Néhány tipp a fogyáshoz

Nézetek 1327

Nézetek 1327

Esszé, 2. oldal (264 szó)

Ma szeretnék néhány tippet adni a fogyásról. Először meg kell vezetnie saját személyes étkezési naplóját, és előre meg kell határoznia a fogyás céljait. Fontos, hogy meghatározza az életkorának és magasságának egészséges súlyát. Néha az emberek fogyni akarnak, hogy nagyon soványakká váljanak; ez nem tesz jót az egészségének, ezért mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy mik a súlycsökkentési céljai. Azok, akik étkezési naplót vezetnek, a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány szerint átlagosan 2-et veszítenek.

Ne pazarolja az idejét.

Kérjen egy ellenőrzött írót, aki segítséget nyújt a fogyáshoz

$35,80 egy 2 oldalas papírért

75 kg-mal többet, mint azok az emberek, akik nem vezetnek nyilvántartást mindenről, amit esznek. Kényszerítsd tehát magad, hogy írd le a jót, a rosszat és a csúnyát. Ezután kerülje az étkezések kihagyását. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik naponta legalább 3 ételt ettek, többet fogytak, mint akik nem.

A tudósok feltételezik, hogy azok az emberek, akik kihagyják az étkezést, vagy túlfogyasztják a következő étkezésüket, mert annyira éhesek, vagy a testük több kalóriát szív fel, mert éhezési módban vannak az étkezés elhagyásával.

És az utolsó, megtanultad szeretni a gyümölcsöt. A gyümölcs természetes cukrainak köszönhetően segít kielégíteni édességét. Rostot is tartalmaz, amely segít a gyors teltségérzetben. Táplálkozáshoz és a gyorsabb feltöltődéshez zöldségeket is kell fogyasztania. Ha azt állítja, hogy az ebéd- vagy vacsortálca legalább 50 százalék zöldséget tartalmaz, kisebb adagokban más gazdagabb ételeket is tartalmazhat a tányérján.

Igazolt író

4,9 (247)

Igazolt író

5 (345)

Igazolt író

4,9 (457)