Új élet tréning

"Hoppá. Nem akartam enni azt a nagy tortát. Ott megy a diéta. Na jó, mi a fene! Mivel már lefújtam az étrendemet, lehet, hogy lesz még egy darabom. tényleg fújta. Mi a franc! Csak lesz egy harmadik. " Ha valaha is azon kapta magát, hogy így gondolkodik, akkor megtapasztalta a "mi a fene" hatást. Van egy kis csúszásod, és a következő vékony, amiről tudod, hogy akaraterőd elcsúszik. A szabályozás elleni táplálkozás ennek a tudományos neve, de maradjunk a "mi a fene" hatásnál. Jobban hangzik. Először a fogyókúrával foglalkozó kutatók, Janet Polivy és C. Peter Herman alkották meg, mi a pokol hatása írja le az engedékenység, a szégyen és a nagyobb kényeztetés körforgását. Miután elkezdi kényeztetni magát, abbahagyja az étkezés figyelemmel kísérését, és figyelmen kívül hagyja, vagy nincs tudatában teltségérzetének. Megszegi az étrendjét úgy, hogy elfogyaszt egy sütit, majd azt gondolja, hogy "bassza meg", és folytat 3 hamburgert, 8 süteményt, tésztát és egy kis falut.

Hogyan állíthatjuk meg, hogy ez a hatás érvényesüljön? Az egyik mód a fogyókúra abbahagyása! Amikor azt mondom, hogy "diéta", akkor egy merev ételszabályra gondolok. Az ilyen étrend szigorú betartása csak arra ösztönöz minket, hogy több ételt kapjunk, amire szükségünk van. Vágyaink erősebbé válnak, mint valaha, és akaraterőnk automatikusan kikapcsol. Ez az emberi test normális reakciója.

Ehelyett válassza az étkezési szokások mértékét. A teljes sütisor helyett csak egyet egyél meg. Legyen óvatos minden korlátozó étkezési tervvel szemben. A szigorú fogyókúra szinte garantálja, hogy áldozatul eshet a "mi a fene" hatásának.