Hajdina őrlemény csicseriborsóval és szárított paradicsommal

Összetevők (2 adag):

100 g hajdina dara
1/3 csésze csicseriborsó
1 fokhagymagerezd
10 szárított paradicsom
1 evőkanál olívaolaj
tengeri só
fekete bors
kakukkfű
1 teáskanál szójaszósz
2 evőkanál dió

Ha elegen van a hagyományos reggeli zabkása és az édes dara, próbáld ki ezt a receptet. Csak néhány erős ízt kell használnia, például szárított paradicsomot, fokhagymát, gyógynövényeket és fűszereket, hogy ez az étel rendkívüli ízű legyen. Ne felejtsd el az egészséges zsírokat! Az olívaolajat és a diót választottam 🙂

Készítmény:

A csicseriborsót kakukkfűvel főztem, követve a csomagoláson található receptet. Ezután apróra vágtam a paradicsomot, folyóvíz alatt leöblítettem a darákat és egy csipet sóval megfőztem. Ezután olívaolajon apróra vágott fokhagymát sütöttem, hozzáadtam a paradicsomot, a főtt dara és a csicseriborsót. Fűszereztem az ételt sóval, borssal és szójaszószsal.

Tetejére tört dióval 🙂

+ könnyű diéta plusz bevásárlólista
+ finom ételek
+ 32 edzésterv
+ egyéni igényeinek megfelelően
+ több mint 1450 napos edzés

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "