Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

magasságban

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A fogyás módja hozzájárulhat a fizikai megjelenés nem kívánt és nem kívánt változásához. A fogyás, amelynek következtében csökken az egészségi állapot és az erőnlét, csökkent magassághoz vezethet.

Funkció

A táplálékfelvételt és az energiatermelést kalóriában mérjük. Ha az elfogyasztott kalóriamennyiség kevesebb, mint az energiához felhasznált kalóriamennyiség, akkor a többlet energia a tárolt testzsírból keletkezik. Ennek eredményeként csökken a testfelesleg. A fogyás csökkentése érdekében az egészség javítása érdekében a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok heti 1–2 font súlycsökkenést javasolnak 2.

  • A táplálékfelvételt és az energiatermelést kalóriákban mérjük.
  • A fogyás csökkentése érdekében az egészség javítása érdekében a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok heti 1–2 font súlycsökkenést javasolnak 2.

Hatások

Hogyan befolyásolja a csontritkulás a testet?

A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, a vizelethajtó hatású termékek vagy a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási tervek miatt bekövetkező fogyás az első két hétben akár 10 font kezdeti súlyvesztést is okozhat. A súlycsökkenés oka lehet jelentős víz- és ásványianyag-veszteség, ami befolyásolja a csontok egészségét. Az alacsony D-vitamin- és kalciumtartalmú étrend osteopeniát okozhat, amely állapotban a csontok elgyengülnek. Idővel az osteopenia súlyos csontvesztéshez vezethet, ami csökkentheti a magasságát.

  • A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, a vizelethajtó hatású termékek vagy a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési programok miatt kialakuló fogyás az első két hétben akár 10 font kezdeti súlyvesztést okozhat.
  • Az alacsony D-vitamin- és kalciumtartalmú étrend osteopeniát okozhat, amely állapotban a csontok elgyengülnek.

Tényezők

A tested 40 éves korig éri el a csúcsmagasságot. Innentől kezdve a magassága akár két hüvelykkel is csökkenhet 50 és 80 között - állítja az AGS Alapítvány az Egészségért és az Öregedésért 2. A csigolyák közötti folyadék csökkenése miatt a gerinc összenyomódik és a törzsed összezsugorodni. Amint a csontjai gyengülnek, a lábak ívei ellapulni kezdenek, hozzájárulva a magasság csökkenéséhez - mondja a Medline Plus. Az öregedés következtében csökkenő csontsűrűség hozzájárul a testtartás problémáihoz, ami testtartási visszaesést eredményez. Bár ezek a tényezők a magasság csökkenését okozzák az öregedés miatt, előfordulhatnak az egészségtelen fogyásból eredő csont- és ásványianyag-veszteség következtében is.

  • A tested 40 éves korig éri el a csúcsmagasságot.
  • Innentől kezdve a magassága akár két hüvelykkel is csökkenhet 50 és 80 között - állítja az AGS Egészségügyi és Öregedési Alapítvány 2.

Megelőzés/megoldás

A magas kalciumszint jelei és tünetei

Az osteopenia kialakulása szintén növeli az osteoporosis kialakulásának esélyét, amely állapotban a csontok további gyengülése törékennyé és törésre hajlamossá teszi őket. A kockázati tényezők közé tartozik a nősténység, a soványság és az alacsony D-vitamin- és kalciumtartalmú étrend fogyasztása. Az olyan táplálkozási rendellenességek, mint az anorexia nervosa és a dohányzás, növelik a csontsűrűség csökkenésének esélyét. A csontvesztés megelőzése lehetséges a D-vitamint és kalciumot tartalmazó élelmiszerek megfelelő bevitelével, az egészséges testsúly és súlyzós edzés fenntartásával. Az American Dietetic Association 1000 milligramm kalcium és 400 nemzetközi egység D 4 -vitamin napi bevitelét javasolja.

  • Az osteopenia kialakulása szintén növeli az osteoporosis kialakulásának esélyét, amely állapotban a csontok további gyengülése törékennyé és törésre hajlamossá teszi őket.
  • A csontvesztés megelőzése lehetséges a D-vitamint és kalciumot tartalmazó élelmiszerek megfelelő bevitelével, az egészséges testsúly és súlyzós edzés fenntartásával.

Szakértői betekintés

A nem szándékos fogyás, további problémákkal, például a magasság csökkenésével kombinálva, komolyabb egészségügyi problémákra utalhat. Ha ez megtörténik, forduljon orvoshoz.