Művészetterápia és hatása az agy- és testképre

Letöltve 2015
A művészetterápia és hatása eljut az agy egy részére, a hagyományos „beszélgetéses” terápia nem érhető el, és ez a fajta terápia különösen hatékony lehet a testkép kezelésében.

Noha hasznos megmagyarázni és megvitatni az érzéseket, a beszélgetés intellektuális, és hozzájárulhat a gondolatok és az érzések közötti szakadékhoz. Beszélhetünk az érzéseinkről, ahelyett, hogy valóban éreznénk őket.

Amikor agyunk jobb oldalára, a kreatív oldalra lépünk, elszakadunk a magyarázat szükségességétől, és ehelyett mélyebben érezhetjük magunkat. Ha valamit létrehozunk, használjuk a testet, és természetesen felidézzük, hogyan érezzük magunkat testünkben.

A művészetterápia a hosszú távú beszélgetésterápiában szenvedők számára, beleértve az étkezési rendellenességgel küzdőket is, hatékonyan elszakad a beszélgetéstől, és megpróbál egy másik módszert az érzelmi terek elérésére.

Képek előrehozása

"Az elméből származó képeket előhozzák és kifejezik a test segítségével" - mondja egy interjúban Margaret Hunter, a "Testkép tükröződései a művészetterápiában: Saját felfedezése metafora és multimédia segítségével" című könyv szerzője.

„A résztvevők kezdik magukat művésznek tekinteni. Miközben az ötletek, anyagok és formák sokféleségét ünneplik, felértékelik az életút során haladó test-jármű sokféleségét és egyediségét is. " 1

A művészetterápiát expresszív terápiának tekintik, amely magában foglalja a zenét, a táncot/mozgást, a drámát, a kreatív írást, a játékot és a fotózást is. A kifejező terápiák közül több is „kreatív művészeti terápiának” számít - konkrétan művészet, zene, tánc/mozgás, dráma és kreatív írás a Kreatív Művészeti Terápiák Egyesületeinek Országos Koalíciója szerint.

Mit segíthet a művészetterápia és hatása

A művészetterápia a terápia általános eleme a test elégedetlenségével és/vagy étkezési rendellenességekkel küzdők kezelésében.

Az ezekkel a problémákkal küzdő emberek gyakran A típusú személyiségek - kemények önmagukban és nagyon tisztában vannak azzal, hogy mások hogyan vélik őket - és a művészetterápia segíthet, mert az alkotás aktusán alapszik, nem pedig a terméken.

Ez a folyamat segíthet az embereknek „megtanulni, hogyan értékeljék azt, aki jelenleg vannak, feltárják viselkedésük okait, és új barométereket hozhatnak létre az önelfogadáshoz” - mondja Dr. Deah Schwartz művészetterapeuta 2 .

Az expresszív terápia valakinek „kézzelfogható élményt nyújt arról, hogy az érzések hogyan hatnak rá, és biztonságos helyet kínál az érzések kezelésének módjainak feltárására”.

Hogyan segítik a csoportbeállítások a művészetterápiát

A művészetterápia gyakran csoportos környezetben fordul elő, ahol a művész képes több embertől is érvényesítést és ösztönzést mutatni és kapni, nem csak a terapeutától.

Jen Burton Liang kanadai művészetterapeuta szerint ez erős a rossz testképűek számára, akik gyakran öngyűlöletet, hatástalanságot és önértékelés hiányát is érzik. "A művészet elmozdíthatja az étkezési zavarokkal küzdő klienst a saját érzéseik és képességeik bízása és kifejezése felé" - mondta.

A művészetterápia előnyei és hatása

A kutatások azt mutatják, hogy a művészetterápiának számos előnye van, többek között javítja az emlőrákos betegek életminőségét.

Az emlőrákos műtétet követően azok a nők, akiknek öt héten keresztül mindössze öt művészeti terápiája volt, kevésbé voltak depressziósak, szorongóak és stresszesek, mint azok a nők, akiknek ugyanaz volt a műtéte, de nem volt művészeti terápiája 3 .

A művészetterápiának nem feltétlenül kell formálisnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. A felnőtteknél a színezés már régen kimutatta, hogy ellazul és enyhíti a félelmet.

„Az akció magában foglalja mind a logikát, amellyel színezzük a formákat, mind a kreativitást, amikor a színeket összekeverjük és összeillesztjük. Ez magában foglalja az agykéreg azon részeit, amelyek részt vesznek a látásban és a finom motorikus készségekben [apró, precíz mozgásokhoz szükséges koordináció]. Az általa nyújtott relaxáció csökkenti az amygdala, az agyunk alapvető részének aktivitását, amely részt vesz a stressz által érintett érzelmek ellenőrzésében. " 4

Carl Jung az elsők között javasolta, hogy a színezés ellazítsa az embereket. Ezt mandalákon keresztül tette meg, kör alakú minták koncentrikus formájúak, hasonlóak a gótikus templomok rózsaablakaihoz - olvasható a cikkben. Ez csak egy aspektusa a művészetterápiának, és csodálatos ereje, amely kijuttat minket a fejünkből és közelebb áll a szívünkhöz.

A szerzőről:

Leigh Bell angol alapképzéssel rendelkezik a Los Angeles-i Loyola Marymount Egyetemen, kreatív írásbeli és francia nyelvű kiskorúakkal. Közzétett szerző, újságíró, 15 éves tapasztalattal, és a Rosalynn Carter Mentális Egészségügyi Újságírás ösztöndíjasa. Leigh egy halálos kimenetelű, évtizedes anorexiával vívott csatából és három fiatal, kósza gyermek édesanyjáról gyógyult.

  1. A művészetterápia használata a testkép problémáinak kezelésére - Interjú Margaret Hunterrel. (2012. július 6.). Letöltve: 2015. június 27.
  2. Schwartz, D. (2014, március 21). Kifejező művészeti terápia és étkezési rendellenességek Országos Evészavarok Egyesülete. Letöltve: 2015. június 29.
  3. Kakukkfű, K., Sundin, E., Wiberg, B., Oster, I., Aström S., (2009). Az egyéni rövid művészeti terápia hasznos lehet mellrákban szenvedő nők számára: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. Palliatív támogató ellátás, 7 (1), 87-95.
  4. Brooks, K. (2014, október 13.). A színezés nem csak gyerekeknek szól. Valójában segíthet a felnőtteknél a stressz leküzdésében. Letöltve: 2015. június 29.

Vendégvendégeink véleménye és véleménye megoszlik, hogy széles körű perspektívát nyújtson az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési zavar reményének nézetei, hanem az a törekvés, hogy különféle érintett személyek megvitassák a különböző kérdéseket.