Növényi méregtelenítés: 15 legjobb zöldség a test méregtelenítésére

legjobb

  • Írta: Dr. Becky Gillaspy, DC Legutóbb módosítva: 2020. január 5. 14:35
  • Első közzététel: 2017. május 1., 2020. január 5.
  • Egészséges fogyás

[Joana vendég hozzászólása a TheJuiceChief.com-tól]

Gondolt már arra, hogy mennyi mérgező ételt teszünk be testünkbe nap mint nap?

Ha nagyon alaposan belegondolsz, meglepődnél - és valószínűleg megijednél az eszedtől. Ez azért van, mert valójában annyi mérgező anyagot veszünk fel, hogy kíváncsi vagy, hogyan tudod mindezt átvészelni.

A helyzet az, hogy nem éri meg sértetlenül azt a napi megpróbáltatást. Útja van a testednek. Hangsúlyozza az emésztőrendszerét és túlterheli az immunrendszerét.

Ezért van olyan értelme a zöldséges méregtelenítés ötletének. Szüneteket tartunk a munkában, a munkanapon rövid pihenőidőkkel, a hétvégén pedig egy-két egész napos kikapcsolódással.

Ezt kell tennünk a testünkkel is. Időre van szükségünk ahhoz, hogy a rendszerünk megszabaduljon a méreganyagoktól, ahogyan a vakáció alatt megszabadulunk a stressztől és a feszültségtől is. A zöldségek olyan tisztító ételek, amelyek elősegíthetik testünk méregtelenítését.

A legjobb zöldségek egy zöldségméregtelenítőhöz

A zöldségfélék fogyaszthatók nyersen, főzve vagy gyümölcslé formájában. Itt található egy nagyszerű útmutató a megfelelő bio gyümölcs és zöldség kiválasztásához a lé méregtelenítéséhez.

Az alábbiakban összeállítottam egy listát a zöldségekről, amelyek segítenek a zöldség méregtelenítésében.

1. Cékla.

A cékla íze meglepően édes, és ez nem jelző, amelyet általában egy zöldségre alkalmaz.

Nagyon egészségesek is (végül is zöldség). A répákat antioxidánsokkal, például zeaxantinnal és luteinnel töltik meg, amelyeket az Amerikai Optometriai Szövetség ajánl, mivel csökkentik az esélyét a krónikus szembetegségek, például szürkehályog kialakulásának.

A leveleket akkor is fel kell venni, amikor más zöldségekkel kevered, mivel ez a rész kalciumot és vasat tartalmaz (jó a csontoknak), valamint erős antioxidáns béta-karotint.

2. Káposzta.

A káposzta magas víztartalmú, ezért eredendően jó a méreganyagok kiürítéséhez a testből. Ez az olcsó zöldség sok folátot és C-vitamint is tartalmaz, amelyek támogatják ideg- és immunfunkciókat.

3. Kale.

A kelkáposzta kissé intenzív lehet, de nagyon egészséges az Ön számára, és rengeteg folsavat és vasat tartalmaz. C-vitamint, K-vitamint és más B-vitaminokat, valamint A-pro-vitamint is biztosít.

4. Spenót.

Ha a kelkáposzta egy kicsit túl sok, akkor a spenót jobb helyettesítő lehet. Nagyon egészséges (a bizonyítást lásd a Popeye rajzfilmekben). Léösszetevőként is jobban működik, mint a kelkáposzta, mert édesebb íze van és simábban keveredik.

5. Zeller.

A zeller egy másik népszerű méregtelenítő zöldség, magas víztartalma miatt. Vízhajtó is, rengeteg káliumot is tartalmaz.

6. Brokkoli.

Sokan már tudják, hogy ez a zöldség rengeteg egészségügyi előnyt kínál, mivel tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal. A brokkoli szuperétel, és kiemelkedik a többi közönséges zöldség közül.

Ha testének méregtelenítésén gondolkodik, a brokkolinak az élelmiszerboltok listájának tetején kell lennie. Tökéletes levesekhez és főtt köretként a brokkoli ideális része a 0,1,2,3 diétás tervnek.

