Napi 5 recept

Ezekkel a tápláló és finom receptekkel szerezheti be mind az öt napi 5 napi ételt egy edényben. Próbáljon ki egészséges ötleteket a zöldséges csomagolású pörköltektől és salátáktól kezdve a kiadós tésztaételekig és curry-kig.

Fűszeres zöldségpörkölt kókuszdióval

Ez az ízletes vegetáriánus vacsora valóban megvan mindennap - napi 5 öt, folsav, rost, C-vitamin és vas. Kókuszos joghurttal és barna basmati rizzsel tálaljuk.

Rozmaring balzsam bárány zöldségpéppel

Élvezze mind az öt napi 5-öt ebben az egészséges vasárnapi sültben. Ez jó forrása a C-vitamin és a vas energizálásának, amely az egészséges körmök és haj számára szükséges

Padlizsán dhal paradicsommal és hagymával

Ez a megnyugtató csicseriborsó és lencse curry biztosítja mind az öt napi 5-öt. Kurkumával és gyömbérrel fűszerezik, tetején kalciumban gazdag raita található

Kömény sült zöldség tahini öntettel

Szerezd meg mind az öt napi 5-öt egy nagyon egészséges, csomagolt ebédben, tele tápanyagokkal, beleértve kalciumot, folátot, rostot, C-vitamint és vasat

Vegetáriánus babfazék, zsemlemorzsával

Szerezzen napi öt ötből egy találatot ezzel a vegetáriánus babkannával, amelyet zsemlemorzsával töltenek meg. Túl van tápanyagokban, alacsony a kalóriatartalma és tele van ízzel

Rántott csirke és sült dhal

Tálald ezt a curry csirkét karfiollal, spenóttal, lencsével és paradicsommal az egészséges vacsorához. Napi ötből ötöt szállít, és tele van ízzel

Szezámos garnélarák és szeletelt uborkás rizstészta

Napi ötöt kaphat ezzel a színes szezámrákkal és uborkás rizstésztával, edamammal és chilivel. Szuper-egészséges, ráadásul csak 25 percet vesz igénybe

Rántott zöldségek olvadó padlizsánnal

Csomagolja mind a napi 5 ötét egy egészséges vegán ételbe. Fokhagymával, citrommal és gyógynövényekkel ízesítve finom a főzőlapra sütve vagy a grillen főzve

Sült spárgatálak tahini citrom öntettel

Élvezze a napi 5 napi ötöt ezzel az étellel, ízletes spárga, quinoa, aduki bab, hagyma és meggyparadicsom keverékével. Tele van tápanyagokkal és vegán is

Avokádó hummus és crudités

Szerezd meg mind az öt napi 5-öt ezzel az egészséges, alacsony kalóriatartalmú, vegán recepttel, amely ebédként vagy előételként működik. Élvezze az avokádóval készült finom krémes hummust

Sült padlizsán gulyásszósszal és édesburgonyás krumplival

Próbálja ki a padlizsánt egy teli zöldségételhez, amely méltó a vasárnapi ebédhez. Gulyásszósszal és édesburgonya chips-szel összedolgozva bepakolhatja mind az öt napi 5-öt

Mexikói penne avokádóval

Szerezd meg mind az öt napi 5-öt ebben az enyhén fűszerezett, egészséges tésztaételben. Vasban, rostokban és C-vitaminban gazdag, valamint alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú

Lassan főzhető növényi lasagne

Tegye ezt az alacsony kalóriatartalmú zöldséges lasagne-t a hagyományos sütés könnyebb alternatívájaként. Tésztával, ratatouillel és szeletelt padlizsánnal van rétegezve, és mind a napi ötöt csomagolja