12 tipp az ünnepi étkezéshez
Az ünnepi időszakban könnyű elsodródni. A vallási és nemzeti ünnepek ilyen kombinációja segíthet távol tartani a hideg telet. De az azt jelző ünnepek és partik megadóztathatják az artériákat és megerőltethetik a derékvonalat. Ha csak 200 extra kalóriát fogyaszt naponta - egy darab pekándiót és egy pohár tojáslevest itt, egy pár latkét és néhány vajas sütit -, akkor az öt-hetes hét alatt két-három fontra lehetne csomagolni. Ez nem tűnik soknak, kivéve, hogy a következő hónapokban és években kevesen dobták le ezt a plusz súlyt.
Nem kell megfosztania magát, csak unalmas ételeket enni, vagy a bűntudat mellékes sorrendjével venni. Ehelyett egy kis védekező evés és főzés gyakorlásával átélheti az ünnepeket anélkül, hogy „diétázna” az egyik újévi fogadalma.
(Ezt eredetileg a Harvard szívlevél.)
- 5 lépés a vesekövek megelőzésében - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- A fehérjetartók valóban csak cukorkák a Harvard Health Blog álcájában - Harvard Health Publishing
- 10 trükk a só (nátrium) csökkentésére az étrendben - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Művészetterápia A fájdalom kezelésének másik módja - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Súlycsökkentő műtéthez kapcsolódó alkoholfogyasztás - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing