Nemet mondani a fogyókúrára: Fogyás tudatossággal

Eltöprengtem a „döbbenet” szón, és éreztem, hogy ez egy olyan szó, amely megegyezik a „diétával”, amellyel eltereljük a figyelmünket arról, mi történik valójában a térünkben látható látható rendetlenség vagy a testünk súlya alatt.

Ha belegondolunk, hogy nem hajlandóak tisztázni a rendetlenséget, és hogy túlsúlyosak vagyunk a diétán, láthatjuk, hogy egy probléma megoldására összpontosítunk. De a rendetlenség vagy a túlsúly a mögöttes problémák eredménye, és amikor a problémára összpontosítunk, elvonja a figyelmünket arról, hogy valaha is foglalkozzunk azzal, ami alatta zajlik. Tehát a kör körbe-körbe jár, folyamatosan dadog és folyamatosan fogyókúrázik, de valójában soha nem döntünk másképp, és elkerülhetetlenül visszatér a rendetlenség vagy a súly.

Lehetséges, hogy nem akarjuk igazán megvizsgálni az alapul szolgáló kérdéseket, mivel túl fájdalmasnak érezzük őket - ezért eszünk, vagy rendetlenséget adunk az életünkbe, hogy feltöltsük ezt a helyet?

Ez velem minden bizonnyal így volt - mindig is azt gondoltam, hogy kicsi korom óta uralom az életemet. Olyan cikluson vettem részt, ahol olyan érzés volt, mintha hétfőn mindig diétáztam volna, és ettől a pillanattól kezdve engem azzal a gondolattal emésztenek fel, hogy ne egyek ételt. A szomorúság az volt, hogy nem is voltam túlsúlyos, de az evés nem lett a büntetés módja. Magamat hibáztattam azért, ami körülöttem zajlik. Annak érdekében, hogy ne érezzem magam, azzal kezdtem elterelni a figyelmemet, hogy fogynom kell.

Körülbelül ugyanebben az időben kialakult bennem a rend szeretete is az életemben. Amikor a dolgok nem érezték jól magukat (és ezt általában a szobám vagy a házam tükrözné), átrendeztem a szobámat, vagy később tavasszal megtisztítottam a házamat. Ha elkészült, érezném a tisztaság érzését - imádtam ezt az érzést, így mindig takarítanék és átszerveznék. Ez egy soha véget nem érő ciklus volt, amely évekig tartott.

Rájöttem, miután 6 hónapig jártam a Súlyfigyelőkhöz, 8 kiló felhúzása (igen, jól olvastad, Hízni kezdtem!), hogy abba kellett hagynom az „odakint” keresést, hogy valami javítson. Felelősséget kellett vállalnom azért, ami az életemben zajlott. Ekkorra 52 éves voltam, és a súlyom elérte a 76 kilót, 20 kilós túlsúly a magasságom és a vázam szempontjából.

Megfigyelve, hogyan reagál a testem az ételekre

Hatalmas változás számomra kezdte észrevenni, hogy mit fogok érezni, miután megettem bizonyos ételeket. Néhány reggel, amikor nem reggeliztem, csodálatosnak éreztem magam, és valódi áramlást tudtam elérni a házimunkám során, míg más napokon, amikor reggelire ettem bizonyos ételeket (pl. Kenyeret), lassúnak éreztem magam, és egész nap körbejártam, hogy semmit se csináljak.

Rájöttem, hogy amit ettem, hatással volt a napomra.

Ezen a ponton elkezdtem leírni, hogy mit ettem és mit éreztem evés után. Még mindig élénken emlékszem arra, hogy milyen csodálatos volt a testem, miután egy este zöld salátát ettem - pontosan erre volt szükségem a testemnek. Az ételre nem reagáltak. A testem tiszta és tiszta volt.

Megfigyelve, mennyit ettem

Ami ezután következett, az volt, hogy észrevettem, hogy az elfogyasztott mennyiség hogyan fogja érezni magam. Ha túl sokat ettem, teljes, kellemetlen érzést éreznék a gyomromban. Soha nem állok meg és nem kapcsolódom ahhoz, hogy mennyit éreztem enni, csak ugyanúgy szolgálnám magam, mint a férjem. Bár egészséges ételeket ettem, abban a pillanatban, amikor felülírtam azt az érzést, hogy elegem van egy újabb falattal, kiürítem a tányért - ismét kényelmetlenül és jóllakva érzem magam. Azzal, hogy kevesebbet szolgáltam magam, képes voltam megállni, és érezni, amikor eleget ettem. Imádtam azt az érzést, hogy befejezem az étkezést anélkül, hogy ez a duzzadt, kellemetlen érzés lenne a gyomromban.

