Gabona nélküli étrend: 3 hét egyszerre

Betegeim többsége tudja, hogy a „gabonátlan” diétát egyszerre három hétig támogatom, és most remek alkalom kezdeni!

Kezdheti most ... és három hét múlva, amikor eljön a Hálaadás, fogyasszon mérsékelt mennyiségű kedvenc dolgot. Folytassa a „Nincs gabona” diétát december 1-jén, és karácsonyig hozzáadhatja a szemeket. Mostanra rájött, hogy a szénhidrátvágy sokkal kevesebb. Kezdje újra január 2-án, és három hét múlva figyeljen arra, hogyan érzi magát a szemek nélkül - sok embernek kevesebb fájdalma van, és több energiával fogy. A gabonáknak valójában ROSSZ íze lesz. Lásd az alábbi élelmiszerlistát.

Nincs gabona napi élelmiszer lista

Egyél 6 adagot az alábbiakból: csirke, tonhal, hal és tojás (1-2), marhahús, dió (14), sajt (1 oz.) És 1 csésze bab rosthoz a teltség érzetét kelti.
Fogyasszon napi 7-9 adag zöldséget (saláta fogyasztható, de nem számít bele). Ez egy marék zöldségről szól. Készítsen salátát új zöldek, kelkáposzta, gyógynövénykeverék stb. Felhasználásával. Próbálja ki az új ízeket. Használjon citromot, olívaolajat és vagy ecetet az öntetéhez. Nézze meg a recepteket a weboldalunkon.
Használjon sok gyógynövényt és fűszert, de korlátozza a sót. Naponta csak 1 darab gyümölcs, gyümölcslé nélkül, hacsak nem zöldség/paradicsom leve.
NE egyél gabonaféléket, szemeket, kenyeret, tésztát, makaróni kekszet, rizst, zabpelyhet, süteményeket és süteményeket.
Ehet kevés vörös burgonyát, de hetente háromszor csak 1 adagot - az édesburgonya nagyszerű, és naponta 1/2. Igyon sok vizet. Ha tejet szokott inni - csak 8 oz. egy nap.
Próbáld ki a mandulatejet - a vaníliaízű, 30 kalóriás íz nagyon népszerű. Korlátozza a kávét és a teát - próbáljon ki zöld és gyógyteákat. Nincs szójatermék.
További információkért keresse fel a www.Dr.Pearlmutter.com oldalt, vagy olvassa el a Grain Brain című bestseller könyvét, és új szakácskönyvet is kiad. Meg lehet szerezni online az Amazon.com webhelyen vagy a helyi könyvesboltokban. Meg fogja változtatni az életed!

Kategóriák

Akupunktúrás pontok
Acuset
Allergiák
Aneurizma
Antibiotikum allergia
Szorongás
Ízületi gyulladás
Cikkek
Hátfájás
Hólyag
Hólyagfertőzés
Blog
Carpal Tunnel
Csontkovács
Koleszterin
Krónikus viszketés
Krónikus fájdalom
CIDP
CODP
Megfázás
Kettőspont
Emésztés/elimináció
Diverticulitis
Étkezési terv
Érzelmek
Illóolajok
Fibromyalgia
Ételallergiák
Élelmiszer-érzékenyek
Glutén
Gabona Agy
Hipoglikémia
Sérülések
Irritábilis bél szindróma
Vese
Lusta bél szindróma
Lupus
Elmélkedés
Változás kora
Mentális egészség
Meridiánok
Migrán fejfájás
Hírlevél
Táplálás
Bioélelmiszerek
Fájdalom
Bénulás
Penicillin allergia
Kisállat allergiák
Receptek
Szezonális kezelések
Övsömör
Mellékhatások
Sinus
Sinusitis
Tavaszi
Feszültség
Cukor
Nyári
Kiegészítők
Ajánlások
Pajzsmirigy
Vitamin és ásványi anyagok
Fogyás
Búzaallergia
Téli
Téli hangolás

NYILATKOZAT:

Az akupunktúra területe, valamint az allergiák, érzékenységek és a táplálkozás kezelése folyamatosan változik. Debra Pardee (a szerző) nagy gondot fordított a valósághű írásban, hogy megérti az ezen a honlapon írt egészségügyi módozatokat. A szerző mindig azt javasolja betegeinek, hogy tartsák nyitott kommunikációs vonalaikat más egészségügyi szakemberekkel. A szerző soha nem javasolja, hogy páciensei abbahagyják a vényköteles gyógyszerek szedését anélkül, hogy tudnák orvosukat.

Ezt a weboldalt arra terveztük, hogy oktasson és általános információkat szolgáltasson a tárgyalt témáról. Nem célja más szakmai tanácsadók tanácsának helyettesítése. Az olvasót javasoljuk, hogy konzultáljon saját tanácsadóival a konkrét helyzetekkel kapcsolatban. Bár a szerző ésszerű óvintézkedéseket tett a weboldal elkészítése során, és úgy véli, hogy a weboldalon bemutatott tények pontosak, a szerző nem vállal felelősséget a hibákért vagy mulasztásokért. A szerző kifejezetten kizár minden felelősséget, amely a weboldalon található információk használatából vagy alkalmazásából ered. A weboldalon található információk nem célja az egyes helyzetekhez kapcsolódó érzelmi vagy terápiás tanácsadás. AP1170 engedélyszám