Ne tévesszen meg a nem öblítő niacin

  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. én
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. O
  16. P
  17. Q
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. x
  25. Y
  26. Z

A niacin segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet, miközben növeli a jó koleszterinszintet. Ha életmódbeli változásokkal, például fogyással, egészséges táplálkozással és fokozott fizikai aktivitással alkalmazzák, a niacin segít csökkenteni a magas koleszterinszintet. Sok orvos azt javasolja pácienseinek, hogy más koleszterinszint-csökkentő terápiájuk mellett vegyenek be niacint. De vigyázz - nem minden termék, amelynek címkéjén szerepel a "niacin" szó, valóban hasznos lesz a koleszterinszint egészségében.

öblítő

Mi a niacin?

A niacin (vagy nikotinsav) a B3-vitamin másik neve, amely a szervezetben a zsírok és fehérjék lebontásához, valamint a szénhidrátok energiává alakításához szükséges 8 B-vitamin közül 1. A niacinnak két másik formája, a nikotinamid (vagy niacinamid) és az inozit-hexanikotinát létezik, amelyek a B3-vitamin forrásaként szolgálnak. Ezért nevezhetjük őket "niacinnak". Amit azonban sokan nem vesznek észre, az az, hogy a niacin ezen formái nem ugyanúgy működnek, mint a niacin.

Mi a különbség a szokásos niacin és az "öblítés nélküli" niacin között?

Az egyszerűen "niacin" címkével ellátott termékek nikotinsavat tartalmaznak. Ez az az anyag, amely a vitaminhatásához szükségesnél nagyobb dózisban kimutatták, hogy előnyös a magas koleszterinszintű embereknél. A nikotinsavról ismert, hogy kétféle "rossz" koleszterint (LDL és VLDL) csökkent, valamint növeli a "jó" koleszterin (HDL) szintjét. Valójában jobban képes növelni a HDL-t, mint bármely más gyógyszer.

A nikotinsav az az anyag, amely a niacin kipirító mellékhatását okozza. Az öblítés általában mélyvörösként kezdődik az arcon, majd átterjed a test többi részére. Az intenzív melegség és viszketés általában kíséri az öblítést, és ez körülbelül 30 percig tart. A niacin egyéb mellékhatásai közé tartozik a megnövekedett vércukorszint, a megnövekedett húgysavszint (ami köszvényes embereket érinthet), száraz bőr, gyomorirritáció vagy gyomorégés.

A "nem öblítendő" niacin címkével ellátott termékek általában nem tartalmaznak nikotinsavat. Ezeknek a termékeknek a fő összetevője az inozitol-hexanikotinát (a B3-vitamin korábban említett más formája). Míg az inozitol-hexanikotinát úgy működik, mint más B-vitaminok, elősegítik az energia-anyagcserét és az idegrendszer egészségét, nem bizonyították, hogy hatással lenne a koleszterinszintre. Ez a termék nem okoz kipirulást, mert nem ugyanúgy működik, mint a niacin.

Hogyan lehet elkerülni a "kipirulást"?

Sajnos, ha szeretné a niacin koleszterinszintjének egészségre gyakorolt ​​előnyeit, akkor nem létezik "öblítésmentes" lehetőség. Van azonban néhány módja annak, hogy megakadályozza vagy minimalizálja az öblítő hatásokat. Ha az acetilszalicilsav (ASA) adagját 30 perccel a niacin adagja előtt 30 perccel veszi be, minimalizálhatja az öblítést. Az öblítés is csökkenhet, ha étkezés után niacint szednek. Kerülje a niacin bevétele után 1-2 órán át a forró italokat vagy az alkoholt, mivel ez fokozhatja az öblítést.

Ha csak most kezdi el a niacin szedését, kezdje alacsony dózissal, és fokozatosan növelje az adagot az egészségügyi szakember ajánlása szerint az öblítés minimalizálása érdekében. Jó hír, hogy az öblítő hatás idővel gyakran csökken, ahogy hozzászokik a niacin szedéséhez. Valójában sok beteg azt tapasztalja, hogy a kipirulás 1-2 hét után abbahagyja a stabil niacin-dózist.

Vannak olyan emberek, akiknek nem szabad niacint szedniük, például olyanok, akiknek kórtörténetében gyomorfekély van. Az új gyógyszer megkezdése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.

Lisa Tourountzas
a MediResource Clinical Team frissítéseivel