7. Búzafű.

Amióta az 1930-as években szuperélelmiszerként hirdették, az emberek vitatkoznak a búzafű fogyasztásának egészségügyi előnyeiről. Ami nem vitatható, hogy egészséges. Még azt is kimutatták, hogy segít a földrajzi jelzésekkel kapcsolatban, így nagyszerű a méregtelenítéshez.

A listán szereplő sok más zöldséggel ellentétben azonban a legjobb módja annak elfogyasztása, ha megnedvesítjük. A búzafű trükkje az, hogy helyesen nedvesítik, mivel a legtöbb gyümölcscentrifuga nem túl alkalmas. Ezért a legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott egy speciális búzafű facsaró beszerzése.

Az általános búzafű (akárcsak a fenti brokkoli) az egyik legfontosabb méregtelenítő zöldségnek számít. Ez valóban remek méregtelenítő gyümölcslét eredményez, mert megszámlálja a rendszerben található méreganyagokat, és kivételesen jól segít a máj megtisztításában.

8. Gyömbér.

Van néhány vita arról, hogy a gyömbér zöldség vagy gyümölcs. Ha gyümölcs, akkor nem szerepelhet ezen a listán, igaz? Nos, technikailag zöldség, tehát számít.

Segít az ízületi gyulladásban, segít megelőzni a rákot és csökkenti a koleszterinszintet. Még az emésztést is segíti. Segít az ételek ízesítésében is. Az ázsiai konyha híres arról, hogy a gyömbért erősen használják keverés közben. Ha nem gyömbért használ ételeiben, akkor el kell kezdenie ezt.

9. Sárgarépa.

A sárgarépa egészséges és segíthet a rák elleni küzdelemben. Kiváló A-vitamin-forrásként is ismertek. Egyéb nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok a következők: kálium, mangán, rost, cink, E-vitamin és K-vitamin, hogy csak néhányat említsünk.

Itt egy szórakoztató tény, tudtad, hogy az emberek először gyógyszerként termelték a sárgarépát, nem pedig ételként? Tehát igen, a sárgarépa egészséges, és minden méregtelenítőbe bele kell venni, amire gondolsz.

10. Petrezselyem.

Ezt a zöldséget kedves megnézni, ami megmagyarázza, miért olyan sokan csak köretnek tekintik. De sokkal többet kínál.

A sok tápanyagot tartalmazó petrezselyem kínálatában hatalmas adag K-vitamin található a csontok erősségére és az Alzheimer-kór lehetséges megelőzésére, a C-vitamin (a narancsban elért mennyiség háromszorosa) és az A-vitamin (47% DV). Tehát nem csak szép, hanem rengeteg egészségügyi előnye is van!

11. Uborka.

Nos, ez technikailag gyümölcs, bár úgy tűnik, hogy a legtöbb ember zöldségnek tartja. De az emberek nem tévednek, ha azt hiszik, hogy az uborka egészséges. Az uborka növényi vegyi anyagokat tartalmaz, úgynevezett fitonutrienseket, amelyek megvédik a testet és megakadályozzák a betegségeket.

Emellett természetesen kevés szénhidrátot, nátriumot, zsírt, koleszterint és kalóriát tartalmaznak. Mivel az uborka 95% -ban víz és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a hulladékokat a rendszeréből, az uborka nagyszerű méregtelenítő zöldség.

12. Édes burgonya.

Ezek ehető gyökerek, és sok káliumot, valamint A- és C-vitamint kínálnak. Ezenkívül zsírmentes keményítő.

Az édesburgonya annyira tápláló, hogy egyesek szerint ez a legtáplálóbb zöldség.

13. Saláta.

A saláta ásványi anyagokat, például kalciumot és káliumot, antioxidánsokat és sok más vitamint kínál. A saláta íze is meglehetősen enyhe, ezért könnyen beletehető olyan étkezésekbe, mint a levesek, vagy vegyes salátaként.

14. Cilantro.

Koriander néven is ismert, ez a zöldség rengeteg káliumot és kalciumot kínál, valamint A-, C- és K-vitaminokat. A rák és a fertőzések ellen is küzd.

