Szilárd anyagok életkor szerint: 19–24 hónap

szerint

Ebben a cikkben

Hogyan változnak az étkezési idők most a kisgyermekem 19 hónapjában?

Amint kisgyermekének képességei ugrásszerűen fejlődnek, még szórakoztatóbb lehet a családi étkezéshez való csatlakozás (ITF 2010). Lehet, hogy képes mondani "többet" vagy "kész", sőt, akár ki is dolgozta a kanál használatát (NHS 2016a). Természetesen ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevesebb rendetlenség lesz az asztal alatt!

A kicsi valószínűleg mostanra költözött a palackokból és a kortyokból a nyitott pohárba (NHS 2015a). Az első moláris fogai valószínűleg átmentek (NHS 2016b), ami azt jelenti, hogy rágókészsége jobb lesz, mint valaha.

A kisgyermek pocakja az önéhez képest apró. Nem tud sokat enni egy ülés alatt, ezért élvezni fogja az egészséges harapnivalókat az étkezések között. Cél, hogy minden nap három ételt, plusz két vagy három egészséges harapnivalót kínáljon (ITF 2010) .

Ebédnél és vacsoránál ajánljon fel két különféle fogást, hogy segítsen a kicsinek az ételek szélesebb választékában. A gyümölcsöt tartalmazó pudingok jó lehetőség. Kínálhat például zselét narancsszeletekkel, almát pudinggal vagy banánt joghurttal (ITF 2013). Próbáljon alkalmi csemegeként tartani olyan ételeket, amelyekben magas a telített zsír- vagy cukortartalom, például kekszet és süteményt (ITF 2013, NHS 2016c) .

Remek harapnivalók a kisgyermek számára:

  • friss gyümölcs (tartsa az aszalt gyümölcsöt étkezés közben - magas a cukortartalma, ami káros a kisgyermek fogainak)
  • répa, uborka, bors vagy más zöldségrudak, krémsajttal vagy hummussal
  • pirítós, töpörtyű, pogácsa vagy pitta kenyér kenettel
  • keksz vagy kenyérrúd sajtkockákkal
  • apró szendvicsek és pakolások
  • teljes kiőrlésű gabona tejjel
  • joghurt vagy fromage frais
    (ITF 2013)

Ha még mindig szoptat, a teje mindaddig védi a kisgyermeket a betegségektől és a fertőzésektől, amíg folytatja (WHO 2017). Tehéntejet is kínálhat fő italának. Győződjön meg róla, hogy teljes zsírtartalmú, mivel ebben van olyan extra energia és vitamin, amire a kicsinek szüksége van (NHS 2015a). Nem szükséges adni a kisgyermeknek a követési vagy a felnőttkori tápszert, mivel ezeknek nincsenek különösebb előnyei (NHS 2016d) .

Miért utasítja hirtelen az ételt a 19 hónapos korom?

Amint a kisgyermek nyelvtudása fejlődik, képes lesz ételt kérni, vagy nemet mondani rá. Megtanul függetlenné válni, és ennek egy része azt is jelentheti, hogy megtagadja bizonyos ételek kipróbálását (ITF 2016, NHS 2018a) .

Valójában ebben a korban sok kisgyermek kezdi félni az új ételeket (étel neofóbia) (ITF 2016). Egyes szakértők úgy gondolják, hogy evolúciós magatartásról van szó, amelynek célja, hogy megakadályozza a kisgyermekeket abban, hogy potenciálisan veszélyes tárgyakat fogyasszanak. De ez nem sok kényelem az étkezés során!

Ebben a szakaszban teljesen normális, hogy a kisgyermek egy étkezéskor sokat eszik, a következőnél pedig semmit. (ITF 2016) De ha aggódsz, hogy a kisgyermeked nyűgös evővé válik, próbálj nyugodt maradni, és ne nyomd rá, hogy étkezzen (ITF 2016, NHS 2018a) .

Kínáljon neki különféle ételeket egész nap, és étkezzen együtt családként, amikor csak lehet (ITF 2010, ITF 2016, NHS 2018a). Ha a kicsi nem hajlandó étkezni, csak komment nélkül vegye el a tányért, és később próbálkozzon újra (ITF 2016, NHS 2018a) .

Próbáld elkerülni a kiskorú megvesztegetését azáltal, hogy csak akkor ígérsz desszertet, ha megeszi a vacsoráját. Ezáltal az édes ételek vonzóbbnak tűnnek, és kevésbé valószínű, hogy többféle ételt fogyaszt és élvezi (ITF 2016). Ehelyett kínáljon mindkét tanfolyamot ebédnél és vacsoránál, és hagyja, hogy a kicsi egye, amit szeret (ITF 2016) .

Ha kisgyermeke felfordítja az orrát egy új ételnél, ne essen kétségbe! Lehet, hogy akár tízszer is fel kell ajánlania egy új ételt, mielőtt elfogadja (ITF 2016). Ízlése az idő múlásával megváltozik, így ha most nem szereti az adott ételt, akkor később mindig megpróbálhatja újra (ITF 2016). Próbáljon mindig olyat ajánlani, amelyet a kisgyermek minden étkezéskor elfogyaszt, az új ételek mellé (ITF 2016) .

Csábító lehet elrejteni az ételeket, elrejtve őket, például egy nemtetsző zöldséget szószba keverni. Rendben van ezzel, de ügyeljen arra, hogy továbbra is a zöldséget kínálja a szokásos formájában, hogy a kisgyermek tudja, milyen ételeket eszik. Ez elősegíti az ételek sokféle ízének kialakulását és ösztönzi az egészséges étkezési szokásokat (ITF 2016) .

Néhány kisgyermek nem szereti teljesen megérinteni bizonyos ételeket. Előfordulhat, hogy a kicsi megtagadja például a burgonyapüré fogyasztását, mert "ragadós" érzés. Rendszeres rendetlen játékfolyamatok, az étkezési időn kívül, segíthetnek a kicsi megszokásában a különböző érzésekben és textúrákban (ITF 2016) .

A kisgyermek példaképként tekint rád. Ha látja, hogy megeszel valamit, ami ismeretlen neki, és elmondod neki, milyen fincsi, akkor szívesen kóstolgatná magát (ITF 2010). Próbáljon meg különböző ételekből álló ételeket az asztal közepére tenni, hogy mindenki segíthessen magának. Kisgyermeke imádni fogja mások másolását.

Tartsa az étkezést nyugodtan, és kerülje a tévékészülék és a játékok elterelését (ITF 2016). Adjon időt a kisdednek, hogy felfedezze és elfogyassza az étkezését - általában 20-30 perc elegendő (ITF 2016). Ne felejtsen el sok figyelmet és dicséretet adni neki, amikor jól étkezik. Ez arra ösztönzi majd, hogy tartsa tovább (ITF 2016) .

Hogyan tehetem élvezetessé az ételt a 19–24 hónapos koromban?

Amint kisgyermeke növekszik, nehezen tudja felhívni a figyelmét az asztalra. A zavaró tényezők minimalizálása mellett az étellel való ötletesség csodálatos módja az érdeklődés fenntartásának.

Sok kisgyermek imádja a merítést és a kenést. Hagyja, hogy a kisgyermek zöldségeket és kenyeret tápláló mártásba essen, például avokádópürét, hummust vagy guacamole-t (ITF 2013) .

Vegyen be kisgyermeket azzal, hogy hagyja, hogy kiválassza az étkezéshez szükséges alapanyagokat, vagy akár "segítsen" a konyhában. Nagyobb valószínűséggel ad ízt az ételnek, ha segített annak elkészítésében (ITF 2016) .

Az étkezési helyszínek felrázása egy másik módja annak, hogy segítsen a kicsinek izgulni az étel iránt (ITF 2016). Ha jó az idő, induljon a parkba piknikezni. Ha nem, akkor ugyanolyan szórakoztató lehet egy takaró szétterítése a nappaliban!

A nagycsoportos étkezés barátaival és családjával mindig szórakoztató alkalom a kisgyermek számára. Ha látja, hogy szerettei és idősebb gyermekei élvezik az ételt, megkísértheti őt, hogy próbálja ki magát (ITF 2016). Kisgyermeke még mindig nagy rajongója lehet a kreatív étkezéseknek. Próbáljon úgy elrendezni ételt, hogy úgy nézzen ki, mint egy arc vagy egy állat. A felére csökkent cseresznyeparadicsom kiváló szemeket mutat, míg a főtt zöldbab jól működik, mint a macska bajusza. Használja fantáziáját, és vonja be a kisgyermekét is!

További étkezési inspiráció:

  • Tudja meg, mit próbálhat ki a baba 25 hónaptól 36 hónapig.
  • Nézze meg ezeket a gyors és egyszerű kisgyermek étkezési ötleteket.
  • Remek családi recepteket talál az elválasztási videók részben.
  • Mennyit fogyasszon a kicsi? Lásd az adagméret-diavetítéseket.