Hogyan okozza a megnövekedett vércukor súlygyarapodást (és mit kell tennie ezzel kapcsolatban)

Ingyenes amerikai szállítás nincs minimum

Az Easy Returns 30 napos szabályzata

írta Evan Burns | 2017. december 12

A magas vércukorszint rendkívül egészségtelen, és az utóbbi években nagyon káros hatással volt a szervezetre.

A magas vércukorszint által kiváltott kár szinte minden degeneratív betegség kialakulásában szerepet játszik.

A vércukor állítólag még szigorúan ellenőrzött tartományban is meglehetősen alacsony marad, nem drámai tüzekkel és összeomlásokkal. De gyakran az emberek feldolgozott keményítőket és cukros ételeket fogyasztanak, amelyek növelik a vércukorszintjüket, és a krónikus vércukorszint-emelkedés kockázatának teszik ki őket.

Miért rossz a magas vércukorszint?

Mielőtt arról beszélnénk, hogy a magas vércukorszint hogyan hízik el, tudnia kell, hogy ez számos más egészségügyi problémát okozhat, és számos módon károsíthatja testét. Itt van egy kis lista a krónikusan emelkedett vércukorszint és a károsító gyulladás, glikáció és oxidatív stressz okoz:

szív-és érrendszeri betegségek
veseelégtelenség
vakság
elhízottság
cukorbetegség
felgyorsult öregedés
felgyorsult szervkárosodás

Súlygyarapodás és magas vércukorszint

Kétféle módon lehet a magas vércukor súlygyarapodást:

Krónikusan magas inzulinszintet és inzulinérzékenység csökkenést okoz.
Az olyan ételek fogyasztása, amelyek gyorsan megemelik a vércukorszintet, drámai vércukorcsökkenést okozhatnak az azt követő órákban, ami túlzott éhséget és túlevést eredményezhet (a vércukorszint normális szintre való visszaállításának kísérlete).

Inzulin és súlygyarapodás

Az inzulin egy hormon, amely glükózt juttat a sejtekbe. Az inzulin szükséges ahhoz, hogy a tested felhasználhassa az elfogyasztott cukrokat és aminosavakat, így nem meglepő módon az inzulinszint emelkedik a vérben, amikor eszik.

De a szervezetben keringő inzulin mennyisége széles skálán mozog, az étkezési szokásoktól függően.

Tehát mi köze van az inzulinnak a testzsírhoz? Itt a fontos: az inzulin anabolikus, növekedést elősegítő, zsírraktározó hormon. Általában minél magasabb, annál több energiát tárol zsírként.

Magas cukortartalmú ételek fogyasztása esetén a szervezetnek több inzulinra lesz szüksége, cukros étrend esetén krónikusan emelkedik az inzulin szintje. És minél gyakrabban emelkedik az inzulin, annál több a sejtje elveszíti érzékenységét az inzulin működéséhez. Ennek eredményeként hatalmas mennyiségű inzulinra van szükség a glükóz sejtekbe juttatásához.

Tehát mi köze van az inzulinnak a testzsírhoz? Itt van a fontos: az inzulin anabolikus, növekedést elősegítő, zsírraktározó hormon. Általában minél magasabb, annál több energiát tárol zsírként. És itt van még egy nagyon fontos tény: az inzulin megakadályozza a zsírégetést az AMPK enzim gátlásával,sup> 1. Ez az enzim gyakran váltja ki a zsírégetés szabályozását - azt az arányt, amellyel a sejtjei mitokondriumai zsírt használnak energiává.

Exkluzív bónusz! Töltse le az INGYENES ‘13 trükkök az első számú zsírtermelő hormon előállításához ’című jelentést ide kattintva.

Cukortüskék és súlygyarapodás

Amikor a vércukorszintje gyorsan megemelkedik cukros vagy magas glikémiás étel fogyasztása után, nemcsak az inzulin túlfeszültséget kap, amely elősegíti az energiatárolást, hanem „általában” drámai eredményt is kap csepp a vércukorszintben nem sokkal később. Ez kiválthatja az éhséget, mert a tested egyenletes vércukorszintet akar fenntartani 2 .

Számos tanulmány megállapította, hogy az ételek, amelyek gyorsan emelik a vércukorszintet (magas glikémiás ételek), növelik az éhséget és csökkentik a jóllakottságot 2 .

Tehát, ha el akarja kerülni a súlygyarapodást, mindenképpen kerülje a vércukorszint gyors emelkedését.

Hogyan lehet csökkenteni a vércukrot, az inzulint és a testsúlyt

1. Kerülje a magas vércukorszintet és magas inzulinszintet okozó ételeket

Azok az ételek, amelyek sok extra cukrot tartalmaznak vagy magas glikémiásak, a következők: feldolgozott keményítő (például fehérkenyérben, tésztában, pizzában stb.), Cukorka, üdítők és desszertek. Ezekben az ételekben alig található rost, amely lelassítja a cukor felszívódását, ezért megemelkedik a vércukorszintje.

Azt is tudnia kell, hogy a feldolgozott szénhidrátok nem az egyetlen olyan élelmiszer, amely túlzottan emelheti a glükózt és az inzulint. A hús nagy része képes megnövelni az inzulint, és a húsfogyasztás az éhgyomorra valójában magasabb glükóz- és inzulinszinttel jár együtt .

2. Egyél igazi teljes ételeket.

Teljes növényi ételek, például zöldségek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék és gyümölcs elfogyasztásával a vércukorszint stabil marad, mivel ezek a rostokban gazdag ételek elősegítik a vércukorszint enyhe és fokozatos emelkedését.

A kutatók étkezés utáni és átlagos vércukorszintet mértek a teljes ételt fogyasztók és a feldolgozott élelmiszerek étrendjében, és a teljes ételeket fogyasztók vércukorszintje sokkal alacsonyabb 5 .

3. Vegyen természetes vegyületeket, amelyek segítenek a vércukor stabilizálásában

Vannak olyan körülmények az életben, a körülményektől függően, amikor nem ragaszkodhatunk szigorúan a teljes ételekhez.

Jó hír, hogy rengeteg természetes vegyület képes csökkenteni a cukros ételek által okozott vércukorszint-emelkedéseket. Így alkalmanként élvezhet egy kis tésztát vagy pizzát, de mégis megfékezheti ezeket a zsírkeltő cukortüskéket.

Küzdelem a fogyásért?

A súlycsökkenés eredményei legyenek egyenletesek, vagy hízott-e annak ellenére, hogy nincs túl evésen?

Ezek annak a jele lehet, hogy a szervezetben túl sok a cukoréhes hormon inzulin.

És ami még rosszabb, ez a hormon azt mondja a testének, hogy aktívan felhalmozza és tárolja a zsírt!

A jó hír az, hogy sokféle van természetes a vércukorszint (és az inzulin) szabályozásának módjai. Ezeket a gyógynövényeket és természetes gyógymódokat évezredek óta sikeresen és eredményesen használják!

Evan Burns táplálkozási szakember új jelentésében 13 ritkán használt trükköt tár fel az # 1 zsírtermelő hormon természetes visszaszorítására, hogy ma elkezdhesse a fogyást.

A tiéd korlátozott ideig INGYENES

MSC a táplálkozásban

Evan több éves tapasztalattal rendelkezik az élelmiszerek és étrend-kiegészítők egészségre gyakorolt hatásainak kutatásában és írásában.

Különösen szenvedélyes a táplálkozási farmakológia, valamint a kiegészítők biohasznosulása, hatékonysága és hatása miatt. Tudást akar terjeszteni arról, hogy az étrend és a kiegészítők milyen hatékonyak lehetnek a betegségek kezelésében és a jólét elősegítésében.

AJÁNLOTT OLVASÁS

A zavaró igazság a szénhidrátokról, az inzulinról és a zsírvesztésről, valamint a természet titkos trükkje a vércukorszint kiegyensúlyozására és a zsír gyorsabb elégetésére!

Zavaró tendencia történik, amely befolyásolja az étkezés módját. Manapság az ételeket az íz és a kényelem, nem pedig a táplálkozás alapján készítik és csomagolják - tehát szénhidrátokkal, zsírokkal és cukorral vannak tele.

Ha továbbra is elárasztja testét olcsó, feltöltő viteldíjakkal, pusztító hatással lehet a vércukorszintre és a fogyóképességre! Idővel ez a szervezet inzulinrezisztenssé válhat, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

A jó hír az, hogy van mód arra, hogy ne csak újból egyensúlyba hozza a vércukorszintet, hanem feltöltse testének gyorsabb zsírégetési képességét. Kattints ide hogy többet megtudj…