5 lépés a vesekövek megelőzésére

vesekövek

Ha valaha volt veseköve, akkor biztosan emlékszik rá. A fájdalom elviselhetetlen lehet, hullámokban jön létre, amíg az apró kő áthalad a vizeletvezetékén és ki nem jut a testből. Sokak számára a vesekő nem egyszeri dolog: az emberek körülbelül felében, akiknek ilyen volt, egy másik hét éven belül megjelenik megelőző intézkedések nélkül.

A vesekövek megelőzése nem bonyolult, de némi elszántságot igényel.

A vesekövek akkor alakulnak ki, amikor bizonyos vegyi anyagok elég koncentrálódnak a vizeletben, hogy kristályokat képezzenek. A kristályok nagyobb tömegekké (kövekké) nőnek, amelyek átjuthatnak a húgyutakon. Ha a kő elakad valahol és elzárja a vizelet áramlását, az fájdalmat okoz.

A legtöbb kő akkor fordul elő, ha a kalcium oxaláttal kombinálódik. Kövek képződhetnek a húgysavból is, amely a fehérje-anyagcsere mellékterméke.

Hogyan kerülhető el a vesekő

Íme az öt módszer a vesekövek megelőzésére:

Igyon sok vizet: Extra víz fogyasztása hígítja a vizeletben lévő anyagokat, amelyek kövekhez vezetnek. Igyekezzen annyi folyadékot inni, hogy napi 2 liter vizelet távozzon, ami nagyjából nyolc szokásos 8 uncia csésze. Segíthet néhány citrusital, például limonádé és narancslé hozzáadása. Az ezekben az italokban található citrát segít megakadályozni a kőképződést.

Egyél kalciumban gazdag ételeket: Az étrendi kalcium a belekben megköti az oxalátot, és ezáltal csökkenti az oxalát mennyiségét, amely felszívódik a véráramba, majd a vesén keresztül ürül. Ez csökkenti az oxalát koncentrációját a vizeletben, így kevesebb az esély a vizelet kalciumához való kötődésre. Ez a vesekövek kockázatának csökkenéséhez vezet.

Csökkentse a nátriumot: A magas nátriumtartalmú étrend kiválthatja a veseköveket, mert növeli a vizeletben lévő kalcium mennyiségét. Tehát alacsony nátriumtartalmú étrend ajánlott a kőhajlamosak számára. A jelenlegi irányelvek azt javasolják, hogy a teljes napi nátrium-bevitelt 2300 mg-ra korlátozzák. Ha a nátrium a múltban hozzájárult a vesekövekhez, próbálja csökkenteni a napi bevitelét 1500 mg-ra. Ez jó lesz a vérnyomására és a szívére is.

Állati fehérje korlátozása: A túl sok állati fehérje, például vörös hús, baromfi, tojás és tenger gyümölcseinek fogyasztása növeli a húgysav szintjét, és vesekőhöz vezethet. A magas fehérjetartalmú étrend csökkenti a vizelet citrátját, a vizeletben található vegyi anyagot, amely segít megakadályozni a kövek képződését. Ha hajlamos a kövekre, korlátozza a napi húsbevitelt olyan mennyiségre, amely nem nagyobb, mint egy játékkártya-csomag. Ez is szív-egészséges rész.

Kerülje a kőalkotó ételeket: A répa, a csokoládé, a spenót, a rebarbara, a tea és a legtöbb dió oxalátban gazdag, ami hozzájárulhat a vesekövekhez. Ha kövei vannak, orvosa azt tanácsolhatja, hogy kerülje ezeket az ételeket, vagy fogyasszon kisebb mennyiségben.

Mindenki más számára nem valószínű, hogy bizonyos ételek és italok kiváltanák a veseköveket, hacsak nem fogyasztják őket rendkívül nagy mennyiségben. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik nagy adag C-vitamint adnak kiegészítők formájában, kissé nagyobb a vesekő kockázata. Ennek oka lehet, hogy a szervezet a C-vitamint oxaláttá alakítja.