30 napig napi egy liter vizet ittam. itt történt!

Millió különböző ember van odakinn, akik millió különböző okot fognak megmondani, miért kellene több vizet inni minden nap. És amikor elkezdi kérdezni, MIÉRT kellene enni annyi vizet naponta, akkor biztosan kétmillió különböző választ fog kapni.

A teszt:

Tehát ahelyett, hogy olvastam volna mindenki más véleményét, úgy döntöttem, hogy magam fogom megtudni, mi történne, ha 30 napig napi 1 liter (128 uncia) vizet kezdenék inni. Most, mielőtt belemennék a velem történtekbe, íme néhány dolog, amit számítottam arra, amit számos forrásból olvastam és hallottam:

Növeli az anyagcserét

Kenje az ízületeket

Javítja az emésztést

Javítja a fehérjeszintézist

Fokozott zsírvesztés

Javult agyműködés

Méregtelenít (öblíti a rendszert)

Most még volt néhány dolog, amit olvastam és hallottam, de ezeket úgy tűnt, hogy mindenhol megemlítették, ahová csak néztem. Arra számítottam, hogy legalább egy vagy kettő ilyen hatást tapasztalok a napi 1 gallon vizet fogyasztó 30 napom végére.

Felkészültnek lenni:

A napi egy liter liter ivás egyik legnehezebb része NEM az ivás, hanem a pisilés! Az első napokban úgy éreztem, hogy 10 percenként felpisilek. Igazság szerint valószínűleg több mint 20 percenként. De még mindig. 20 percenként egy idő után megöregszik. Így aztán azon kaptam magam, hogy megpróbálom bent tartani, csak hogy ne kelljen felkelnem. Rossz ötlet. Ez nemcsak fronton kényelmetlen, de egészségtelen is.

Szerencsére körülbelül egy hét múlva a testem megszokta a folyadékbevitelt, és elkezdte szabályozni önmagát. A 2. hét végére nagyjából visszatértem a szokásos fürdőszobai ütemtervhez. Tehát, ha ezt meg akarod adni. készüljön fel és győződjön meg arról, hogy a közelben van egy fürdőszobája az 1. és a 2. héten. Ez személyenként változhat, de írói feladataimat elnézném, ha ezt nem osztanám meg veled.

Iszik inni:

Ha napi egy liter vizet iszol, akkor iszol, ha nem vagy szomjas. Ha csak szomjas állapotban iszol, soha nem fogsz. Rájöttem erre a napra 1, és azon kaptam magam, hogy este 8-kor be kell fejeznem 1/2 liter vizet. Mondanom sem kell, hogy ez nem váltotta ki a nyugodt alvás reggelét.

Annak érdekében, hogy egyszerűen áthaladjak a gallonon, úgy döntöttem, hogy óránként hosszú, kiadós, 10 másodperces öleléseket fogok venni. Ez látványosan működött. Kora délutánra már majdnem végeztem a gallonnal.

A 2. hétre a gallon víz befejezése 19: 00-ig kissé játék lett. Különböző "ivási játékokkal" találtam ki a fejemben, amelyek arra késztettek, hogy rendszeresebben igyam a vizet. És ha az 5 percenként bepisilő dolog kézben van, szórakoztató lesz. Valójában SZOKÁS lett.

A 3. hétre azon kaptam magam, hogy olyan gyakran ösztönösen nyúltam az 1 literes korsóhoz, mintha évek óta csinálnám. Amikor nyúltam érte, és nem volt az asztalomon, eszeveszetten körülnéztem érte. Nem mintha szomjan halnék, és italra lenne szükségem a túléléshez. Csak a rutin része lett. És ez vezet a következő felfedezésemhez.

Az eredmények:

30 egymást követő napig, amikor napi egy gallon vizet iszunk, itt történt velem.

