Monomeals: Egészségesek vagy károsak?

A Monomeals a legújabb diétás hóbort, amely viharral borította a közösségi oldalakat.

A mono diéta trendként is ismert, abból áll, hogy minden étkezéshez csak egy meghatározott ételt (általában nyers gyümölcsöt) fogyaszt, anélkül, hogy bármilyen más étellel kombinálná. Például a monodieverek csak egy csomó banánt esznek ebédre vagy vacsorára, amíg már nem éhesek! Bár az étrend eredetileg gyümölcsökből állt, manapság a fogyókúrázók nyers zöldségekkel, például sárgarépával és turmixokkal kísérleteznek. Ez a diéta egy héttől hat hónapig tarthat.

Amikor káros lehet: Káros lehet az a hatás, ha minden étkezés során csak egyféle gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztunk, több mint egy hónapig. Mivel csak egy gyümölcsöt eszik hatalmas mennyiségben, az étkezés nem kiegyensúlyozott, és vitaminok (A, D és B komplex) és ásványi anyagok (kalcium és vas) tápanyaghiányához vezet. Emellett az energiaszint is csökkenhet, mivel ez a diéta megváltoztatja a rendszeres étkezési szokásokat. További hátrány, hogy amint abbahagyja, testtömege gyorsan visszatér az eredeti értékéhez, vagy akár meg is növekszik. Ez azért történik, mert a diéta után visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz.

Óvakodik!
Az ilyen típusú étrend veszélye, hogy nem kiegyensúlyozott, és vitaminok (A, D és B komplex) és ásványi anyagok (kalcium és vas) tápanyaghiányához vezet.