Ne feledkezz meg rólad ebben az ünnepi szezonban!

1. számú ünnepi hiba

A reggeli kihagyása. Nem számít, hány buliban vesz részt - reggelizzen jól. Ha éhező eseményre megy, az idő 99,9% -át meghaladja. A kalória „megtakarításának” ez a formája sokkal többet eszik - így az ünnepi súlygyarapodás. Sajnos a kávé gyümölcs nélkül vagy anélkül nem számít. Íme egy példa:

1/2 csésze főtt sima zabpehely
1/2 alma vagy teteje más választott gyümölcsökkel
1 egész tojás
8 oz (1%/szója/laktózmentes) tej vagy egyetlen adag zsírmentes joghurt

* Egyes személyeknek több vagy kevesebb kalóriára van szükségük az adott kalóriaigénytől függően.

Ne feledkezz meg rólad

Hú, repül az idő, nem? Alig hiszem el, hogy már október van, és hamarosan elérkezik az ünnepi időszak, és hamarosan újra gondolkodunk az újévi határozatokon.

Ez egy olyan fontos kérdéshez vezet, amelyet szeretnék feltenni önnek ... mi volt a fogyás és az egészségügyi célja még januárban? Emlékszel azokra az állásfoglalásokra, amelyeket magadnak szántál, hogy egészségesebbé válj, elveszítsd ugyanazt a 20 kilót, amelyet évről évre megpróbáltál lefogyni?

Önértékelés

Most haladjunk előre 10 hónapra.

Elvesztette a remélt súlyt?
Magasabbak-e az energiaszintjei?
Egészségesebbnek érzi magát?

Ha NEM válaszolt egy vagy több ilyen kérdésre, hidd el, hogy nem vagy egyedül. Valójában egy új kutatás kimutatta, hogy az emberek óriási 80% -a feladja újévi fogadalmát, és sokan Január 12!

Mit tegyek helyette ...

Jó hír, hogy még nem késő válaszolni IGEN-t mindhárom kérdésre, mielőtt 2020 vége lesz.

[KATTINTSON IDE] a kérelem kitöltéséhez és benyújtásához. A következő két hétben kiválasztok 10 pályázót, akik ingyenes “ Fogyás áttörés munkamenet " tőlem.