Hallás egészség Blog

A fülzúgás tünetei szinte soha nem állandóak; látszólag megjelennek és eltűnnek, gyakran minden látszólagos ok nélkül. Alkalmanként úgy tűnik, mintha felismerhetetlen ok nélkül, soha, a füled csak zümmögni kezdene. Nem számít, mennyit fekszik ott és gondolkodik azon, miért hallja ezt a zümmögést, a nap folyamán nem tud előidézni semmilyen kiváltó tényezőt: nincs zajos zene, nincs ordító tűzjelzés, semmi, ami magyarázhatja, miért választotta fülzúgása este 9 órakor fellángolni.

Tehát talán az étel. Általában nem kapcsoljuk össze az étel gondolatát a hallással, de van egy kis kutatás és bizonyíték arra, hogy bizonyos ételek ronthatják a fülzúgást. Az ilyen ételek elkerülése érdekében meg kell határoznia, hogy mik azok.

Mely Foods rontja a fülzúgást?

Tehát térjünk rá. Nem akar végigmenni egy étel által kiváltott fülzúgási epizódon, ezért tudnia kell, hogy milyen ételek válthatják ki. Egyes elkerülendő ételek a következők lehetnek:

Alkoholos italok

A dohány és az alkohol elkerülendő a lista tetején. Minden bizonnyal el akarja kerülni a dohányzást és az ivást, hogy csökkentse a tinnitus fellángolásának esélyét, bár a dohány valójában nem élelmiszer.

Az alkohol és a dohánytermékek egyaránt jelentősen befolyásolhatják a vérnyomást (a teljes egészségi állapotáról nem is beszélve). Minél többet hódol, annál valószínűbb, hogy fellángol a fülzúgása.

Nátrium

A vérnyomásod a tinnitus epizódok egyik legnagyobb előrejelzője. A fülzúgás romlik, amikor a vérnyomás emelkedik. Éppen ezért, amikor elkészíti az elkerülendő élelmiszerek listáját, a nátriumnak az élen kell lennie. Lényegesen csökkentenie kell a nátriumfogyasztását, függetlenül attól, hogy mindenhez sót használ-e, vagy csak szeret krumplit enni.

Sok olyan étel van, amely meglepően magas nátriumtartalommal rendelkezik, például a fagylalt (amelyről általában nem gondolja, hogy nagyon sósnak kóstolja). De a hirtelen fülzúgás elkerülése érdekében figyelnie kell a nátriumtartalomra.

Gyors kaja

Nem lehet megdöbbentő, hogy kerülje a gyorséttermet, ha kerüli a nátriumot. A gyorséttermek többsége (még azok is, amelyek egészségesebb alternatívának vallják magukat) sóval és zsírral teli ételeket szolgálnak fel. És egyértelműen az ilyen típusú étrend hátrányosan befolyásolja vérnyomását és fülzúgását. Ne feledkezzünk meg az általuk kínált hatalmas italokról, amelyek nagyon magas cukortartalmúak. Ami eljut a következő ételhez, amelyet kerülnie kell.

Cukrok és édességek

A cukorka olyasmi, amit mindannyian szeretünk. Nos, talán nem mindenki, de a legtöbben. A népességnek nagyon kis része van, amelyik a zöldségeket részesítené előnyben. Nincs ítélet tőlünk.

Sajnos a cukor a szervezetben lévő glükóz egyensúlyt komolyan megzavarhatja. A glükózstabilitás apró megzavarása pedig nehezen aludhat. És minél többet dobál és forog, annál inkább elkezdi hallgatni ezt a zümmögést és csengést.

Koffein

Szóval, ezt megmentettük utoljára, mert megértjük. Ennek feladását nehéz lenyelni. De a késő nap folyamán történő koffein fogyasztása, legyen szó szódából, teából vagy kávéból, valóban tönkreteheti az alvási ciklust. És a fülzúgásod nagyobb valószínűséggel jelenik meg, ha nem kapsz minőségi alvást.

Valójában az alváshiánnyal, nem a koffeinnel van a probléma. Váltson át olyan italra, amelyikben nincs koffein esténként, és reggelre mentse meg a koffeint.

Fedezze fel, hogy mi működik a legjobban

Ez a lista korántsem teljes. Hallásszakértője a legjobb hely az étrend módosításainak megkezdéséhez. Ne felejtsük el, hogy az étrend-kiigazítások mindenkit egyedülálló módon érintenek, ezért annak figyelemmel kísérése érdekében, hogy mi működik és mi nem, okos ötlet lehet egy élelmiszer-napló vezetése.

Ha előre halad, könnyebben tud dönteni okosan, ha tudja, hogy bizonyos ételek hogyan hatnak rád. Amikor elkezded nyomon követni, hogy mit eszel, és mi történik később a füleddel, elkezdhetsz megjegyezni mintákat, és ez eltávolíthat néhány titkot a fülzúgás tüneteiből.

Akkor értékelni fogja, ha megbánni fogja azt a késői csésze kávét.