Christy Harrison - intuitív étkezési dietetikus, étrend-ellenes szerző és egészség minden méretben ügyvédje - Élelmiszerpszichológiai programok

A hét elején töltöttem néhány napot az FNCE-n, a regisztrált dietetikusok országos konferenciáján (ahol tavaly a súlymérő orvossal folytatott „vitában” képviseltem az egészséget minden méretben).

éhes

Ebben az évben egy dietetikusok és dietetikusok, Heather Caplan házigazdája által szervezett podcasting panelen beszéltem, majd részt vettem Evelyn Tribole és Elyse Resch intuitív étkezésről szóló előadásában, valamint Jennifer McGurk és Alexis Conason beszélgetésében a falatozásról.

Hihetetlen volt látni ezeknek a foglalkozásoknak a részvételét - Evelyn és Elyse beszélgetésének hatalmas dísztermében több tucat ember ült a földön, mert az összes széket lefoglalták. A dietetikusok és a leendő RD-k kérték az étrend-ellenes filozófiáról szóló információkat.

Annyi reményt adott számunkra a jövőre nézve. És természetesen szerettem egy kis időt tölteni barátaimmal és kollégáimmal ebben az IRL mozgalomban, mint mindig.

De ez a helyzet: Több mint 10 000 ember vett részt ezen a konferencián.

A városháza nagyságú, hatalmas kongresszusi központban tartották.

Az emberek „Super Bowl-nak hívják a dietetikusokat”.

Mint introvertált és nagyon érzékeny ember, túl voltam túllépve.

Ilyen helyzetekben, amikor a kis antennáim millió különböző jelet vesznek fel, nincs annyira étvágyam, mint általában. Komolyan túlstimulálva az éhségjelzéseim halkabbá, néha hallhatatlanná válnak.

Tehát amikor túlterhelt vagyok, akkor kell ennem, amikor NEM vagyok éhes.

Ez ellentétesnek tűnhet a közösségi médiában gyakran használt intuitív étkezés Cliff's-Notes verziójával („eszel, ha éhes vagy, akkor hagyd abba, ha jóllakott”) - de az az igazság, hogy gyakran akkor eszik, amikor NEM éhes a leg intuitívabb dolog, amit tehet.

Ez egy módja annak, hogy energiát és fenntartást nyújtson az életben érdekelt dolgaihoz.

Ez egy biztosítási kötvény arra, hogy az ételhiány miatt ingerlékennyé és nyomorulttá váljon.

Ez az evés, mint öngondoskodás.

Mint mindig mondom, az étellel való békés kapcsolat öngondoskodáson alapszik, nem pedig önkontrollon.

(És nem a BS, Wellness Diet változata, amely hasonlít az „öngondoskodásra azt jelenti, hogy kivágja ezt a 45 ételt.”)

Évekkel ezelőtt, amikor diétáztam, az étvágyhiányomat nagy konferenciákon vagy rendezvényeken jó dolognak tekintettem - ez egy „természetes” módszer az étkezés korlátozására, amit mindig is megpróbáltam megtenni.

De akkor óhatatlanul az történt, hogy néhány órán belül aggódó, ködös fejű és fáradt lettem, gyakran tomboló fejfájással. És amint lejöttem az esemény magaslatáról, leharaptam az arcomat, és nem tudtam, miért.

Ez az egész minta minden bizonnyal NEM intuitív étkezés.

Tehát, ha stresszes események során hasonló helyzetbe kerül, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy rendszeresen étkezzen - még akkor is, ha NEM éhes.

A tested és az agyad meg fog köszönni.

Ja és mellesleg: Annak ellenére, hogy akkor eszem, amikor nem vagyok éhes a mindent elsöprő helyzetekben, mint öngondoskodást, utólag még mindig éhesebb vagyok, mint általában - és ezt az éhséget tisztelem, tudván, hogy a testem a hátam.

A Food Psych e heti epizódjában az első anya-lánya párossal beszélgetek.

Certified Body Trust® szolgáltató, étrend-ellenes táplálkozási szakember és Meg Bradbury jógatanár csatlakozik hozzánk lányával, Carsonnal, hogy megvitassák, hogyan befolyásolta Meg orthorexia (más néven az „egészséges” étkezés megszállottsága) az ételekkel - és egymással - való kapcsolatukat.

Beszélünk arról is, hogy Meg miért döntött úgy, hogy megosztja gyógyulási útját a közösségi médiában, hogyan jelenhet meg a gyermekeknél a korlátozó mértékű ciklus, hogyan hat a diétakultúra új álcája, a The Wellness Diet különböző identitású emberekre, és még sok minden másra!

Ráadásul válaszolok egy hallgató kérdésére Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásáról, gluténjáról és „szivárgó bél szindrómáról”.

Hangoljon ide, hogy meghallja ezt a nagyszerű beszélgetést, és mindenképpen iratkozzon fel a podcastra, hogy soha ne hagyjon ki egy epizódot!

Itt az öngondoskodás, nem az önkontroll,
Christy