Morris: Naponta 10 doboz szódát ittam

Rick Morris egyike a CNN hét nézőjének, akik részt vesznek a CNN Fit Nation Triathlon Challenge versenyen. Morris abbahagyta a dohányzást, miután megkezdte a Kihívást, és most abban reménykedik, hogy újabb rossz szokást rúg ki.

Szia! Megint én vagyok. Rick neve. Tudod. a hadsereg állatorvosa és tűzoltója, aki februárban kijelentette, hogy leszokott a dohányzásról a képcsövön Dr. Sanjay Gupta interjú során.

Nem? Mi a helyzet az appalacheival, aki nemrégiben fedezte fel a csodálatos csicseriborsó/szezám főzetet, amely ismertebb nevén hummus.

Még mindig nem tud elhelyezni? A CNN Lucky 7 tagja vagyok, aki szeptemberben, Malibuban edzett az első triatlonomra. Ha emiatt kapkodja a fejét, nos. Értem. Rájövök, hogy közel sem vagyok olyan híres, mint a ragyogó Dr. Sanjay Gupta. De amikor társaságában vagyok, figyelmesen hallgatok. Szóval, ennek számolnia kell valamivel! És része ennek a blognak.

Egyébként egy 50 km-es kerékpárút volt a Queen K autópályán a csapattársaimmal, az edzőmmel és Sanjay-val a Big Island-en a múlt héten, ami a tésztámat egy másik lehetséges kihívás miatt túlórázta. A másik függőségemről tárgyaltam Sanjay-val, amikor a csendes-óceáni nap úgy vert le minket, mint egy nyúl nyúlra.

Elmondtam neki, hogy a napi 10-12 doboz szódás italból három vagy négy italig jutottam. Ja, 10-től 12-ig! Megkérdezte, tervezem-e, hogy a szeszes italokat teljesen kizárjam az étrendemből. Kijelentettem, hogy pillanatnyilag kétséges. Idén felhagytam a nikotinnal, és arra gondoltam, hogy még egy évre van szükségem, mielőtt lemondhatnék a koffeinről.

Miután visszatértem egyhetes edzésünkről Hawayerbe (na, így mondom), elkezdtem jobban gondolkodni a Sanjay-val folytatott beszélgetésemen. Az a koffein, amelytől függő voltam, vagy a cukor? Társasan iszom üdítőket, mint egy alkoholista? Vagy azért iszom őket, mert mindig ott vannak?

Újabb gondolatok következtek a "próbálok egyszerűen megtartani" gondolatomtól. Napi tíz üdítő, egyenként 150 kalóriával? Azta! Óriási 1500 haszontalan kalória, amit az elmúlt 30 évben minden nap a testembe öntöttem! Nem csoda, hogy nem tudtam megszabadulni ettől a hasi zsírtól. De számolni kellett egy kis dudorral az életkoromban (44), igaz? Mármint az amerikaiak többségének van tartalék gumija. Szóval, nagyon jó inni az összes szódát, amit szeretnék. Hé, azóta csinálom, mióta a mamám megtöltötte a cumisüvegemet azzal a jó olaj hegyi harmattal!

Egyébként ez volt az indoklásom. De ettől a ponttól kezdve ez a gondolkodásmód leáll. A túl sok minden egészségtelen lehet egy favágó számára, tudod?

Ahogy Sanjay és én felfelé haladtunk (úgy tűnt, egész nap), Sanjay megemlített valamit a sokunk által naponta fogyasztott cukorról, és hamarosan megvitattuk az egészségügyi hatásokat. Kinek van szüksége a Wikipédiára vagy a WebMD-re, amikor Dr. Gupta van az oldalán, ugye?

A cukorbetegség és a szívbetegségek azok közé a betegségek közé tartoznak, amelyeket részben az étrendünkben található túl sok cukor okoz. És legalább ennek a vidéki fiúnak a cukor nagy része abból származik, hogy szódát fogyasztanak szódával. Tehát a még egészségesebbé válás jegyében úgy döntöttem, hogy kivizsgálom. Itt van, amit felfedeztem.

Van összefüggés az üdítőital-fogyasztás és az elhízás között. És ez a gyerekekkel kezdődik. Bővebben itt olvashat.
Az üdítőital-marketingszakemberek évek óta a serdülőkorúakra összpontosítanak.
A "diétás" üdítőkben található mesterséges édesítőszerek veszélyesek lehetnek az egészségemre. Bővebben itt olvashat.
A szóda metabolikus szindróma, szívbetegségek és cukorbetegség kialakulásához kapcsolódik. További információ itt és itt.
Úgy érzem, hogy ha teljesen kivágnám az étrendből az üdítőket, és vízzel helyettesíteném őket, egészségesebbé válnék, jobban érezném magam és tovább élnék.
Az 1960-as években egy üdítőital-gyártó vállalatnak 6 ½ uncia palackja volt. Ma a legtöbb palackozott üdítő 20 uncia palackban kerül forgalomba.
Számos gyorsétterem kínál ingyenes üdítőital-feltöltést.
A diétás üdítők nem feltétlenül helyettesítik a szokásos üdítőket. Bővebben itt olvashat.

Miután végül néhány órát vettem az üdítőkből fakadó egészségügyi problémák feltárására, kijelentem, hogy azon törekszem, hogy kiküszöböljem őket az étrendemből.

Bizonyos szempontból ez nehezebb lehet, mint a dohányzásról való leszokás. De alaposan élvezem a tisztességes kihívást.

Ezeknek a részeknek a környékén általában azt mondjuk, hogy "egy vidéki fiú életben maradhat". Kitalálom, hogy aggódom amiatt, amit inni választok, visszhangzik ez a kijelentés. Kívánj a legjobbat!