Kicsit a petrezselyemhez hasonlóan néha elfeledett zöldségnek számít, mivel sokan nem tekintik másnak, mint köretnek, de a valóságban ez a zöldség rengeteg konyhában használható és használható, senki sem az ázsiai.

15. Karfiol.

Jobban jársz a színes fajtákkal, mint a fehérekkel, ami kevésbé tápláló. De mindegyik rendelkezik antioxidánssal, amely megvédi a sejtjeit a károsodástól és segít a rák elleni küzdelemben. Ez mindig jó dolog.

Mindig vásároljon friss terméket a növényi méregtelenítőhöz

Fontosnak tartom, hogy ezt a pontot nagyon világossá tegyék, mivel látom, hogy manapság sokan próbálják meg a parancsikonokat ebben a részlegben, amikor zöldségeket fogyasztanak. Mit akarok ezzel mondani?

értem nincs konzerv zöldség!

Igen, megkönnyíti a felmelegedést, és tovább fog élni a kamrájában, de elveszíti a friss vitaminok és ásványi anyagok számos alapvető előnyét, amelyet csak a friss termékek garantálhatnak.

Azt is meg kell értened, hogy manapság megvásárolt élelmiszerek közül sok tele van tartósítószerekkel. Ezek nem jók az Ön számára, bár az élelmiszer-gyártók haszonkulcsának nagyszerűek.

Éppen ezért legközelebb az élelmiszerboltba látogatva győződjön meg róla, hogy friss gyümölcsöt és zöldséget vásárol, és ideális esetben organikus, mivel ez biztosítja, hogy a testének a legjobb minőségű ételeket kapja.

Összefoglalva a növényi méregtelenítést

Tehát megvan, a legjobb 15 zöldség, amelyet étrendjében használhat, és amely valóban segíti a szervezet méregtelenítését.

Kísérletezzen úgy, hogy keverje össze ezeket a zöldségeket a receptjeiben, és ha egész életen át tartó előnyökre törekszik, akkor próbáljon legalább egy vagy két ilyen zöldséget bevinni minden étkezésébe.

Közreműködött:

Joana a TheJuiceChief.com főszerkesztője. Termékeny blogger, aki élelmiszer és táplálkozás szakon szerzett diplomát, és mélyen rajong a bioélelmiszerekért, a táplálkozásért és a fitneszért. Szereti másokat is segíteni abban, hogy sikeresek legyenek az egészségügyi céljaik elérésében.

Szerkesztette:

Dr. Becky Gillaspy, DC, 1991-ben diplomázott a Summa Cum Laude-n, a Palmer Chiropractic Kollégium kutatói kitüntetéseivel. Mentés

Legfrissebb bejegyzések

Kategóriák

  • 2 Fit Doc kísérletei
  • Cukormentes
  • Egészségügyi feltételek
  • Egészséges életmód
  • Egészséges fogyás
  • Böjt időszak
  • Listák
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • MCT olaj
  • Receptek
  • Fogyás 50 felett

Ne fáradjunk el a jót cselekedni, mert a megfelelő időben aratást aratunk, ha nem adjuk fel.

ADATVÉDELMI POLITIKAI INFORMÁCIÓK: MIKOR EZEN A HONLAPON MEGADJA NEVÉT, E-mailjét, VAGY BÁRMILYEN SZEMÉLYES INFORMÁCIÓJÁT, DR. BECKY FITNESS, LLC. AZ E-mailek bármilyen új YOUTUBE-videóról, blogbejegyzésekről vagy megosztott érdekes cikkekről értesítést kapnak. JELENTKEZŐEN KÉT VAGY HÁROM E-mailt fog kapni egy héten keresztül, amire feliratkozott, de néhány hetet többet kaphat. AZ ADATVÉDELME FONTOS számunkra. AZ INFORMÁCIÓJÁT NEM HASZNÁLJUK MEG Harmadik Féllel. HA BÁRMILYEN SZERETNÉNEK SZŰNNI BEJELNI AZ E-mailek fogadását, akkor leiratkozhat az e-mail alján. TELJES RÉSZLETEKHEZ, HOGYAN VÉDJÜK AZ ADATVÉDELMET, UTÁNZZA ADATVÉDELMI POLITIKÁNKRA.