Mono étkezés: Az egészség kulcsa

A mono étkezés új ötletnek tűnhet, de olyan idősek, mint az idő. Az emberek az egyetlen olyan lények a földön, amelyek a nehezen emészthető egészségtelen ételek konglomerációit keverik tucatnyi összetevőt tartalmazó étkezésekbe, és még fajunk is csak néhány ezer éve van ebben a sajátos szokásban.

Ha tökéletes emésztésre és egészségre vágyik, a legfontosabb az egészséges ételek kiválasztása (miközben figyelmen kívül hagyja az egészségteleneket), és ezek közül az egyik étel nagy mennyiségű elfogyasztása egyszerre. Ha ilyen egyszerű módon eszel, akkor monó ételt eszel.

Mono étkezés: Néhány példa

A mono étkezés az egészséges nyers étel étrend központi eleme, de mindenkinek, aki optimális emésztésre vágyik, így kell étkeznie.

Szeretne néhány videót, amelyek bemutatják az ideális monóételeket?

  • Hosszú távon hazatérni és a föld legjobb mangóiba túrni.
  • Egy hatalmas tál őszibarack
  • Egy nagy görögdinnye felét elfogyasztja.

Miért magasabb a mono étkezés a kombinált étkezésnél?

A nyugati világ legtöbb étele egy födém hús és keményítő körül forog, például kenyér vagy más gabonatermék. A szokásos példa a steak és a burgonya, amely annyira ikonikus, hogy egyesek "steak és burgonya" típusú emberként fogják jellemezni magukat.

Sajnos a fehérjében gazdag ételek és a keményítőtartalmú ételek kombinációja csak problémákat kér. A keményítőtartalmú ételek lúgos emésztőközeget igényelnek. A fehérjében gazdag ételek savas közeget igényelnek. Amikor a savak és bázisok (lúgok) bármilyen helyzetben találkoznak, semlegesítik egymást. Ez a gyomorban is előfordul.

Tudja meg, hogyan készíthet csodálatos salátaönteteket és szószokat a semmiből.

Mivel savak nem bontják le ételeinket, gyorsan erjedni kezdenek és rothadnak testünk nedves, sötét belső terében.

Ezek a kombinációk a legtöbb ember számára nem működnek, és olyan szorongást okoznak, hogy az Egyesült Államok antacid ipara megdöbbentően évi 8 milliárd dollárt hoz.

Emésztőrendszer

A mononeák segítenek abban, hogy bizonyos fokú emésztőrendszer visszatérjen az étkezéshez, és naponta néhány nagy egészséges ételre korlátozódik.

Ha csak egy étel van a gyomorban, a testünk által termelt emésztőrendszer gyorsan lebontja az ételt anélkül, hogy a gáz, a savas reflux és más problémák melléktermékei lennének.

elfelejtett
De bizonyára, érvel, különbség van a steak és a burgonya, valamint a banán és az áfonya étkezés között, igaz? Biztos. A gyümölcs általában jobban emészthető, mint a főtt étrendben található vízszegény és magas fehérjetartalmú ételek.

De egy nap kísérletként próbáljon reggelire csak banánt fogyasztani. Ebéd közben keverje össze a banánt és a narancsot: azt hiszem, észreveszi, hogy ezek a banánok és narancsok az emésztési kényelem észrevehető csökkenését okozzák. Ez alól kivételt jelentene, ha az előző este vacsoránál nehezen emészthető ételeket ette volna, és azok még reggelire nem hagyták el a gyomrot. Ebben az esetben a reggeli emésztése is rossz lesz.

Egy dolgot nem javaslok, hogy mono-diétákat fogyasszunk hosszú ideig. Bár ártalmatlan egy hétig vagy egy hónapig, és még előnyös is, ha hónapokig csak egy ételt eszünk, bizonyosan hiányosságokba ütközünk. Egyetlen étel sem képes kielégíteni az összes táplálkozási igényt, a változatosság pedig a hosszú távú egészség kulcsa.

Amikor ételeket akar keverni

Bizonyosan nem azt mondom senkinek, hogy soha ne keverje össze az ételeket, hanem csupán egy eszményt mutatok be, amelyre lövöldözni lehet. Személy szerint általában egyfajta gyümölcsből nagy étkezéseket eszem reggelinél és ebédnél, majd vacsorához jól összeillesztett salátát készítek.

Esetenként jól kombinált gyümölcsételeket is eszem, de ez inkább kivétel, mint szabály.

Tehát honnan tudhatja, mi a jó kombináció, és mi nem fog jól működni együtt?

Nézze meg ezt az ételkombinációs útmutatót, hogy többet megtudjon a gyümölcsök és zöldségek keveréséről. Természetesen az emésztés egyszerűségében az egyéni emésztési erő is szerepet játszik.

Tehát tegyük fel, hogy salátát szeretne készíteni salátából és paradicsomból. Milyen típusú kötszereket tegyen a tetejére? Itt van nyolc kedvenc öltözködésem, amelyek mindegyike jól össze van kapcsolva.