6 súlycsökkenési titok a lefogyott emberek előtt

Részkontroll

Nem kell megszállnia a fogyást, és meg kell mérnie, mit eszel. Egyél csak figyelmesen és kontroll alatt. Ha túl sokat stresszel azon, hogy mennyit kell enni, akkor ez a stressz hatással lesz, és viszont hízhat. Tehát engedje szabadon elméjét, és vegyen kisebb egészséges adagokat.

Számon kérik, hogy mit esznek

Mindenkinek lehetnek rossz napjai, függetlenül attól, hogy mennyire különleges az étrendje. De ne hagyja, hogy ez lehúzza a kedvét - ellenőrizze a következő nap kalóriabevitelét. Próbálja ki a szakaszos böjtöt, vagy esetleg kevesebb kalóriát fogyaszt, mint általában. Egy csalás étkezés nem hozza le a világot, ezért ne verje át magát rajta. Továbblép.

Végezze el az edzést, amit szeretnek

Olyan tornaterembe vonszolja magát, amelyet nem szívesen csinál, csak azért, mert látja, hogy mások is profitálnak belőle? Ebben az esetben ki kell próbálni valamit, amit szeretsz. Lehet valami olyan egyszerű, mint a séta vagy a jóga. Azok, akik lefogytak, olyan edzéseket választottak, amelyeket imádtak csinálni, és ami miatt soha nem hagyták abba.

Olvassa el itt: A vörös chili paprika elősegítheti a fogyást - mondja a szakértő

A lefogyott emberek összebarátkoztak a technológiával. Nyomon követik mozgásukat, tevékenységüket, mennyi vizet. A fitnesz zenekarok és az ingyenes fogyókúrás alkalmazások segítenek figyelemmel kísérni a céljait, és ezáltal a fogyás szövetségeseivé válnak.

Rendszeres állapotfelmérés

Nem csak az egészséges táplálkozás és az edzés, az egészséges életmód is megköveteli a test megfelelő működését. Az életmódbeli rendellenességek rombolhatnak a testeddel, ezáltal rendkívül fontossá téve számod figyelemmel kísérését.

Ne vegye be a második adagot

Egyél élni, ne élj enni. Ez egy fontos szabály, amelyet a lefogyott emberek elsajátítottak. Csak táplálékul töltik fel a tányérjukat, és az étkezést nem tekintik az érzelmi utánpótlás egyik formájának.