7 módja annak, hogy barátok legyünk annak, aki diétázik

- Azt hittem, diétázol? "Gyere, ne egyél ilyet!" - Ma járt edzőterembe? Annak, aki örökké fogyókúrázott, elmondhatom, hogy mindezek a megjegyzések és kérdések csak egy érzelmet gerjesztenek a fejemben:

Gyakran, amikor látjuk, hogy kedvesünk fogyással küzd vagy szigorú diétát tart, de kísértésbe esik ettől a szelet tortától, nem tehetünk róla, de gátat sem vetünk. Azonban gyakrabban, akkor nem, ezek a kísérletek inkább ártanak, mint használnak. Íme az oka annak, hogy:

Már tudják, hogy nem kellene megenniük. Tehát amikor nemet mondasz, ez a legrosszabb érzést váltja ki belőlük, és növeli az étvágyat, hogy megvigasztalja őket az imént kialakult kellemetlen helyzet elől. Ráadásul lehet, hogy technikailag nem csalnak meg. Ez egy csalásnap is lehet számukra, jutalom az étrendjükkel való őszinteségükért. Vagy nehéz napjuk lehet, és szünetet tartanak, úgy döntöttek, hogy engednek maguknak egy kis mozgásteret, de most, hála neked, elakad a bűntudat, amiért megcsalták diétájukat.

A fogyókúrában egyetlen dolog a testmozgás. Annak ellenére, hogy mit eszel, segít a fogyás 70 százalékában, a testmozgás segít a pályán tartani. Lépjen be a Gym Gym-be! Ha barátjával megy edzőterembe, gondoskodjon arról, hogy motivált maradjon. A statisztikák azt is mutatják, hogy az edzőtermi haverok morális lendületet adnak a diétázóknak, és segítenek kitartani a cél mellett.

Egy dolog, aki segít a fogyókúrában, a kedvesség. Meg kell értened, hogy a diétázó ember emberi. Tehát, ha süteményre vágynak, próbáld meg mondani: "Persze, de szerezzünk be egy péksüteményt és osszuk el!" ahelyett, hogy bűnösnek érezné őket. Így még mindig megadod nekik a szabadságot, hogy valami finomat akarjanak enni, és ezzel egyidejűleg megakadályozod őket abban, hogy belehabarodjanak.

Tegyük fel, hogy a barátod az elmúlt egy hónapban kétszer járt edzőterembe. Nem jobb, mint egyáltalán nem edzőterembe járni? Vigyázzon ilyen kis konzisztenciákra és ünnepelje meg őket. Annak megbizonyosodása, hogy megvalósítja erőfeszítéseiket, lehetővé teszi számukra, hogy jól érezzék magukat, és többre készteti őket. Ne feledje, ezek a kis mérföldkövek azok, amelyek végül nagyobb egészségügyi célhoz vezetnek. Egyelőre előfordulhat, hogy a barátod hetente kétszer, egy hónap után elmegy az edzőterembe, és háromszor elmélkedhetnek. Amikor megünnepeled ezeket a kis pillanatokat, barátod hamarosan egészséges szokássá válik, hogy naponta edzőterembe jár és helyesen étkezik.

Tehát folytassa, legyen támogató diétás haver barátjának; a legjobb az, hogy ez segít abban, hogy egészségesebb és fittebb legyen.

GIF jóvoltából: Giphy
Kép jóvoltából: Pexels