Művészetterápia: A fájdalom kezelésének másik módja

másik

Gyerekkorunkban a művészeti idő gyakran a gimnázium legjobb része volt. Kinek nem tetszett a színezés, a rajzolás, a festés és a vágás-beillesztés? Szórakoztató, pihentető volt, és csodálatos eufórikus érzéseket kapott, amikor létrehozott valamit. Vissza kell térnünk ahhoz a gyermeki tevékenységhez. Kiderült, hogy a művészetkészítés hatékony terápiás eszköz lehet a felnőttek számára, különösen a fájdalom kezelésében és kezelésében. Művészeti terápiának hívják, ez a fajta pszichoterápia segíthet módosítani a fájdalommal kapcsolatos érzelmi és fizikai problémákra adott válaszát.

"A művészetterápia nem pótolja a fájdalomcsillapítás szükségességét, de hatékony kiegészítőjeként alkalmazható és csökkentheti a fájdalomélmény érzékelését" - mondja Kelsey A. Skerpan, a Harvardhoz tartozó Massachusettsi Általános Kórház művészeti terapeutája. "Segíthet az embereknek a fájdalmat kísérő stressz és szorongás tüneteinek jobb kezelésében, ami segíti a gyógyulási folyamatot és javítja az életminőséget."

Hogyan segít a művészetterápia enyhíteni a fájdalmat

A művészetterápia segít csökkenteni a fájdalom érzékelését, elmozdítva a mentális fókuszt a fájdalmas ingertől. Ez nem egyszerűen figyelemelterelés, hanem egyfajta mód arra, hogy megtanítsuk pihenni és megváltoztatni a hangulatot, így a fájdalom nem kontrollálja az érzelmi állapotot.

A The Arts in Psychotherapy 2018. februári számának tanulmánya csaknem 200 embert nézett kórházba orvosi kérdés vagy műtét miatt. A kutatók azt találták, hogy a művészetterápián való átlag 50 percig tartó részvétel jelentősen javította hangulatukat, csökkentette a fájdalom és a szorongás szintjét.

"Amikor az embereknek fájdalmai vannak, gyakran elveszítik az irányítás érzetét, mivel fájdalmuk diktálja, mit tehetnek és mit nem" - mondja Skerpan. „A művészetterápiával való részvétel segít abban, hogy visszaszerezzék életük tulajdonjogát abban a tekintetben, hogy milyen művészetet választanak, és milyen lépéseket tesznek annak érdekében, hogy valami egyedit alkossanak. Ez biztosíthatja az önkifejezés erőteljes formáját, valamint kreatív kiindulási lehetőséget. ”

A művészetterápiát nem szabad összetéveszteni a rendszeres művészeti órákkal. Míg mindkettő művészetet alkot, a művészetterápia magában foglalja az együttműködést egy regisztrált vagy igazgatósági képesítéssel rendelkező művészterapeutával, aki végigvezeti Önt a kreatív folyamaton, miközben feltárja, hogyan viszonyul a fájdalmához.

Például arra összpontosíthat, hogy olyan műalkotást készítsen, amely képviseli a fájdalmát az adott napon, majd megvitatja, hogyan kapcsolódik a fájdalom az Ön által létrehozott különböző vonalakhoz, formákhoz és színekhez. "Az ilyen művészeti feldolgozás segíthet az embereknek az állapotuk további feltárásában, ami arra ösztönözheti őket, hogy nyíltabban beszéljenek arról, hogy a művészet készítése hogyan hat rájuk, a hangulatukra és a fájdalmukra" - mondja Skerpan.

Megtalálni az Ön számára megfelelő művészetterápia formáját

Nem kell művésznek lenned, hogy részesülj a művészetterápiában. A művészet típusa sem számít. Valójában Skerpan arra ösztönzi az embereket, hogy vegyék fontolóra mindenféle művészi kifejezést, beleértve a grafikát, a vegyes anyagokat, a famegmunkálást és a kerámiát. "Visszalátogathatna valamire, ami a múltban tetszett, vagy egy művészeti formára, amelyről érdekel többet megtudni" - mondja.

A tipikus foglalkozások hetente, 30–60 percig tartanak. A hossz és a szám szükség szerint változhat. Míg a foglalkozások eleinte gyakran egyediek, kibővülhetnek egy csoportos támogatási körzetté, amely lehetőséget kínál az emberek számára, hogy megosszák tapasztalataikat másokkal. Gondolj arra, mint a show és a tell felnõtt változatára.

Művészetterapeuta keresése

A művészetterápiát regisztrált művészetterapeuta (ATR) vagy igazgatósági képesítéssel rendelkező művészoterapeuta (ATR-BC) gyakorolja, akik az Amerikai Művészeti Terápiás Szövetség által jóváhagyott mester fokozatot szereztek, és ezen a területen felügyelt klinikai tapasztalattal rendelkeznek. Az Amerikai Művészetterápiás Egyesületen keresztül tanúsított művészetterapeutákat találhat.