Teljesítménytáplálási szolgáltatások

Teljesítménytáplálkozási edzés és szabadidős és nagy teljesítményű sportolók támogatása.

sporttáplálkozási

Tanulja meg, hogyan táplálja testét, és hogyan támogassa edzését és teljesítményét.

Fektessen be sportolóinak egészségébe és közérzetébe.

Fokozza a sportolók és az edzők gyakorlati ismereteit a táplálkozással és a sporttáplálkozással kapcsolatban.

Olvassa el az egyszerű teljesítményrecepteket és blogcikkeket divatos táplálkozási témákról.

Ezek az Eperzab muffinok nagyszerű snack a nyári időszakban. Csomagoljon egy szendvics zacskóba, hogy az edzés előtt vagy között edzzen, vagy pározzon joghurttal, kefirrel vagy egy pohár tejjel, hogy kiegyensúlyozott snack legyen az étkezések között.

- Kipróbálnám az időszakos böjtöt? A sportolók és az aktív ügyfelek havonta többször felteszik nekem ezt a kérdést. Vizsgáljuk meg, mit is mond a tudomány valójában erről a népszerű étrendtrendről.

Az egyik legegyszerűbb vacsora, amelyet valaha is meg kell főznie, ehhez az egy serpenyőben fokhagymás és citromos sült csirkéhez nincs szükség szakácstudásra! Teljes étkezés sportolóknak, amelyek fehérjét és minőségi szénhidrátokat biztosítanak.

Nincs szükség konyhai robotgépre ezekhez az egyszerű energiacsípésekhez. Csak egy tál, egy spatula és a kezed golyóvá guruljon! Tökéletes recept az edzés előtti felvételhez vagy az edzés közbeni snacklistához.

Gondolod, hogy egészségtelen kapcsolatod van az étellel? Így nézhet ki:

Emlékszem egy olyan időszakra, amikor féltem, hogy sütik vannak a házban, mert nem bíztam magam körülöttük, és tudtam, hogy csak egy egész csomagot egyek meg. A probléma gyökere az volt, hogy nap közben nem ettem eleget.

Szeretne egy kiadós ételt, amelyet tálban szolgálhat fel, és melegen tarthat karantén alatt? Ez a csirke curry gyors, de ízletes étel a sportolók számára, remek forrást nyújt a sovány fehérje és a minőségi szénhidrátok számára.

A turmix tálak tökéletes kiegyensúlyozott reggelit vagy frissítő helyreállító snacket/ételt kínálnak edzés után. Általában kevés folyadékkal rendelkeznek, így kihívást jelent az elegendő fehérje mennyisége egy adagban. Mindig használhat egy sport által tesztelt fehérjeport, de ehhez a recepthez sovány tejport és szójatejet használtam a fehérje növelésére, összesen 16 g-ot adva.