Megfigyelve, hogyan ettem

Tudatosságom egyre finomodott, ahogy telt az idő, és elkezdtem észrevenni, milyen gyorsan fogok enni, ezért megnéztem, hogyan tudnék lelassulni - eszembe jutott, hogy Nannám minden étkezéskor egy csésze teát fogyaszt; nagyon lassan evett, megállt és mindent letett, miközben kortyolt a teájából. Követtem ezt a példát, és rájöttem, hogy a megállással meg kellett éreznem, hogyan rohanom enni az étkezésemet, és hogy nem is rágtam meg az ételemet, csak lenyeltem. Valahányszor nőtt a tudatosságom, természetesen más döntéseket hoztam, és az étkezési szokásaim is megváltoztak. Megállapítottam, hogy amikor tisztában voltam azzal, hogy az ételek hogyan hatnak rám, akkor nincs értelme abúzus módon „enni magam ellen” azzal, hogy olyan ételeket fogyasztok, amelyek kényelmetlenül érezték magam.

"Összességében a legjobb recept és ételrendszer az, amelyet egész testének energetikai tudatában magához vett. Az ételnek táplálnia kell minket, nem pedig elzsibbadni."

Néhány olyan étel, amelyet természetesnek vettem az étrendemben, és soha nem kérdőjeleztem meg, kevésbé tűnt vonzónak. Soha nem szerettem a tejtermelést, és bár gyermekként tejüzemben éltem, a tej rosszul lett. Tovább finomítottam, amit ettem, kivágtam a tejterméket és a glutént. A glutén étrendből való eltávolításának eredményeként a fejem tiszta volt, és már nem volt ködös érzés az agyamban. Minél jobban tudtam azonosítani és kiküszöbölni az engem érintő ételeket, annál jobban nőtt a testtudatom, és például azt vettem észre, hogy a memóriám és a mentális tisztaságom csökkenni fog néhány étel elfogyasztása után.

Mindezek az idők során bekövetkezett változások támogattak engem azzal, hogy jobban tudatosítottam, hogyan érzem magam mit és hogyan ettem, ami természetes fogyáshoz vezetett, gondolkodás nélkül, hogy diétáznék. 2 év alatt a 20 kiló felesleg lassan leesett.

A legfontosabb itt az, hogy nem küzdöttem. Csak azt éreztem, hogy a testem hogyan fog érezni, amikor eszem, és ha valamelyik étel nem érzi magát rendben, akkor kizárom az étrendemből. EGYSZERŰ.

Ez a tudatosság Serge Benhayon Gentle Breath Meditációjának meghallgatása után kezdődött. Ez a sajátos meditáció segített abban, hogy újra kapcsolatba lépjek velem, és tudjam, hogy nem vagyok összetört és nincs szükségem javításra; arról szólt, hogy különböző döntéseket hozok az életemben, és hogy ezek a döntések mindent befolyásoltak az életemben. A súlycsökkenés egyszerűen mellékhatása volt annak, hogy különböző döntéseket hoztam a testem tudatától.

A súlyom immár 8 éve állandó, bár most, ha elterelődöm, hajlamos vagyok túl sokat fogyni, ami szintén nem jó. Ez nagyszerű visszatükröződés arra nézve, hogy testünk mindig változik, ezért folyamatosan rá kell hangolódnunk és tudatában kell lennie annak változó igényeire.

Most 60 évesen csodálatosan érzem magam, és gondolkodásom tisztább, mint valaha. Az elfogyasztott ételek megváltoztatása egész életemben sokkal többet változtatott, mint amit el tudtam volna képzelni. Soha nem gondoltam volna, hogy az ételválasztás ennyire hatással lehet rám.

Visszatérve a lényegéhez

A lényeged megismerése a lélegzeted megértését jelenti. Ha úgy dönt, hogy lélegzi a saját lélegzetének finomságát, akkor elkezdheti érezni és teljes életet élni önmagával anélkül, hogy bármi másra lenne szüksége.