Nicole Murphy diéta titkai és fitnesz rutinja

40 éves, 5 terhességet hordozott és csodálatosan néz ki. Nicole Murphy úgy tűnik, felfedezte Aphrodite diétás titkait, mivel ő a világ egyik legszebb híressége. Nicole híres nyugdíjas modell, ékszertervező és anya, aki mindig talál időt arra, hogy vigyázzon jó testű testére. Ha alaposan megnézed Nicole hasizmait, hátulját, harisnyáját és lábát, elmondhatod, hogy a világ egyik legjobb híresség-diétájának kell lennie.

diéta

Nicole Murphy diéta terv

Leírhatnád Nicole Murphy-féle étrendjét, amely tiszta „tiszta étkezés”, vagyis minőségi sovány fehérjékkel, emészthető rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal táplálja magát. Mint feltételezhető, Nicole Murphy étrendje kizárja az egyszerű szénhidrátokat, cukrot és telített zsírokat.

Más szavakkal, Nicole Murphy étrendje 3 fő ételt tartalmaz: reggelire zabpehely és joghurt, ebédre csirke és vacsorára finom zöldségsaláták. Nicole Murphy szerint ez a három legfontosabb étel napi rendszerességgel étrendet okoz, és így sikerül formát tartania, annak ellenére, hogy 45 éves, nagyon elfoglalt üzletasszony és ötgyermekes anya.

Nicole Murphy Fitness rutin

Ha ragaszkodhatna egy olyan fitnesz rutinhoz, mint Nicole Murphy, akkor biztosan olyan testet kapna, amely sikoltozik csodálatától. Az exmodell szerint az fitnesz részét képezte életmódjának, és ez a legegészségesebb módja annak, hogy fitt maradhasson, és ne számoljon minden elfogyasztott kalóriát.

Nicole Murphy Fitness rutinja azt jelenti, hogy heti 4-5 napos edzést kell folytatnia, még akkor is, ha utazik. A hollywoodi szépség háromféle hasizomot végez minden edzés, erőgyakorlat, kardió, kinesis gép (szintén orvosi és rehabilitációs használatra is tanúsított) és Tae Bo során. Szereti a lábának és a fenekének a tüdőt is csinálni, ez az ő „érzékeny területe”, amelynek leginkább koncentrálnia kell, mert hajlamos a cellulitiszre.

Ha megnéz egy képet Nicole fürdőruhában a tengerparton, megérti, hogy az étrendterve és a fitnesz rutinja mennyire működik jól. Nicole szerint a hosszú és boldog életnek nincsenek titkai, csak apró áldozatok, amelyeket azért teszel, hogy meghosszabbítsd az életedet önmagad és a családod érdekében.

Az étrend terve segít abban, hogy egészséges maradjon, és megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van az erős, tónusú izmokhoz. A fitnesz rutinja elengedhetetlen ahhoz, hogy a fizikai aktivitás hiánya által kiváltott korlátozásoktól és fájdalmaktól mentesen éljen.