A vércsoport diéta
Egyél a típusának megfelelően
A vércsoportos étrend a vércsoporton alapszik. Ha vércsoportja A, akkor vegetáriánus ételeket kell fogyasztania, ha O típusú, akkor főleg húst és szemeket nem szabad fogyasztania, ha pedig B típusú, akkor sokféle ételt fogyaszthat, például tejterméket, amelyet Ön nem ehet A és O típusú.
Ezt a fogyási tervet Dr. Peter D’Adamo természetgyógyász orvos készítette. Úgy gondolja, hogy a vércsoportjának megfelelő ételek fogyasztása jobban fogja érezni magát. Azt is gondolja, hogy kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolja az ételt, és kisebb eséllyel lesz egészségügyi problémája.
Dr. D’Adamo úgy gondolja, hogy a vércsoport evolúciós marker, amely rámutat arra, hogy mely ételek a legjobbak a testének, és melyek azok, amelyek károsíthatják. Úgy gondolja, hogy azt kellene ennünk, amit azonos vércsoportú őseink ettek. Azt mondja, hogy az Os típusú húsevő vadászó-gyűjtögető volt, míg az A típusú vegetáriánus gazdálkodók és a B-típusú nomádok sokkal többféle ételt fogyasztottak.
Dr. D’Adamo azt tanácsolja, hogy minden ember többnyire friss, természetes ételeket fogyasszon, és vágjon ki feldolgozott ételeket. Csokoládét, kávét és alkoholt nem szabad enni. Dr. D’Adamo testedzési tanácsokat is ad. Itt vannak az étkezési tervek:
A típus
B típus
AB típus
O típus
Ezt a fogyási tervet nem támasztják alá bizonyítékok.
Az A és O típusú étrend nagyon szigorú. Egész élelmiszercsoportokat távolítanak el. Ez egy egyszerű módszer a kalória csökkentésére, és némi fogyáshoz vezet. De kivesz vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat is, amelyekre szüksége van.
Dr. D’Adamo az egyes vércsoportokhoz specifikus kiegészítőket tanácsol, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden tápanyagigényét kielégíti. A kiegészítők adhatnak egy kis extra táplálékot, de nem szabad a kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére használni. Dr. D’Adamo arra biztatja a fogyókúrázókat, hogy vásároljanak saját kiegészítők sorozatából, amelyeket a fogyási terveihez igazítottak.
Nem szabad kipróbálnia ezt a súlycsökkentő tervet. Nagyban korlátozza az elfogyasztható ételeket. Ez megnehezíti a tápanyagigények kielégítését és a terv hosszú ideig történő követését. A fogyni vágyóknak olyan súlycsökkentési tervet kell választaniuk, amelyet bizonyítékok támasztanak alá, és megfelel az életmódjuknak.
Erőforrások:
Egyél helyesen - Amerikai Dietetikus Egyesület
Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete
- Mi a vércsoportos étrend, mit mond az étkezési terv az egészséges táplálkozásról
- Mit; s a vércsoport-diéta, és miért olyan divatos
- A vércsoport-diéta továbbra is a szépirodalmi könyvespolcon marad - Albert Fuchs, MD, FACP
- A vércsoport-diéta Dubaiban
- A vércsoportos étrend megfelelő étkezés az Ön és a baba számára; Amanda Griffin Jacob