Fogyni nem úgy, ahogy elképzelte

Tankolás a testednek

FITZ-GEORGE RATTRAY ÁLTAL

2019. május 26., vasárnap

MIKOR a legtöbb ember súlycsökkentő étrendet képzel el, azt kihívásként, önfegyelmet igénylőként képzelik el , és időbe telik - ez mind igaz.

Sokan azonban azt is elképzelik, hogy ha vallásos módon ragaszkodnak a megbízható fogyókúrás étrendjükhöz, akkor a túlsúly folyamatosan csökken, ide-oda néhány platóval - ez nem igaz.

A valóság matematikailag nem olyan szép - biológiai, kémiai és sok éves túlélésre épül.

A változó lejtésű és néhány szintpontos lefelé mutató lejtő elképzelt grafikonja éppen ez - képzelet - és semmi más. A valóság abból áll, hogy a tökéletesen megtervezett és kivitelezett étkezési nap után léptünk a léptékig, rálépünk és bármit látunk nagy esésből, nyereségből, egy perc csökkenésből vagy egyáltalán nem változott.

Itt kezdődik a legnagyobb bonyodalom, és megkezdődik a szeretet-gyűlölet kapcsolat a skálával. Itt kezdődik az elméd veled, és ezt az inkonzisztenciát és a fokozott méréseket használja arra, hogy mindvégig azt tegye, amit szeretett volna - csalódj és racionalizáld a lemondást.

A tökéletesen kivitelezett étkezési nap után minden nyereségnek teljesen ésszerű oka van, erre vagyunk hivatottak mindannyian. Mindannyiunknak vannak olyan ősei, akik évtizedekig és évszázadokig túlélték a jégkorszakokat és éhínségeket, annak ellenére, hogy a traumát átélték. Az egyetlen fiziológiai ok, hogy bármelyikünk itt van, hogy megvitassuk ezt, az anyagcsere-adaptáció. Ez az a képesség, amelyet Ön és minden őse bekötött magába, egészen az egyes sejtekig.

Az anyagcsere-adaptáció lehetővé teszi testünk számára, hogy beállítsa a bevitt energia, az elraktározott energia és az életfenntartó folyamatokhoz szükséges alapvető anyagok felhasználásának sebességét, aminek következtében a fogyás lassul, a testtömeg egy ideig stabilizálódik, sőt a test megmarad. elektrolitok és víz - akár súlynövekedésig.

Amikor legközelebb lép egy skálára egy negatív kalóriatartalmú nap után (ahol kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt), és látja, hogy a testsúlya fél kilóval nő, maradjon nyugodt, gondolkodjon egyenesen és tudja, hogy valahogy nem is lehetne, spontán módon 1750 kalória értékű zsírt termel egy éjszakán át a levegőből.

Értse meg, hogy a skála felemelkedésének lehetséges okai a következők:

• Nagy valószínűséggel visszatartotta a vizet;

• A tested könnyen átmehet adaptív szakaszon;

• Ha menstruációs korú nő vagy, akkor súlyod a menstruáció alatt jelentősen, akár négy fontig is megnőhet;

• Egészséges adaptív rendszerrel rendelkező ember vagy.

Más tényezők és belső változások is felzaklathatják ezeket a rezgéseket és a fennsíkokat, beleértve az olyan betegségeket, mint:

• policisztás petefészek szindróma;

• Olyan gyógyszerek, mint egyes szteroidok, epilepsziás gyógyszerek, antidepresszánsok (beszéljen a 21. fogásról), vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és inzulin.

Tehát, mint mindig, konzultáljon orvosával.

E változatok kezeléséhez az InteKai rendszer lényege:

• Egyedülálló képletkészlet, amelynek célja a bevitel módosítása az adaptív állapot változásaihoz igazítva, gyakorlatilag mindenki számára fenntartva a fogyást, aki betartja étkezési feladatait, tartalmát, irányelveit és adagméretét;

• A laposodás minimalizálásának eredménye;

• Olyan lehetőségek, amelyek senkit sem vonnak el minden alapvető ételtől, és elősegítik a kerek, egészséges, természetes táplálkozást.

Tehát, meg kell-e mérnie?

Igen, feltétlenül kellene. Szüksége van? Nem. Vannak, akik mérlegelés nélkül is remekül teljesítenek, de ha olyanok vagyunk, mint az emberek rendkívül nagy többsége, akiknek súlyproblémái voltak, tudják, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeresen súlyzó emberek általában következetesebben fogynak, és a fogyást egy éven belül fenntartják. módjuk súlyának ésszerű tartománya.

A legtöbb esetben a súlyának naplózása/figyelemmel kísérése, a változások elől való elrejtés változatlanul súlygyarapodást eredményez.

Az InteKai például megpróbálja minden egyes tagot rájönni, hogy az egészséges étkezési gondolkodásmód és szokások fontosabbak, mint a skála bármelyik száma. Ellenőrizze naponta, ha teheti, de ne felejtse el, hogy bár a napi súly megtanulhat minket cselekedeteinkről és reakcióinkról, a heti, sőt a kéthetes átlagok sokszor fontosabbak a tényleges változás és a következetes, állandó, pozitív pozitív eredmények valódi eredményeinek azonosításában., életet megváltoztató erőfeszítések.