Nézze meg Jenna Fischer Tap Dance-t ezekben az imádnivaló otthoni edzés videókban

Megtalálta a módját, hogyan hozhat létre saját mini táncparkettet otthon.

Mint manapság oly sokan, Jenna Fischer is karanténban töltötte otthon töltött idejét, hogy összekeverje edzéseit. Nem csak a Pelotont lovagolja (nemrégiben összetörte 100-os mérföldkőjét) és túrázik a családjával, hanem a csapstáncos képességeit is felpörgeti.

Az ICYDK, a Spliting Up Together timsó fiatal lányként "balett-, tap- és jazz-táncba" esett, egy 2019-ben közzétett tweet szerint. Napjainkban a 46 éves színésznő megosztja karanténos tap-táncos foglalkozásait az Instagram-on, a freestyle mozdulatainak videóitól (amikor Avril Lavigne és Justin Timberlake ütemére kopogtat) a zúzós csapstáncfúróinak klipjeibe.

Fischer annyira elkötelezte magát a gyakorlat mellett, hogy még egy hordozható csapos táncparkettet is vásárolt. "Második nap az új csapos táncparkettemmel !" egy friss Instagram-bejegyzést írt alá. "NAGYON SZERETEM! Jelenleg gyakorlatokon veszek részt, hallgatom a @officeladiespod felvételét és jegyzetelek. SZERETEM A TAP TÁNCSZINTET." (Kapcsolódó: Jenna Fischer küzdelme az erőnléti cél megkezdéséért annyira viszonyítható)

Ha még soha nem tekintette alkalmi hobbinak vagy szórakozásnak a tapintást a szokásos fitneszrutinban, hagyja, hogy a Fischer inspirálja Önt egy próbára. Még ha nem is rendelkezik a tánc hátterével, rengeteg előnyt élvezhet - mind az elmét, mind a testet -, ha felvesz egy csapot és táncol. (Kapcsolódó: Több felnőtt fordul a baletthez, a jazzhez és a csaphoz egy szórakoztató edzéshez)

"Számomra a tapintás olyan, mintha ütős hangszeren játszanánk. A ritmusról és a tempóról szól." - mondja Mary Jane Houdina, a New York-i Ossining-i Logrea Dance Academy koreográfusa, rendezője és csaptanára.

A csapstáncnak, mint a tánc legtöbb formájának, "óriási" kardió előnyei vannak - teszi hozzá Houdina. Ez segíthet javítani erejét, rugalmasságát és koordinációját is - magyarázza. Ráadásul, mivel a csapos tánc magában foglalja a súlyának egyik lábáról a másikra való áthelyezését, ez az Ön egyensúlyának is kihívást jelent - mondja a koreográfus.

"Az agy mindig működik", amikor csapstáncolsz - teszi hozzá Houdina. Nemcsak a koordinációra és az egyensúlyra koncentrál, hanem megpróbálja megjegyezni és lépést tartani az egyes lépésekkel - magyarázza. (Kapcsolódó: Íme, hogyan teheti meg a stressz ellenállóbbá az edzés)

Bonyolultnak tűnik? Még akkor is, ha táncos kezdő vagy, a csapolás nem annyira megfélemlítő, mint amilyennek látszik - jegyzi meg Houdina. "Minél többet gyakorolsz, annál jobb leszel" - mondja. - Nem varázslattal történik.

Ha meg akarja kezdeni a csapos táncot, de nem tudja biztosan, hol kezdje, Houdina azt javasolja, hogy menjen el egy helyi tánciskolába, és egyszerűen kérjen meg egy órát, hogy megérezhesse, hogyan néz ki a csapos rutin. Ha még ez is kissé túl idegesítőnek tűnik számodra (vagy jelenleg nem elérhető a COVID-19 miatt), akkor nincs hiány virtuális érintéses órákról online.

Nagyszerű hely a kezdéshez: a United Taps ingyenes online táncórákat kínál minden szintű táncosok számára Rod Howell koreográfus útmutatásával.

És ha nem akarja összeszedni a padlóját (érthető!), Vagy menet közben szeretné megcsinálni a csapot, Fischer választása, a SnapFloors Oak Modular Dance Floor Kit (Buy it, $ 63, amazon.com), tökéletes módja a gyakorlásnak a táncstúdióba való belépés nélkül. A beltéri és kültéri használatra tervezett, könnyen felszerelhető panelek összeállnak a sokk elnyelésében, minimalizálva a lábak és lábak fájdalmát. Minden korosztályú Amazon-ellenőrök azzal dicsekednek, hogy a készlet képes megvédeni a padlót, és sok vásárló megjegyzi, hogy ugyanolyan könnyű szétszerelni a biztonságos tárolás érdekében, ha kész. (Kapcsolódó: Megfizethető otthoni tornaterem az otthoni edzés teljesítéséhez)

Houdina megjegyzi, hogy a hordozható padló jó választás, ha nem biztos abban, hogy rendszeres hobbiként szeretné-e a csapos táncot felvenni. De be kell-e fektetnie a csapos cipőbe, ha csak otthon tervez egy kicsit kopogtatni? "Ha nincs csapcipőd, viselj valamit kemény talppal" - javasolja a nő. Más szavakkal: nincs cipő. Houdina profi tippje: "Egyes tánciskoláknak van egy elveszett és megtalált dobozuk - ellenőrizheted, hogy van-e neked megfelelő pár." Akárhogy is, azt javasolja, hogy legalább vegyen be egy-két osztályt, hogy lássa, tetszik-e, mielőtt pénzt költenek csapos cipőkre.

Houdina szerint azonban mindenekelőtt a szórakozásról van szó. Fischer fül-fül vigyora alapján a táncos videóiban azt mondhatnánk, hogy ő szögezi le.