Mozaik

Csatornázza meg belső Bourdain-ját

A legerőteljesebb étrendtípus a Gene Food világban. Genetikailag a Mosaics besorolja a zsíranyagcsere és a vércukor-válasz diagramjait. A hisztamin nem lehet kérdés. A Mosaics számára, mint mindannyiunk számára, nagy kihívás az, hogy ne vigyük túlzásba a fehérjét, különösen a feldolgozott húsokat, és hogy elkerüljük a növényi olajokat. Nem számít, milyen jól néz ki az ember genetikája, senki sem fog virágozni ezeken az ételeken, mint alapanyag. Szeretnénk úgy gondolni a mozaikokra, mint arra, hogy Anthony Bourdain sétál közöttünk, mintát vesz minden kínálatból egy helyi utcai vásárról, és imádja annak minden percét.

A legszorosabban kapcsolódó étrend: Urban Grazer

Elsődleges különbség az Urban Grazer-rel: Az Urban Grazer étrendtípusok nagy valószínűséggel laktóz-intoleránsak, ezért ki kell zárniuk a tejtermékeket. Ezzel szemben, és feltételezve, hogy emésztőrendszerük jó állapotban van, a mozaik étrendtípusok beépíthetnek néhány tejterméket az egészséges étrendbe.

Legnagyobb kihívás: A mozaik étrendtípusok számára az a kihívás, hogy ne legyünk túlságosan magabiztosak. Igen, robusztusabb géneket élveznek, mint sokan, de fontos maradniuk a vérmunkán, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy testük szinkronban van-e sokféle étrendjükkel.

Vörös húsbarát? Valószínűleg igen. A mozaik genotípusok zsíranyagcseréje erős. Mint ilyen, a szív egészségének mutatói nagyobb valószínűséggel az egészséges tartományban vannak olyan étrendben, amely magasabb zsírtartalmú. Mindazonáltal még a mózesi fogyókúráknak is vigyázniuk kell a laborok elvégzésére annak biztosítására, hogy ne növeljék a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ha magasabb zsírtartalmú diétát folytatnak.

Keto-barát: Igen, de tesztelj, tesztelj, tesztelj.

Húsevő diéta barát? Dehogy. Lehet, hogy a mozaikok a zsíranyagcsere Lebron James-je, de ez nem azt jelenti, hogy a hús kivételével csak mást fogyasztanak. Ez még mindig növényekben gazdag étrend.

Kezeli-e ez a diétás típus az erjesztett ételeket? Az agrár étrend típusoktól és más alacsony hisztamin tartalmú étrendektől eltérően a mozaikok hasznosak lehetnek az egészséges fermentált ételekből, mint a savanyú káposzta és a kombucha.

Mi a helyzet a palacsintával és a finomított szemekkel: Általános szabály, hogy a finomított gabonatermékek, különösen azok, amelyek cukrot és olajat adtak hozzá, nem jók egyik étrendtípushoz sem. Ennek ellenére a mozaik étrendtípusoknak képesnek kell lenniük arra, hogy néhány több palacsintás reggelivel megússzák a legtöbbet anélkül, hogy növelnék a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Menj reggelire: Tojás és avokádó.

A mozaik az étrend típusa?

A Gene Food egy saját algoritmus segítségével osztja fel az embereket a húsz étrendtípus egyikére a genetika alapján. Pontokat adunk a zsíranyagcserére, a hisztamin-clearance-re, a szénhidrát-toleranciára és egyebekre. Hova illeszkedik?

A webhely használatával Ön elfogadja, hogy az itt szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. Konkrét orvosi kérdésekkel forduljon orvosához.