Narancs, mangó és kiwi turmix

kiwi

Ha gyors snackre vágyik, ha rohanás közben van, a turmix az egyik legjobb módszer az egészséges választáshoz. Ez a turmix gyors, költségvetés-barát, és még a fiatal gyerekek is imádni fogják. Néhány kedvenc citrusgyümölcsünket - narancs, mangó és kivi - tejtermék hozzáadása nélkül használ, ami nagyszerű azok számára, akik kerülik ezt az étrendjüket. Szükség szerint méretezhet - az alábbi összetevők 2 kis turmixot eredményeznek, de növelheti arányait, ha kettőnél több ember kiszolgálását tervezi.

A receptben elterjedtebb összetevők mellett láthat még néhány olyan személyt, akiknek esetleg nincs tapasztalata az előkészítésben, vagy korábban belefoglalt turmixokba. Az első a gyömbér - egy rendkívül egészséges összetevő, amely egy kis fűszert ad az italhoz. A második a mangó - ezek finom gyümölcsök, de igazi fájdalmat okozhatnak a megfelelő előkészületek. Először győződjön meg róla, hogy érett mangót használ - a húsnak kissé adnia kell, amikor összenyomják (a kemény mangó nem a barátja, és több időre van szüksége az érleléshez). Amikor levágja a mangóját, ne feledje, hogy a gyümölcs közepén van egy hosszú, kemény mag - ezt nem fogja tudni átvágni, és ez megnehezítheti az egész hús helyes eltávolítását. Kedvenc módszerünk a mangó megfelelő levágására, ha harmadrészekre vágjuk a gyümölcs tetejétől az aljáig (próbáljuk érezni a magot a középpontban, miközben vágjuk). Ezután tegye le a középső darabot nyitott hússal a tetején és az alján, és végezzen még két vágást a mag mindkét oldalán, hogy a legtöbb gyümölcsöt kapja.

Tálalja ezt a turmixot úgy, ahogy van, vagy ossza fel jégkockatálcára, és fagyassza le popsicle botokkal mindegyik közepén egy szórakoztató, házi készítésű popsicle kezelésért!

Narancs, mangó és kiwi turmix recept

Fehérje: 4 g /%

Szénhidrát: 73 g /%

Zsír: 2 g /%

Az értékek adagonként vannak feltüntetve. Ezek csak tájékoztató jellegűek, és nem pontos számítások.

Hozzávalók

  • 2 kivi, hámozott
  • 2–3 narancslé
  • 1 érett mangó, hámozott
  • 2 evőkanál. friss citromlé
  • 1/2 evőkanál. friss gyömbér, darált
  • Friss gyümölcsszeletek (opcionális)

Készítmény

  1. Vágja a kivit és a mangót nagy darabokra, és tegye egy turmixgépbe.
  2. Adja hozzá a narancslevet, a citromlevet és a gyömbért a turmixgéphez.
  3. Pulzáljon, amíg sima keveréke nem lesz.
  4. Ha a keverék túl sűrű, egyszerűen adjon hozzá még több narancslevet.
  5. Friss gyümölcsszeletekkel tálaljuk.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.

Több ital

Sárgarépa és répalé
Rózsaszín grapefruit limonádé
Gránátalma zöld tea
Kókusztej forró csokoládé

Kövessen minket az interneten

Csak tájékoztatásul. Az ezen a weboldalon tett nyilatkozatok csupán vélemények. A Paleo Leap nem nyújt orvosi vagy táplálkozási tanácsokat, kezelést vagy diagnózist. Olvassa el a teljes nyilatkozatot.

Harmadik fél termékeit ajánljuk kapcsolt linkeken keresztül.