ebédelni egy vásárlóval, ahol bármi ételt elfogyaszthattam, mégis választottam a marhahús szeletet salátával és cukormentes kokszkal. A múltban ez egy hatalmas csirkecsipke lett volna chipsszel és néhány korsó sörrel.

Mit szólnál azokhoz a srácokhoz, akik azon gondolkodnak, hogy feltörik?

Ha valaki elkezdené a fogyás útját, azt mondanám neki, hogy először győződjön meg arról, hogy a gondolkodásmódja készen áll, mert ha nem a megfelelő fejtérben van, akkor rövid lesz az útja. Másodszor, adjon magának egy kis időt. Rómát nem egy nap alatt építették, és 12 hónapot adtam magamnak erre az útra. Ha hű marad magához, eredményeket fog látni.

Tűzzön ki kis célokat, és jutalmazza meg magát, amikor eléri őket. Az enyém 5 kg-os gól volt, és minden egyes alkalommal, amikor elértem a célomat, a kedvenc kínai éttermemmel jutalmaztam magam. Végül gondoljon a családjára. A 6 és 12 éves gyerekeim látják, hogy az öregük valami csodálatos dolgot csinál, és úgy érzem, büszkék Apukájukra.