Fogyjon le 22-55 fontot 28 nap alatt (csatlakozzon hozzám) - 3 kövér csaj diétás fogyás közösségben

Annyira türelmetlenül találom meg ezt a támogató fórumot .

fogyjon

26 éves nő vagyok .

Súlyom 98 kg . és ez egy cipő a magasságomhoz, ami 160 cm

évek és évek depressziója után . és yoyo fogyókúra után eleget döntöttem erről

és ma elkezdtem a diétát .

Nagynéném házassága előtt megpróbálta ezt a diétát, és 28 nap alatt 16 kg-ot fogyott .

mindig azt mondja nekem, hogy ez egy hasznos étrend, amely zsíréget és egészséges ételeket tartalmaz . de soha nem tartom magam a tervnél egy hétnél tovább.

de miután megvásárolta ennek az étrendnek a könyvét, amelyet ún
(2000. étrend, DR. Osama Hamdy, MD)

Engem a könyv összes eredménye motivált . és végigolvastam, úgy tűnik, jó .

és mivel gyorsan le kell fogynom . ezúttal meg fogom tenni .


Tudom, hogy le kell fogynom a saját egészségem érdekében . de én is annyira depressziósnak érzem magam, mert férjhez megyek, és még mindig nem tettem semmit a fogyásért, ezért van egy másik okom a fogyásra, mert vőlegényem folyamatosan bántja az érzéseimet ezzel a testsúlyommal kapcsolatban. és mindenki folyton azt mondja nekem, hogy szépségedet a zsírosságod mögé rejted és ez nagyon fáj


szóval kérem a támogatását .

A fő étkezés után hajlandó vagyok több vitamint és zsírégetőt bevenni .

és minden nap 45 percet fogok gyalogolni . és megpróbálom 20 percen át használni az elektromos lemez rezgő masszázsgépemet

Most elmondom az első hét étrendjét, ha tetszik, mondd meg, hogy tegyem fel neked a többi hetet:

ugyanaz a reggeli 1 hétig:
fél narancs + 1 joghurt (zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú)

ebéd: 1 fajta gyümölcs (enni annyit, amennyit akar, de 1 fajta legyen, például alma)
tiltott gyümölcslista (mangó - banán - datolya - szőlő)

vacsora: hús (grillezett - pörkölt - sült - főtt) annyit eszik, amennyit csak akar, de ügyeljen arra, hogy ne főzzük zsírral.

ebéd:
csirke, amennyit akar (grillezett-sült-főtt)
paradicsom, amennyit akarsz
1 narancssárga

vacsora:
2 kis darab bármilyen diétás sajtból (ehetne túrót)
saláta olaj vagy majonéz nélkül
1 pirítós vagy negyed darab kenyér
1 narancssárga

ebéd:
sajt, amennyit csak akar, de diétás sajtnak kell lennie, mint a túró
1 pirítós vagy negyed darab kenyér
paradicsom

vacsora:
hús (főtt - grillezett - sült - pörkölt) olaj nélkül és amennyit csak akar


4. nap:
ebéd: 1 fajta gyümölcs, amennyit csak akar, mint az 1. nap
vacsora: hús (ugyanaz, mint korábban, amennyit csak akar) + saláta

5. nap:
ebéd:
2 db diétás sajt vagy túró
párolt zöldség burgonya nélkül


vacsora:
A halak, amennyire csak akarják, tonhalak lehetnek olaj nélkül
saláta
1 narancssárga

ebéd: 1 fajta gyümölcs, amennyit csak akar, mint az 1. nap

vacsora: hús megegyezik az előzővel, amennyit szeretne + saláta


7. nap:
ebéd:
csirke, amennyit csak akar, mint korábban
paradicsom
párolt zöldségek
1 narancssárga

vacsora:
párolt zöldségek

ez a diéta, amit ma elkezdtem .

1- igyon 8 -10 pohár vizet
2 - Bármilyen sportot végezzen legalább 39 percig, és a legjobb a gyalogláshoz
3 - ha a nap bármely szakában éhesnek érzi magát, ehet sárgarépát - salátát - uborkát . de ennek legalább 2 órán belül a főétkezés után kell lennie .
4- ihat 1-2 doboz bármilyen diétás pepsi u akar, de kell diéta .
5- i kávét, teát vagy gyógyteát ihat, cukor vagy tej nélkül
6- Eltávolíthat minden olyan elemet, amelyet nem szeretnél megenni, de nem helyettesítheted mással, és nem változtathatsz vacsorát ebéddel .

U minden héten elfogyaszthat egy ingyenes étkezést. Választhat, mikor akar .


