Montignac Diéta bárki 3 zsírcsaj fogyókúrás fogyókúrás közösségben

Szia, új vagyok a fórumban!

Kíváncsi voltam, követi-e valaki a Montignac-diétát? Ez egy csökkentett szénhidráttartalmú étrend, amely az ételek kombinálásán és az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásán alapul - meglehetősen hasonló a Suzanne Sommers diétához.

A múltban nagy sikert arattam ezen a diétán. Sőt, az esküvőm előtt lefogyásra használtam! Néhány hét múlva megszűnt a cukor és a gyorsétel utáni vágyam - nagyon elképesztő volt.

Egy kicsit összefoglalom a diéta főbb pontjait.

Tehát itt van egy gyors pillanatkép a diétáról, amelyet a Telegraph weboldaláról készítettünk (linkeket még nem tudok közzétenni)

Ez egy alacsony glikémiás indexű (GI) étrend azoknak az embereknek, akik szeretik az ételüket, és Michael Montignac - a GI diétázás alapító atyja - legújabb ajánlata.
Két étkezési terven alapul: az egyiken fogyni, a másikon pedig tartani.

Minta menü

A menük két fő étkezési lehetőséget adnak: vagy fehérjét és zsírt, vagy magas rosttartalmú szénhidrátot. Az ebéd legyen a nap fő étkezése.

Reggeli: gyógynövény- vagy gyümölcs tea; zsírmentes sajttal töltött zabpogácsa; és felszeletelt almát.
Ebéd: meggyparadicsom és bazsalikomos leves; szakácssaláta sajtból, sonkából, főtt tojásból, paradicsomból és olívaolajból; és néhány négyzet étcsokoládé. Választható snack: mandula és mogyoró.
Vacsora: zöldségleves; vadgomba ramekinek rakétasalátával; apróra vágott alma withage frais.