MyWW Top 100 legjobban követett étel SmartPointokkal és kalóriákkal

Az új myWW tervek zöld tervre, kék tervre és lila tervre vannak felosztva. Ezeket az új terveket úgy tervezték meg, hogy a felhasználók lehetőséget kapjanak arra, hogy kiválasszák, hogyan lehet a myWW a legjobban működni számukra.

Mindhárom terv célja, hogy segítse a felhasználókat a fogyásban vagy a súly megtartásában. A tervben szereplő választás egyszerűen abból adódik, hogy kitaláljuk, melyik módszer (sok ételkövetés vagy a lehető legkevesebb) az Ön számára legmegfelelőbb.

Ezt szem előtt tartva minden terv bizonyos mértékű ételkövetést igényel, és valószínűleg kíváncsi arra, hogy mely ételeket kell nyomon követni, és hány pontba kerülnek Önnek attól függően, hogy melyik tervet használja.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

A 100 legjobban követett étel

Íme a top 100 nyomon követett élelmiszer pontértékkel és kalóriával a zöld, kék és lila tervekhez:

Cal = kalória, G = myWW Green, B = myWW Blue, P = myWW Purple
fl = folyadék, oz = uncia, evőkanál = evőkanál, tsp = teáskanál

Kalória, rost és fehérje

Ne feledje, hogy az intelligens pontokat először kalória alapján számítják ki, majd a fehérje-, zsír- és cukortartalom alapján korrigálják. Ha célod a fogyás, függetlenül attól, hogy milyen tervet tervezel, akkor kalóriadeficitet kell teljesítened. Rengeteg kutatás van arról, hogy a súlycsökkenés következetes kalóriahiányból származik (1).

Ennek az útmutatónak a segítségével megismerheti a pontértékek meghatározásának módját, és elgondolkodhat a kalóriahiány biztosításának legjobb módján. A fehérje- és rostbevitel növelése az egyik legegyszerűbb módszer erre.

A fehérje és a rost hosszabb távon is teljesebbnek érzi magát, míg az ócska ételek rövid energiákat adnak, amelyek röviddel később nagyobb vágyakozásra adnak okot. A fehérje egyúttal egy anyagcsere-emlékeztető is, amely gyorsabb kalóriaégetést tesz lehetővé. (2)

Összességében elmondható, hogy míg a myWW Zöld, Kék és Lila tervek használata fantasztikus módja annak, hogy iránymutatásokat adjon magának az egészséges táplálkozáshoz, mégis erőfeszítéseket és átgondolást igényel részéről, hogy elérje céljait.