Nagyothalló? Edd meg ezt.

Mit kell enni az életkorral összefüggő hallásvesztés kockázatának csökkentése érdekében

Gyakran kérsz másokat, hogy ismételjék meg magukat és szólaljanak meg (!)? A kutatások szerint két tápanyag - folát és omega-3 zsírsav - egészséges adagja segíthet megakadályozni az életkorral összefüggő halláskárosodást.

A. - ban közzétett új megállapítások Journal of Nutrition azt sugallják, hogy a B-vitamin-folát alacsony szintje (spenótban, feketeszemű borsóban, más leveles zöldségben és babban található) a halláskárosodás 35 százalékkal magasabb kockázatával jár együtt az 50 éves vagy annál idősebb embereknél. A kutatók közel 3000 embert vizsgáltak meg az ausztráliai székhelyű Kék-hegységi hallásvizsgálat során, és megállapították, hogy a foláthiány miatt a homocisztein szint emelkedik (ez a szívbetegség ismert kockázati tényezője), ami viszont korlátozhatja a cochlea - a a fül, amely a hangenergiát elektromos jelekké alakítja, amelyek az agyba jutnak.

Ugyanezen résztvevők külön tanulmányában a szerzők azt találták, hogy azoknak, akik hetente két vagy több adag halat ettek, kisebb eséllyel alakult ki az életkorral összefüggő halláskárosodás, mint azoknál az embereknél, akiknél egy hétnél kevesebb adag volt. Ráadásul azok a résztvevők között, akiknek már volt némi halláskárosodása, azok, akik több halat ettek, lassan haladtak. A kutatók úgy gondolják, hogy a halakban található omega-3 és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni az ember érrendszeri kockázati tényezőit - például a magas vérnyomást -, amelyek viszont hozzájárulhatnak a halláskárosodás elleni védelemhez.