Nem a fantáziád A tested harcol a fogyás ellen

2009-ben ezt írtam: "Tíz évvel azután, hogy beleket ütöttem, és még mindig diétázom." Ezt akartam elnevezni könyvemnek, amely végül "6. nap: az 5 napos tasak teszten túl" címmel jelent meg. A bevezetőben kifejtettem: "Nem számít, milyen kezelést keres a kóros elhízás betegségében szenvedő ember, nehéz út áll előttünk. Nincs" könnyű kiút ". Még mindig diétázom. És nem tűnik hogy hamarosan bármikor megváltozzon. "

Ugrás előre 2017 tavaszára: 18 éves vagyok a műtéttől, és továbbra is diétázom! Azt hiszem, egy életen át benne vagyok. Egyszerre ez a felismerés megijesztette volna a zselét a fánkból. De manapság ez a biztonsági takaróm. Tudom, hogy betegségem van: elhízás. Sebészileg kezeltek a betegség miatt. Az előírt életmód-terv betartásával, beleértve az étrendet és a testmozgást, együtt dolgozhatok a műtéttel, hogy a betegség remisszióban maradjon. Ez a hideg nehéz valóság mindannyiunk számára, akik WLS után élünk. (Lásd az alábbi cikket: Az elhízás átsorolása 2013-tól, amikor az AMA tisztviselő az elhízást betegségnek minősítette.)

Figyelem, ezt az elfogadást nem sikerült könnyen elérni. Erõsen fellázadtam az étrendet és a fizikai aktivitást elhagyó szabályok ellen, a legjobb reménykedés mellett. A dolgok véletlenre bocsátása azonban nem segített abban, hogy a műtét előtt vagy a műtét után kontrolláljam az elhízásomat. WLS közösségünkben az az út vezet, amely a műtét utáni teljes megfeleléshez vezet, amelyet egy kitérő követ a véletlen felé vezető úton, majd remélhetőleg az elfogadás nyugodt elhatározása és az életmód iránti megújult elkötelezettség, amely támogatja egészségünk és súlykezelésünk céljait. Egy évtizede figyelem ezt a tendenciát, és az anekdotikus bizonyítékok szerint a legtöbb beteg tapasztalni fogja ezt a tanulási görbét.

A mai Értesítő a Nem a te fantáziád című cikkben mutatja be, hogy testünk miért ellenzi a fogyást. A tested mindent megtesz a fogyás érdekében. Feltárónak találtam ezt a témát. Remélem élvezed. Amint fent említettük, információkat talál a 2013-as elhízási osztályozásról, valamint egy elsődleges Obesity Defined-et. Ügyeljen arra, hogy nézze meg a Recept: Tonhal tészta Primavera című cikkünket, majd linkelje át az olvasók kedvenc Hot Blog-témáit az elmúlt hetekben.

Nagyra értékelem ma eltöltött idejét, tudom, hogy a Beérkező levelek mappába olyan üzenetek kerülnek, amelyekre figyelmet kell fordítani. Ezúton is köszönetet mondok azoknak, akik támogatják LivingAfterWLS könyvesboltunkat és más kiadványokat. A LivingAfterWLS kutatási munka önköltséges, és az Ön támogatása révén képesek vagyunk tiszta kutatásokat végezni anélkül, hogy a szponzorok előítéleteket szenvednének el attól, hogy a finanszírozásért cserébe a kedvező eredmények quid pro quo megtérülését várják. Legyen mesés heted, és jó egészséget élvezhet!

Túlsúlyosak vagyunk, mert egy túlélési mechanizmus, amely a felesleges testsúlyt tárolja az éhezés megelőzése érdekében, túlzott érzés. A betegség elhízását bonyolítja a vadászó-gyűjtögetőktől való fejlődésünk, akik számára a fogyás veszélyt jelentett a túlélésre. A fenyegetés leküzdése érdekében a test fiziológiai folyamatot fejlesztett ki, hogy a súly könnyen és gyorsan visszanyerhető legyen.

"A test valójában a súlycsökkenést a túlélés fenyegetéseként érzékeli, és elkezdi felszabadítani az éhségérzethez vezető hormonokat, hogy erős motivációt biztosítson a lehető legtöbb kalória megszerzésére" - mondja Dr. Michael Feiz, Los Angeles-i bariatri sebész, MD FACS. Kifejti, hogy ezek a biológiai folyamatok nagyrészt hozzájárulhatnak az úgynevezett "yo-yo" hatáshoz, amelyben az egyéneknek sikerül fogyniuk, csak hogy gyorsan visszanyerjék azt.

A sok elhízásban szenvedő között voltam, akiknek a súlycsökkentő műtétek előtt többször sikerült lefogyni és visszanyerni jelentős súlyt. Milyen fejfeszítés ez a ciklus! Visszanyerik a fogyás eufóriáját, majd a szégyen és a csalódás. Te is? értem.

Az elhízás kezeléséért folytatott személyes küzdelemben rendben kell mutatni őseink fejlődését. "A modern emberek körültekintőnek tűnik emlékezni hosszú evolúciós örökségükre, mint antropoid főemlősökre, és figyelembe venni a jelenlegi ajánlásokat" - számol be Milton. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni: az elhízás kezelésének nehézségét hivatalosan 1958-ban ismerték fel, amikor a Cornell-i terápiás konferencia arról számolt be: "Az elhízott betegek többsége nem marad kezelés alatt, a legtöbb nem veszít jelentős fontot, a legtöbb azonnal visszanyerné."

A Cornell-konferencia óta eltelt 60 évben nem sok minden változott. Dr. Feiz kifejti, hogy bár köztudott, hogy a testmozgás és a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend szigorú betartása a fogyás biztos módszere, az alacsony kalóriatartalmú étrend hosszú távú betartásának nehézsége azt jelenti, hogy a nagy a leadandó súlyfeleslegek általában küzdenek annak elvesztéséért, és még inkább a távol tartásáért. Dr. Feiz megjegyzi, hogy a bariatrikus műtét hatékony módja az, hogy kezelni tudja ezeket a fiziológiai és hormonális tényezőket, amelyek a fogyókúrát annyira megnehezítik.

A súlycsökkentő műtét lehetősége
"A súlyos elhízással és nagy mennyiségű túlsúlyos fogyókúrával küzdők számára a fogyás műtéte a legjobb orvosi beavatkozás, amely javítja életük minőségét és hosszát." A gyomorhüvely eljárásról szólva Dr. Feiz azt mondta: "Ez egy tudományosan bizonyított súlycsökkentő műtét, amely kétféleképpen működik. Először is, az eljárás eltávolítja a gyomor jelentős részét, ami sokkal kisebbé teszi annak teljes kapacitását. páciens, ez azt eredményezi, hogy a kisebb étkezések és adagok gyorsabban jóllaknak. Másodszor, az eljárás megfékezi az éhséget kiváltó ghrelin felszabadulását. "

Ez a biológiai evolúció 25 millió éve, amellyel küzdünk. Legyen kedves önmagához, és építsen fel egy támogató hadsereget, beleértve a bariatri központot, a szociális és családtámogató csoportokat, valamint a folyamatos hírszerzési gyűlését. Ne feledje, hogy az egész élet evolúciós, és mindannyian egy folyamatban lévő munka vagyunk.

Az átsorolás megváltoztatja a kezelési lehetőségeket
Hírközlés 2013. június

WASHINGTON (AP) Az American Medical Association (AMA) ma már az elhízást olyan betegségnek tekinti, amely orvosi beavatkozást, kezeléseket és megelőző intézkedéseket igényel.

Az elhízást betegségnek tekintő határozatot kedden fogadták el az egyesület éves ülésén.

Az AMA reméli, hogy az átsorolás megváltoztatja az orvosok bánásmódját; hogy az elhízást betegségként kezelik, nem pedig életmódbeli választásként vagy állapotként.

"Az elhízás betegségként való felismerése segíteni fog abban, hogy az orvosi közösség kezelje ezt a bonyolult kérdést, amely megközelítőleg minden harmadik amerikait érint" - mondta az AMA igazgatósági tagja, Patrice Harris, MD. "Az AMA elkötelezett az egészségügyi eredmények javítása mellett, és azon dolgozik, hogy csökkentse az egészségügyi problémákat. a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása, amelyek gyakran összefüggenek az elhízással. "

Az elhízás összefüggésbe hozható a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés, a májbetegségek, az alvási apnoe, a légzési problémák, az osteoarthritis és az ízületi fájdalmak, a meddőség, a szexuális mellékhatások és az emlő, a vastagbél, a nyelőcső, a hasnyálmirigy és a vesék rákos megbetegedéseivel. Egy nemrégiben végzett rákkutatás az elhízással összefüggő rákos megbetegedések növekedését is kimutatta az elmúlt harminc évben.

Ez az új, elhízással kapcsolatos álláspont "óriási hatást gyakorolhat a washingtoni [elhízási] jogszabályokra [és] a biztosítótársaságokkal" - mondta Dr. Louis Aronne, a New York-i New York-i Presbiteriánus Kórház elhízási specialistája a "CBS This Reggel "szerda.

Az is lehetséges, hogy a bariatrikus műtéteket, beleértve a Lap-band eljárásokat vagy a gyomor bypass műtéteket, most több biztosító fedezné az AMA átsorolása alapján - mondta a CBS-nek.

Noha az AMA az elhízás betegségként való elismerését nem jogilag kötelező erejű, az ország legnagyobb orvosegyesületének döntése messzemenő következményekkel járhat.

ELHÍZÁS: főnév.
Az elhízás olyan betegség, amelyben a testfelesleg olyan mértékben felhalmozódott, hogy az káros hatással lehet az egészségre. A testtömeg-index (BMI) határozza meg, és tovább értékeli a zsíreloszlás szempontjából a derék-csípő arány és az összes kardiovaszkuláris kockázati tényező alapján. A BMI szorosan kapcsolódik mind a testzsír százalékához, mind a teljes testzsírhoz.

Bármely BMI ≥ 35 vagy 40 súlyos elhízás

A BMI ≥ 35 és az elhízással kapcsolatos egészségi állapot vagy ≥40–44,9 a kóros elhízás

≥ 45 vagy 50 BMI a szuper elhízás

Tanulja meg BMI-jét a Centers for Disease Control webhelyen: Az alábbi link.

Megosztva a Protein First engedélyével: A WLS első szabályának megértése és élése, Kaye Bailey, 74–75.

"Megállapítottam, hogy ez egy tudatos módszer a tésztajavításhoz anélkül, hogy túlzásba esne. A recept gyorsan elérhető árakat kínáló összetevőkkel áll rendelkezésre, amelyek helyettesíthetők a friss szezonális termékek előnyeinek kihasználásával. Hideg salátaként tálalva ez remekül használható. munkahelyi ebéd. A főzés ésszerűsítése érdekében főzzük meg a borsót és a spárgát a tésztával, és kerüljük a pároló kosár használatát egy másik serpenyő forrásban lévő víz felett. A zöldségeket a mikrohullámú sütőben is megpárolhatjuk. Az egyszerű szénhidrátok csökkentése érdekében csak 4 uncia csokornyakkendő tészta, ezt kipróbáltam, és a saláta ugyanolyan finom, mint 8 uncia tésztával.

Hozzávalók:
8 uncia csokornyakkendő tészta, nyersen
1 font friss spárga
1 csésze fagyasztott borsó
1/4 csésze szeletelt zöld hagyma
1/2 teáskanál só
2 teáskanál olívaolaj
1 csésze magos, apróra vágott paradicsom
1/4 csésze citromlé
2 (6 uncia) doboz alacsony nátriumtartalmú tonhal vízbe csomagolva, leeresztve és durván pelyhesítve
1/2 teáskanál frissen őrölt bors

Útmutatások: Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint, a só és a zsír elhagyásával, gondosan időzítve. Az első öt perc alatt, miközben a tészta főz, lekapja a spárga kemény végeit. Ha szükséges, távolítsa el a pikkelyeket a szárakról. Vágja a spárgát 1 hüvelykes darabokra. Az utolsó 3 perc alatt a tészta főzői spárgát és borsót adnak a tésztához, és addig főzik, amíg a tészta elkészül és a zöldségek megpuhulnak. Tartson 1/4 csésze tészta főzővizet, és engedje le a tésztát és a zöldségeket. Tegyen tésztát és zöldségeket egy nagy tálba, és dobja fel zöldhagymával, sóval, olívaolajjal, apróra vágott paradicsommal és citromlével. Pehely tonhal és salátába dobja; adjunk hozzá tészta vizet a kívánt állag eléréséhez. Fűszerezzük őrölt borssal. Tálaljuk melegen vagy hűtve.

Táplálkozás: 6. adag adagonként: 153 kalória; 21 g fehérje, 2 g zsír (0,5 g telített) 18 g szénhidrát.

Ez a könyv apró gyöngyszeme, amely most már papírkötésben kapható, tele van azokkal az alapvető információkkal, amelyekkel rendelkeznie kell a fogyáshoz és annak megőrzéséhez. Kincset gyűjt egy megvilágosító, 100 oldalas olvasmányról, amely friss kutatással tájékoztat, sós ízű és kiegyensúlyozott fehérje első receptekkel csábít, intelligens életvezetési tippekkel ösztönöz és kiválóságra ösztönöz.

Ennyi információ kis áron!
Szuper gyors szállítás - a jövő héten a Protein First-el fog főzni!.

Kuponkód: A SAVE10 10% kedvezményt kap a megrendelésből!

Nemzetközi vásárlók: - Kérjük, látogasson el az Amazon.com webhelyre vagy a helyi Amazon online áruházba, és ellenőrizze a termékoldalon található "Vásárlási lehetőségek" lehetőséget, ha az országában található egy független könyvárusító.

Digitális kiadások: Kedveli az e-könyveket? Keresse meg Kaye Bailey-t e-könyv alkalmazásában, hogy megtalálja legújabb digitális címeinket.