Kezdetnek LÁTHATÓAN karcsúbb voltam. Most, teljes nyilvánosságra hozatal mellett, semmiképp sem voltam túlsúlyos, de mindannyian meg tudjuk mondani, ha kissé kihajoltunk, miközben a tükör utáni zuhany alatt néztünk, igaz? Annak ellenére, hogy heti 6 napot dolgoztam ki, és tiszta étrendet tartottam alacsony szénhidráttartalmú, a 30 nap végén feltétlenül észrevettem a testzsír szerinti különbséget. Őszintén szólva, kissé megdöbbentem. Az edzőteremben töltött egész idő és a nap folyamán a víz elfogyasztása túljutott ezen a fennsíkon.

A következő nagy dolog, amit észrevettem, az volt, hogy az ízületeimben jelentkező kisebb fájdalmaim enyhültek. Még egyszer, teljes nyilvánosságra hozatal, semmiképp nem szenvedek ízületi gyulladástól vagy akármi közeli dologtól. De néhány hosszú, kemény edzés után érezném azokat a kis fájdalmakat itt-ott. De miközben 30 napig ivott egy liter vizet, szinte mind eltűntek. Még egyszer. Megdöbbentem.

Az egyetlen dolog, ami számomra a legmeglepőbb volt, a mentális világosság növekedése. Vállalatot működtetve folyamatosan 10 különböző irányba haladok. Szerencsére egy nagyszerű támogató csapat áll mögöttem. De néha-néha észbe kaptam, hogy egy kicsit elkalandozom, és leszállok a feladatról. A vízfogyasztás napi 1 gallonra való növelése kétségtelenül javította a fókuszomat és a koncentrációmat a nap során. Most. itt van valami olyan mellékhatás, amire csak a 30 napos teszt után jöttem rá: mindig a vizet kortyolgatva megakadályoztam, hogy szomjas vagy éhes legyek.

6'2 és 215 font vagyok. Heti 5-6 napon át nehéz súlyt emelek. SOKAT ESZEK. Gyakran az éhség vonta el a figyelmemet a feladataimtól. De miközben minden nap megittam a gallon vizet, észrevettem, hogy az étkezéseim között nem gondoltam az étkezéseimre (általában napi 5-7 ételt fogyasztok). Jellemzően rendszeresen felkelek, hogy igyak egy kis vizet, vagy megálljak egy italért, ha úton vagyok. De mivel mindig egy liter vízem van mellettem, ez soha nem történt meg.

Méregtelenítés:

Nagyjából soha nem kapok megfázást (csak kopogtam a fán). Lehet, hogy heti 1-2 italt iszom. A cukor és a feldolgozott ételek NEM tartoznak az étrendemhez. Tehát nehéz megmondanom, hogy kaptam-e valamilyen "méregtelenítőt", miközben harminc napig napi egy liter vizet ittam. Azt tudom mondani, hogy soha nem lettem beteg, az emésztésem (bél) remek volt, mindig kipihenten ébredtem, és határozottan nagy energiám volt a nap folyamán. Lehet, hogy a víz méregtelenítő hatásai lehetnek? Igazán nem tudom megmondani. De a hét bármely napján jól érzem magam.

Következtetés:

Most hívő vagyok. Naponta továbbra is minimum 120 uncia vizet iszom. Jobban érzem magam, mint valaha. Még mindig tapasztalom a fent felsorolt összes előnyt, majd néhányat.

Bárkinek, aki ezt olvassa (különösen a rendőröknek és az elsősegélynyújtóknak), igazolhatom a napi 1 liter víz elfogyasztásának előnyeit. Mindenki és minden test más és más. Tudom ezt. De ha keresett valami kicsi, könnyű és olcsó dolgot, amit megtehet, hogy jobban nézzen ki, érezze magát és jobban éljen, azt mondom, próbálja ki. Nincs vesztenivalód (a víz mentes a csapodból. Én ezt ittam), és sokat kell nyerni. kivéve a súlyt. Valószínűleg fogyni fog! Hajrá.