Növényi tökéletességű ételek

INGYENES SZÁLLÍTÁS * (kattintson a részletekért) - Küldjön ismerősnek, és kapjon ingyenes étkezést. (kattints a részletekért.)

  • itthon
  • Rólunk
    • A mi történetünk
  • Menü megtekintése/Online rendelés
  • Miért enni így?
  • Ételek a teljesítményhez
  • GYIK

Étel a teljesítményhez

Vegán táplálék sportolók számára

A bemenet = a kimenet? Amit a testébe tesz, jelentős hatással van az atlétikai teljesítményre

Megtervezi az edzéseket, betartja az időket, rögzíti az előrehaladást. Nyomon követi, hogy mit tesz be a testébe, és hogy ez hogyan befolyásolja a teljesítményét?

növényi

Teljes étel elfogyasztása, a növényi étrend számos előnnyel jár. Amit nagyon figyelmen kívül hagynak, az a sportteljesítményre gyakorolt ​​hatása.

A vegán étrendet betartó sportolóknak gyakran növekszik a sovány izomtömeg és csökken a testzsír. A növényközpontú étrenddel az emésztés könnyebb, és az edzések utáni gyógyulási idő csökken. Sok sportoló növelheti sebességét és állóképességét, miközben táplálja a növényi alapú sporttáplálkozást.

Griff Whalen profi sportoló, a New England Patriots NFL játékosa vegán lett, miközben lábsérülést ápolt. Miután megvizsgálta, hogy a táplálkozás miként segítheti felépülését, a Engine 2 28 napos kihívással kezdte.

„A 28 napos kihívás alatt meglepően jól éreztem magam! Csak hideg pulykára mentem - mondta Whalen. „Néhány nap után valóban éreztem a testemben a különbséget. Könnyebbnek, energikusabbnak és összességében kevésbé lassúnak éreztem magam. Ez az első hét arra ösztönzött, hogy befejezzem az egész 28 napot. ” Ma is követi a vegán sporttáplálkozási tervet.

A fehérje kérdés

Annak ellenére, hogy általános a tévhit, hogy fehérjéhez állati termékeket kell fogyasztania, a növényi élelmiszerek bőségesen tartalmaznak kiváló minőségű fehérjét. A fehérjének a teljes kalóriabevitel nagyjából 10-15 százalékának kell lennie. Kevesebb, mint a legtöbb ember gondolná. A test csak annyit tud feldolgozni, és amit nem használ, testzsírrá alakul.

Ha különféle teljes ételeket fogyaszt, akkor nem kell attól tartania, hogy elegendő mennyiségben kapja meg a „megfelelő” típusú fehérjét. Szinte minden növényi élelmiszer tartalmaz némi fehérjét. Néhány gyakori, magas fehérjetartalmú forrás: bab, lencse, tofu, dió, teljes kiőrlésű szója, brokkoli és rizs.

A Növényi tökéletesség megkönnyíti a növényi étrend betartását azáltal, hogy egészséges ételeket szállít közvetlenül otthonába. Egészséges vegán étkezési tervünk a sportolók számára biztosítja a táplálékot, amelyre szükség van az állóképesség és a sportteljesítmény javításához.

Segítsen nekünk az indulásban.

Mivel személyesen tapasztaltuk a növényi étrend fogyasztásának pozitív egészségügyi hatásait, küldetésünk ezt megosztani másokkal. Íme további szakértői vélemények a témában: