NEM CUKOR- ÉS Liszt-étrend!

2014. január 20., hétfő

Csodálatos liszt nélküli, cukor nélküli étrend

Feladva 2012. június 27-én

Biztosan több milliószor hallotta, hogyan kell csökkentenie a diéta étrendjét, ha fogyni szeretne. Készen áll arra, hogy megismerkedjen egy új étrenddel, amelynek segítségével a juts letörölheti ezeket a plusz fontokat? Nézze meg a csodálatos „Nincs liszt és cukor nélkül” diétát.

Ha már ismeri a cikkeimet, akkor a következő mondatra számít - NE kezdje el semmilyen körülmények között diétát anélkül, hogy előzőleg konzultált volna orvosával. Csak miután ezt megtette, bekapcsolódhat ebbe az étrendbe. Kezdőként ismerkedjen meg vele.

A „Nincs liszt és cukor nélkül” diéta tervet Peter H. Gott, MD. Az étrend nagyjából arra mutat, amit a neve sugall - nem szabad semmit enni, amely hozzáadott cukrot tartalmaz, vagy bármit, ami lisztet tartalmaz.

Ami meglehetősen ellentmondásos Atkinson diétától különbözik, az az, hogy megengedett természetes cukor fogyasztása. Ez azt jelenti, hogy ehet gyümölcsöt és zöldséget. Tilos a sütik, sütemények, bármilyen típusú édességek, üdítők, kenyér, tészta vagy alapvetően bármi, ami lisztet vagy hozzáadott cukrot tartalmaz.

2. Hogyan működik

Ez a diéta úgy működik, hogy eltávolítja az összes „üres kalóriát” a rendszeréből. A hozzáadott cukrot és lisztet tartalmazó ételek, például pizza vagy fánk, valójában nagyon kalóriadúsak, de alacsony az energiájuk. Szóval, mi történik, ha megeszed őket? Egyszerűen megint éhes leszel.

Az „üres kalóriákkal” elfogyasztott ételek végeredménye sok extra súly. Ez azért történik, mert ez az étel elég kevés tápanyagot tartalmaz, amire szüksége van. Például ugyanannyi kalóriát kap reggelire egy tál müzlivel, valamint egy kis fánkból. Azonban a fánk kis tápanyagmennyiségét sokkal gyorsabban emészti meg, és újra éhes lesz, és továbbra is megvan az összes kalória, amelyet eredetileg kapott. Csak most kell még hozzáadnia.

Ez a diéta pontosan ezt a problémát oldja meg. Az elfogyasztott ételek nem tartalmaznak „üres kalóriákat”, és csak tiszta energiát fogsz kapni belőle. Így képes lesz csökkenteni az elfogyasztott ételek puszta mennyiségét, ugyanakkor megkapja a szükséges energiát.

3. Hogyan tartsuk be a tervet

Nem igazán olyan nehéz, mint gondolnád. Ha már vigyázol a testsúlyodra, és megpróbálsz egészségesen táplálkozni, lehet, hogy csak néhány további módosításra lesz szükséged, és ennyi.

Mindenféle húst megehet. Nem is kell túl soványnak lennie. Természetesen jobb, ha sovány, de egy kis zsír nem árt neked. Tojást, gyümölcsöt, zöldséget, tejet és tejtermékeket, valamint teljes kiőrlésű gabonaféléket is fogyaszthat. A teljes kiőrlésű kenyér azonban még mindig kizárt.

A „Nincs liszt és cukor nélkül” étrendhez való ragaszkodás legegyszerűbb módja a kreativitás. Például, ha nagyon vágysz a lasagnákra, hajtsd végre és készítsd el őket. Tészta helyett használjon szeletelt cukkinit vagy padlizsánt. Készítsen saját paradicsommártást, vagy vegyen egyet, biztos, hogy abszolút cukormentes.

Minden címkét figyelmesen olvassa el. Meglepődhet, ha látja, hogy szinte minden, amit vásárol, hozzáadott cukrot tartalmaz - még a csomagolt zöldségeket is. Vásárolj biotáplálékot, és próbálj minél többet főzni magadnak. Így mindig tudni fogja, mi van az ételében. Ja, és felejtsd el a gyümölcslevek vásárlását, még azokat is, amelyek cukor nélkül állítják magukat. Frissen nyomja meg saját levét otthon.

4. A diéta előnyei és hátrányai

A „Nincs liszt és cukor nélkül” étrend legnagyobb előnye, hogy ez valóban segít a fogyásban. Ráadásul az a tény, hogy továbbra is megengedett a különféle ételek fogyasztása, kissé megkönnyíti az Ön számára. Arra is lehetősége van, hogy méregtelenítse testét, és felszabadítsa minden rossz ételből, amelyet naponta fogyaszt.

Ha hátrányokról van szó, az lehet a tény, hogy hiányzik az energia és az erő. A tested működik a cukorban, ezért annak mennyiségének csökkentése kissé nehéz lesz. Kicsit fáradtnak érezheti magát, de még mindig nem zárja ki teljesen a cukrot az étrendből, ezért csak fogjon meg egy szép nagy barackot, és minden megint barackos lesz.

DÖNTSD MÁR EL!
AZ EGÉSZSÉGES FELDOLGOZÁS ÉS A DOLGOZÁS A PLUSZ!