Nigella Lawson fogyás: A diétás terv séfje 2 ruhaméretet zsugorított és 2-t elveszített

Nigella Lawson egy brit televíziós ikon. Sok otthon a receptkönyveit tárolja a szekrényekben. Ismeretes az engedékeny ételek iránti hajlandóságáról.

Ennek ellenére Nigella az elmúlt években két ruhaméretből jelentős súlycsökkenést ért el.

Az 50-es évekbeli fogyás nem jelent nagy teljesítményt, mivel az anyagcserék lelassulnak.

Tehát hogyan érte el Nigella? A séf számos alkalommal nyitotta meg módszereit két kő elvesztésére.

Nigella azt javasolta, hogy kezelje magát, miközben az egészségesebb ételek fogyasztására is összpontosít.

Azt mondta: "Nem szeretnék olyan életet, ahol chia mag pudingon éltem, mint ahogy nem akarom ott élni, ahol Benedict tojáson vagy steaken és chipsen éltem."

A moderálás szerepel a kártyákon Nigella számára, aki nem tartja szívesen a fogyókúra fogalmát.

A Woman’s Hour-nak elmondta, hogy nem szívesen fogyókúrázik, mert ez azt mutatja, hogy „az étkezés bármely más formája piszkos vagy szégyenteljes”.

Egyik diéta sem teljes a kísérő testedzés nélkül.

Nigella kedvence a jóga.

Egy interjúban elmondta a GoodHousing Keepingnek: „Hetente háromszor jógázok. Olyat kell tennem, amit élvezek, különben nem tenném meg. "

Azt javasolta, hogy a gyakorlat az életkorának megfelelőbb legyen.

Nigella elmondta: "Minél idősebb vagyok, annál inkább rájövök, hogy rengeteg nyújtást kell elvégeznem. Tehát akkor is, ha nem jógázok, sok nyújtással késztetem magam.

„Ahogy haladsz az életben, nagyra értékeled az érzést, szemben azzal, hogy jól nézel ki. A jóga minden bizonnyal remekül érzi magát, és továbbra is nagyszerű érzéseket akar folytatni.

"Csak nagyon lassan csinálok egy kicsit - néha fekszem."

Egy másik fogyókúrás étrend kevesebb hasi zsírhoz kapcsolódik.

Egy tanulmány szerint a vegetarianizmus alacsonyabb BMI-hez kapcsolódott.

Nem csak ez, de minél kevesebb húst evett az ember, annál alacsonyabb volt a testtömeg-indexe (BMI).

Ráadásul az elfogyasztott állati termékek fajtája a magasabb BMI-hez kapcsolódik.

Például a húsevés gyakrabban kapcsolódik a magasabb BMI-hez, mint a tojás, sajt és tejtermék fogyasztása.

A tanulmány megállapította: „Aki átlagosan 1,2 ponttal alacsonyabb BMI-vel rendelkezik, vagy teljesen elkerüli bizonyos állati termékeket, például az elsődlegeseket, és vegetáriánus étrendet folytat. Vagy továbbra is eszik húst és halat, de ritkábban.