Nézd meg: Anant Ambani így fogyott 108 kg-ot 18 hónap alatt!

Bollywoodi hírességek és fitneszszakértők nem tudnak segíteni, de dicsérettel és elismeréssel öntik el a 21 éves férfit ennek a teljesítménynek a megvalósításában.

Zee Média Iroda

Újdelhi: Az elmúlt néhány napban valóban viharvert az internet, Anant Ambani fogyása. Ennyit beszél mindenki és mindenki, és helyesen!

Állítólag az Ambani-sarj óriási 108 kilót fogyott mindössze 18 hónap alatt, és ez is azzal, hogy aú természetes!

A bollywoodi hírességek és fitneszszakértők nem tehetnek róla, hogy dicsérettel és elismeréssel öntik el a 21 éves férfit e teljesítmény elérésében.

Azok számára, akik nincsenek tisztában azzal, Anant Ambani Nita és Mukesh Ambani kisebbik fia, akik elhízás áldozatává váltak a fiatalabb korában beadott gyógyszerek miatt.

Most, az összes testszégyent megszégyenítve, a fiú új arcot adott inspirációnak, akaraterőnek, csiszolásnak és rágásnak, szigorú diéta és testmozgás közben.

Az alábbiakban megadjuk az egész testmozgást és diétát! Nézze meg, hogyan csinálta!

1. 21 km séta:

Anant Ambani mindennapos 21 km-es sétával kezdve, ami őszintén szólva nem könnyű feladat, a fogyás felé indult. A 21 km-es gyaloglás egyenlő a fél maratonnal, és az egyensúlyi állapotú kardió egyik formája, és jó lehetőség azok számára, akik elhízottak és/vagy alacsony állóképességűek.

2. Jóga:

Ezt az ősi hagyományt ismét bevezették a világba, amikor az emberek szerte a világon átvették ezt a módot arra, hogy fittek és egészségesek maradjanak. Anant Ambani is fogyásért tette. Orvosi szakértők szerint a jógával történő fogyásnak több köze lehet az elme-test aspektusaihoz, mint bármi máshoz, mivel segít megváltoztatni az ember étellel való kapcsolatát.

3. Súlyzós edzés:

Kalóriaégetés nyugalmi állapotban a legeredményesebben az lehet, ha sovány izmokat ad a testéhez. Ezáltal a súlyzós edzés bárki testedzésének elengedhetetlen része.

4. Funkcionális edzés:

A funkcionális edzés edzi az izmaidat, hogy együtt egyensúlyba kerüljenek. Elsődleges hangsúlyt fektet a mag stabilitására. Ennek részét képezik az olyan gyakorlatok, mint a tüdő, a guggolás, a nyújtás stb.

5. Nagy intenzitású kardió:

Bármely jó tornaterem oktató elmondhatja, mennyire hatékonyak a nagy intenzitású kardio gyakorlatok. Ez a fajta edzés felpörgeti a pulzusát, és azt mondják, hogy a zsírégetés kevesebb idő, vagyis a gyakorlatokat rövid gyógyulási időszakok szakítják meg.

6. Diéta:

Végül, de nem utolsósorban, az egészséges étrend ugyanolyan fontos, mint bármelyik edzésterv. Anant Ambani szigorú, alacsony szénhidráttartalmú, nulla cukortartalmú étrendet követett. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell mindenféle feldolgozott ételt, például kenyeret, tésztát, gabonapelyheket, édességeket, üdítőket stb., Helyette fehérjékre és egészséges zsírokra kell koncentrálni.