A fülzúgás és az étel közötti társulás

2019. december 4. Sandra Romano

A fülzúgás tüneteiben következetlenség áll fenn; nehéznek tűnik tudni, miért és mikor történnek ezek a hangok. Talán egy éjszaka mászol be az ágyba, és látszólag a semmiből a füled rosszul csengeni kezd. Nem számít, mennyit fekszel az ágyban, és elgondolkodtál azon, miért hallod ezt a zümmögést, nem tudsz azonosítani semmilyen kiváltó tényezőt a napodban: Nincs észrevehető ok, ami miatt 21 órakor elkezdődik a csengés, nincs hangos zene, semmi hangos tűzjelzés, semmi.

Tehát talán az elfogyasztott étel lehet a válasz. Általában nem gondolunk az étel és a hallás kapcsolatára, de van egy kis kutatás és bizonyíték arra, hogy bizonyos ételek ronthatják a fülzúgást. Annak érdekében, hogy távol maradjon ezektől az ételektől, fontos felismerni, hogy mik azok.

Milyen ételek rontják a fülzúgást?

Tehát térjünk rá. Szeretné tudni, mely ételektől tartsa távol magát, így biztos lehet benne, hogy soha többé nem kell átélnie ezen élelmiszerek által generált fülzúgási rohamokat. Egyes elkerülendő élelmiszerek a következők lehetnek:

Alkohol

Az alkohol és a dohány az elkerülendő termékek listáján magas. Oké, rendben, a „dohány” nem feltétlenül étel, de ha csökkenteni szeretné a fülzúgás fellángolását (és ezen epizódok intenzitását), akkor távol tartsa magát a dohányzástól és az ivástól.

Az alkohol és a dohánytermékek egyaránt jelentősen befolyásolhatják a vérnyomást (a teljes egészségi állapotáról nem is beszélve). Minél többet hódol, annál valószínűbb a fülzúgás fellángolása.

Nátrium

A fülzúgás fellángolásának egyik legfontosabb előrejelzője a vérnyomása. A fülzúgása rosszabbodik, ha emelkedik a vérnyomása. Ez az oka annak, hogy a nátriumnak feltétlenül szerepelnie kell azon élelmiszer-anyagok listáján, amelyektől távol kell tartózkodnia. Jelentősen csökkenteni kívánja a nátrium-bevitelét, függetlenül attól, hogy mindenhez sót használ-e, vagy csak szeret krumplit enni.

Vannak bizonyos ételek, amelyeket általában nem tart magas nátriumtartalmúnak, például fagylalt. Figyelnie kell a nátriumszintet bármiben, amelyet eszik, hogy elkerülje a meglepetésszerű tinnitus epizódot.

Gyors kaja

Nem szabad megdöbbentőnek lennie, ha távol tartja magát a gyorsétteremtől, ha kerüli a nátriumot. Még azok a gyorséttermek is, amelyek egészségesebb alternatívát jelentenek, nagyon nátrium- és zsírtartalmú ételeket szolgálnak fel. És természetesen az ilyen típusú étrend hátrányosan befolyásolja vérnyomását és fülzúgását. Ne feledkezzünk meg az általuk kínált hatalmas italokról, amelyek rendkívül magas cukortartalmúak. Igen, kitaláltad, a cukor a következő a listán.

Édességek és cukrok

A cukorka valami, amit mindannyian szeretünk. Nos, a legtöbben szeretjük az édességet. A lakosságnak nagyon kis százaléka részesíti előnyben a zöldségeket. Igyekszünk nem megítélni.

Sajnos a cukor jelentősen megzavarhatja a szervezet glükóz egyensúlyát. A glükózstabilitás egy kis megzavarása pedig nehezen tud aludni. És minél többet dobálózol, annál inkább elkezded hallgatni ezt a csengést és zümmögést.

Koffein

Ennek nyilvánvaló oka van, miért mentettük ezt utoljára. Ennek feladását nehéz lenyelni. De a koffein késő nap folyamán történő felhasználása, akár kávéból, teából vagy szódából, valóban ronthatja az alvási ciklust. És minél rosszabb az alvás minősége, annál inkább fellángol a fülzúgása.

Valójában az alváshiányról van szó, nem a koffeinről van szó. Váltson át olyan italra, amely éjszaka nem tartalmaz koffeint, és reggelre mentse meg a koffeint.

Fedezze fel, hogy mi működik a legjobban

Ez a lista korántsem teljes. Hallásszakértője a legjobb hely az étrend-beállítások megkezdéséhez. Ne felejtsük el, hogy az étrendi módosítások mindenkit másképp érintenek, ezért érdemes lehet egy olyan élelmiszer-naplót is fenntartani, ahol nyomon követheti, hogy mi befolyásolja Önt és mennyivel.

Annak megértése, hogy mely ételek válthatnak ki fülzúgási epizódot, elősegítheti az okosabb döntéseket a továbblépés során. Amikor elkezdi figyelni, hogyan reagál a füle a különféle ételekre, a fülzúgás oka kevésbé titokzatos lehet.

Akkor felismeri, hogy megbánja-e azt a késői csésze kávét.