Nevesített termékek, amelyek mindenképpen segítenek a fogyásban

amelyek

A koronavírus önszigetelésének időszakában sokan észrevették, hogy hízom. Az „Oroszország 1” tévécsatorna adásában Szergej Agapkin orvos válaszolt egy tévéző „zsírégető” ételek nevű kérésére, amelyek segítenek a fogyásban.

"Valójában egy nagyon egyszerű válasz van erre a kérdésre: az el nem fogyasztott ételek segítenek a fogyásban" - mondta Agapkin.

Azt is kifejtette: „Amikor azt mondod, hogy„ zsírégető ételek ”, meg kell érteni, hogy ezek a termékek kalóriadeficitben működnek, és nem működnek, ha továbbra is a zsemle-sajttortát fogyasztod, és édes szódavízzel lemossad az egészet . ”

Ezért mondja Agapkin, csak alacsony kalóriatartalmú étrendet kell folytatnia.

„Van egy nagyon egyszerű elv: ha tésztát eszel, cseréld le valamilyen cukkinire, padlizsánra, Igen, még igazán fiatal burgonyára is. Ha sertéshúst eszik, helyettesítsen marhahúst vagy csirkét. Ha meglehetősen magas zsírtartalmú sajtot eszik, cserélje ki friss sózott sajtokra, amelyek zsírtartalma sokkal kisebb. "- mondta a szakember.

Mindez, szorozva a fizikai aktivitással (háztartás vagy testmozgás), a kilók elmúlását okozza.

"Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 20 perc fizikai aktivitás is jó lépés a súlycsökkentéshez" - zárja az orvos.

Korábban szakértők Roskoshestvo útmutatás, amely segít a fogyásban.