Minden héten felteszem a fogyásomat .


a jelenlegi súlyom 98 kg

az ideális súlyom 62 kg


4 küldetésre osztottam a céljaimat

első célom a 90 kg elérése

Ez az étrend minden korosztály számára jó, az Ön által elfogyasztott ételen alapszik, nem pedig azon a mennyiségen, ami miatt a legtöbb esetben addig fogyaszthat, amíg tele nem lesz . de a testében található régi zsírt használja fel energiához. ezért u fogyni gyorsan ezzel a diétával .

A motiváció érdekében a következő bejegyzésemben írok olyan eredményeket, amelyek szerepelnek a könyvben, valamint az emberek véleményét

Ha valaki csatlakozni akar hozzám, üdvözlöm


kérlek, nekem is szükségem van a támogatásodra, gyönyörű menyasszony akarok lenni

Nem vagyok szakértő, de. Biztos vagyok benne, hogy ez nem egészséges, és meglehetősen nehéz megtenni a testsúlyoddal. Talán valaki, aki rendkívül túlsúlyos, hajlamos arra, hogy néha heti 10-15-öt fogyjon.

köszönöm a visszajátszást

Tudom, hogy sok egészséges étrend létezik, de az idő fogy, és az esküvőmet hamarosan el kell dönteni, és még mindig nem vagyok biztos abban, mikor döntsek

ezért van szükségem valamire nagyon gyorsan . Korábban 1 hétig próbáltam ezt a diétát és 1 hét alatt kb. 6 kg-ot fogytam .

volt egy olyan diétám is, ami valami hasonló az orvosommal, és 1 hónap alatt 13 kg-ot fogyott sportolás nélkül . de amint lefogytam 13 kg-t abbahagytam .

nem eszem túl sokat . néha egész nap csak léfogyasztással maradok .

a problémám az, hogy nem eszek egészségesen, és amikor enni akarok, csak gyorséttermet eszem . és harapnivalókat .

így az étel mennyisége nem számít .

az a bajom, hogy gyorsétterem-függő vagyok

szóval ez az étrend az egyetlen módom


köszönöm a tanácsot

aggódik az egészségem miatt . és azt is akarja, hogy fitt legyek . ezért folyton a fogyásról és arról beszél, hogy túlsúlyával elrejtem a szépségemet . nagyon fáj, mert ez tőle . tudom, hogy igaz de még mindig fáj

és a helyes fogyás nem engedi, hogy az emberek kedvesek legyenek .

Köszönöm a tanácsodat . nagyra értékelem . de sok más diétát kipróbáltam . és semmi sem vált be nekem . mert motivációhoz a skálán kell látnom az eredményeket . amikor valaha orvoshoz megyek, ő pedig egy kis számot mond nekem, amire számít, hogy elveszít a következő látogatásom alkalmával . érzem magam, és visszatérek a régi rossz szokásomhoz, hogy gyorséttermet fogyasztok .

u nem tudod elképzelni, hogy egy felnőtt ember mennyire kevés ételt eszik . de rossz az állat .

szüleim minden nap előadásokat tartottak nekem az evésről, mert nem eszem . egyszer egy orvos azt mondta nekem, hogy nem enni olyan rossz, mint sokat enni, mert az anyagcserém leáll, így ha csak keveset eszem, akkor nem kap energiát égesse el az ételt, így speciálisan zsírba kerül, hogy az általam fogyasztott étel gyorsétterem, így biztosan el fogja tárolni a zsírt, mert nem ég .

nekem is van egy rossz szokásom, hogy nem eszem egész nap, és éhezek éjszaka . és rendelj bármilyen gyorséttermi szállítást, és nézz filmeket egész éjjel a bátyámmal és nővéremmel . munkát keresek, így nincs más dolgom, mint nézni filmeket és használhatom a laptopomat

egyáltalán nem vagyok aktív .

az esküvő kapcsán . nagyon biztos, hogy ez egy különleges nap, függetlenül attól, hogy mennyi a súlyom . de érzékeny vagyok ebben a kérdésben, mivel minden stressz és dolog történt velem a történet körül . szóval ezért csinálok nagyot és tökéletes akar lenni az esküvőmre . ez egy háború köztem .

Annyira tisztátlan vagyok, hogy vannak kedves emberek, akik aggódnak értem

értékelem ezt .

de hidd el . az összes diéta nem működött velem . ez egyszer működött valamikor, amikor megpróbáltam valami hasonlót, és látnom kell az eredményeket a skálán, hogy előrelendüljek és folytathassam az utamat . aztán kipróbálhatok valamit egészségesebb, miután elvesztettem néhány súlyt a kezdéshez . megpróbálok fiziológiásan segíteni magamnak, és belülről annyira depressziós vagyok, mostanában sokat éltem át .