A nemi hormonok és szerepük a fogyásban

egészségügyi

Amikor a legtöbben a fogyásra, pontosabban a fogyás képtelenségére gondolnak, általában nem a nemi hormonokra gondolnak. A nemi hormonok - beleértve az ösztrogént, a progeszteront, a tesztoszteront és a DHEA-t - azonban fontos szerepet játszhatnak a fogyásban, és jelentősen befolyásolhatják az ember súlyát, valamint a testsúly fenntartására vagy lefogyására vonatkozó képességét.

A nemi hormonok szerepe a fogyásban

Először néhány háttér: az összes hormon alapvetően kémiai hírvivő a testben, amely számos testi funkciót szabályoz. A hormonok közötti egyensúlyhiány nagyon gyakori, és bármely életkorban előfordulhat; a legtöbb felnőtt azonban a hormon egyensúlyhiánya miatt a tünetek fokozatosan súlyosbodni fog, amikor elérik az élet közepét.

A nemi hormonok közötti egyensúlyhiány különféle mechanizmusok révén súlygyarapodáshoz vezethet. Anélkül, hogy túlságosan belemennénk a háttér biokémiájába, íme néhány a leggyakoribb módszer, amellyel a nemi hormonok befolyásolhatják a súlyt:

  • A progeszteronhoz képest túl sok ösztrogén (ösztrogén dominancia) gyakran súlygyarapodáshoz vezet. Az ösztrogén dominancia inzulinrezisztenciához vezethet, ami a testben zsírraktározást okoz. Az ösztrogén dominancia a vágyakat is fokozza, ami nem megfelelő étkezési magatartást okoz; és lassítja a pajzsmirigy működését, ami csökkenti az anyagcserét, ami súlygyarapodáshoz vezet.
  • A tesztoszteron erőteljesen befolyásolja az anyagcsere számos jellemzőjét, nevezetesen a vércukorszint-szabályozást, az izom- és zsírszabályozás képességét. Kutatások azt mutatják, hogy a tesztoszteronszint az életkor előrehaladtával gyakran csökken (férfiaknál és nőknél egyaránt), és ez a testzsír, az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma növekedését okozhatja. Ráadásul a túlsúly a tesztoszteronszint további csökkenését okozza (az aromatáz nevű enzim aktivitásának növekedése miatt a zsírszövetben, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja). Ez vezethet vagy súlyosbíthatja az ösztrogén dominanciáját, ami a súlygyarapodás ördögi köréhez vezet, amely nagyobb súlygyarapodáshoz vezet.
  • A tesztoszteron- és DHEA-szint csökkenése az életkorral megmagyarázhatja, miért okoz olyan sok férfinak és nőnek középkorú vagy annál is idősebb súlya, még akkor is, ha „helyesen étkezik” és testedzik.

Megoldás keresése a nemi hormon egyensúlyhiányára és a fogyásra

Szerencsére az embernek nem kell megértenie a különféle nemi hormon-egyensúlyhiányok szerepét a fogyás képességében; csak meg kell tenniük a megfelelő lépéseket azok kijavítására.

A nemi hormonok kiegyensúlyozása számos tényezőtől függ, beleértve a vércukor egyensúlyát; a rendszeres stresszkezelés beépítése és a stressz által az ember egészségére gyakorolt ​​hatás minimalizálása; és meghatározzuk az ember pontos hormon-egyensúlyhiányát, hogy azok korrigálhatók legyenek.

Íme néhány könnyű légzőgyakorlat, amelyek segítenek a stressz kezelésében; A heti 30 napon belüli legalább 30 perces testmozgás szintén nagy segítség lehet.

Az optimális tervet kifejezetten az étrendi változások biztosítására tervezték, amelyek elősegítik a hormonszint egyensúlyának helyreállítását és a vércukorszint javítását a fogyás elősegítése érdekében.

Ami a tesztet illeti, mindenkinek ellenőriznie kell a D3-vitamin szintjét (a tesztet 25-hidroxi-D-vitaminnak hívják); ideális szint a legtöbb ember számára 50-60 ng/ml lesz. Ezenkívül a nyálhormon-tesztek segíthetnek pontos egyensúlyhiányuk pontos meghatározásában, így kifejezetten kezelhetők.

Végül, kiegészítő támogatásra van szükség a hormonszint egyensúlyának helyreállításához. A nőknek az EstroFactors-szal együtt a Wellness Essentials for Women (ha még mindig menstruálnak) vagy a Wellness Essentials for Women Prime (ha menopauza utáni időszakban van) együtt kell használniuk a hormonegyensúly megőrzéséhez. A férfiaknak a Wellness Essentials férfi életerejét kell használniuk az egészséges tesztoszterontermelés és a fogyás elősegítése érdekében.

A nemi hormonok fontos szerepet játszhatnak a fogyásban. A pontos nemi hormon-egyensúlyhiány megtalálása és kezelése kulcsfontosságú az egészséges, hosszú távú megoldás megtalálásához a kívánt fogyás elérése és fenntartása érdekében.