Fogyókúra vezethet-e a mértéktelen evéshez?

Emlékszem egy olyan időszakra, amikor féltem, hogy sütik vannak a házban, mert nem bíztam magam körülöttük, és tudtam, hogy csak egy egész csomagot egyek meg. A probléma gyökere az volt, hogy nap közben nem ettem eleget. Ez a belehúzódáshoz vezetett.

torontói

A fogyókúra és a kalória korlátozása megszakíthatja az agy és a test közötti kommunikációt, és esztelen evéshez és unalomhoz vezethet. A belehúzás azért történik, mert egész nap korlátozta a bevitelt, és most annyira éhezett, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy mennyit eszik. Ez azért is történhet, mert a fogyókúrával megtanultad leállítani az éhségérzetet és a teltségjelzéseket, ez általában az, ahogyan a tested kommunikál veled, hogy elmondja neked, volt-e elegendő ételed vagy sem.

A #nodietday május 6-án következik, és bár MINDENNAP mindannyian egy "diéta nélküli" mentalitás mellett vagyok, erről a következő napokban beszélek.

Íme néhány a fogyókúra egészségre és sportteljesítményekre gyakorolt ​​hatása:

Tápanyaghiányt okozhat (kalcium, vas, cink, B-vitaminok).

Étkezési rendellenességet válthat ki

Folyamatos fáradtságot okozhat, ami hatással lesz az erejére, erejére és kitartására

Negatív hatással lehet a sport helyreállítására, ami sérüléshez vezethet

Gyengítheti immunrendszerét

Ez "visszapattanó" súlygyarapodáshoz vezethet, ami azt jelenti, hogy visszatér a kezdett súlyhoz, és néha magasabb.

Ha elakadt a szeretett kalóriák és ételek korlátozása, és tapasztalja a fenti hatások bármelyikét, itt az ideje, hogy átgondolja az ételekkel és táplálkozással kapcsolatos megközelítését. Ha úgy érzi, hogy elakadt a jelenlegi étkezési szokásaival, kinyúlni! Megtudhatjuk ezt együtt, vagy segíthetek megtalálni valakit, aki segíthet, ha nem vagyok megfelelő.