Nincsenek étrendi korlátozások

Ez az oldal a krónikus betegségben nem szenvedő, egészséges táplálkozást igénylő emberek táplálékigényét tárgyalja.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA), valamint a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia kiegyensúlyozott étrendet javasol, amely zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket, alacsony zsírtartalmú tejterméket, csökkentett sótartalmat és sok vizet tartalmaz.

Az USDA napi ajánlásai:

3-5 adag friss vagy fagyasztott zöldség

1-2 adag friss vagy fagyasztott (nem szirupos) gyümölcs

56 gramm) sovány fehérje az átlagember számára * VAGY

46 gramm) sovány fehérje átlagos nő számára *

1 csésze alacsony zsírtartalmú tej (tej, joghurt, sajt)

Napi nyolc 8 uncia pohár víz (összesen 64 uncia)

30 perc valamilyen fizikai tevékenység minden nap

Ez sok nyomon követésnek tűnhet, de jó módja annak, hogy megtudja, megfelelő mennyiségben kapja-e ezeket az ételeket, ha megnézi a tányérját.

Egyél a vesebetegség stádiumának megfelelően.

A lemezének a következőkből kell állnia:

- ½ zöldség és gyümölcs

- ¼ teljes kiőrlésű

- ¼ sovány fehérje

- 8 uncia (vagy nagyobb) pohár vizet

* Átlagos férfi: egészséges súlytartomány 5'10 "129 és 174 font között van. Az összes fehérje-ajánláshoz 155 fontot (BMI 22,2) használtunk.

* Átlagos nőstény: 5'4 "egészséges testsúly-tartomány 108 és 145 font között van. Az összes fehérje-ajánláshoz 130 fontot (BMI 22,3) használtunk.