Növényvédő prosztata

prosztata

A növényi étrend elfogadása védőhatást hozhat létre a prosztata körül, amely csökkentheti a prosztatarák kockázatát és lassíthatja a progressziót, ha diagnosztizálják.

Az American Cancer Society becslése szerint 2019-ben körülbelül 174 650 új prosztatarák fordul elő férfiaknál és körülbelül 31 500 rákkal kapcsolatos halálozás. A bőrrákon kívül a prosztatarák a férfiak leggyakoribb rákja, életében 9-ből 1-et diagnosztizáltak, és körülbelül 41-ből 1-ben haltak meg prosztatarákban.

De a kutatások azt mutatják, hogy a tej alapú étrend, amely elkerüli a tejterméket, a tojást és a feldolgozott húst:

  1. Alacsonyabb prosztatarák kockázat
  2. Hozzon létre védőhatást a prosztata számára
  3. Lassítsa a prosztatarák progresszióját, ha diagnosztizálják

A kutatók több táplálkozási szokást és rákos megbetegedési arányt hasonlítottak össze 26 346 résztvevő esetében. Azok, akik vegán étrendet követtek, kevésbé voltak elhízottak és 35 százalékkal alacsonyabb prosztatarák-kockázatot tapasztaltak, mint azok, akik nem vegetáriánus, lakto-ovo-vegetáriánus, pesco-vegetáriánus vagy fél-vegetáriánus étrendet követnek.

Nemrégiben a Journal of the American Osteopathic Association közzétette mintegy 50 publikáció áttekintését, amelyek értékelték az étrend és a rák kockázatát. A bírálók a vegán étrend rákellenes védőhatását figyelték meg, különösen azoknál, amelyeknél fokozottabb a zöldségfélék, hüvelyesek és paradicsomtermékek fogyasztása.

A likopin nagyszerű a prosztata számára!

A paradicsomban, a görögdinnyében, a piros paprikában és a rózsaszínű grapefruitban található élénkpiros pigment különösen előnyös lehet a prosztatarák elleni védelemben. A likopin az a karotinoid antioxidáns, amely a vörös színt adja a paradicsomnak és más gyümölcsöknek. Azoknak a férfiaknak, akik hetente két vagy több adag paradicsommártást fogyasztanak, 23 százalékkal kevesebb a prosztatarák kockázata, mint azokban, akik havonta kevesebb mint egy alkalommal fogyasztanak paradicsommártást.

Borotválja le a tejbajuszt

A tej és a tejtermékek a prosztatarák megnövekedett kockázatához kapcsolódnak a hormon inzulinszerű növekedési faktor (IFG-1), a telített zsír, valamint a tej kalcium és fehérje miatt. Azoknál a férfiaknál, akik napi három vagy több adag tejterméket fogyasztanak, a prosztatarák miatt 141 százalékkal magasabb volt a halálozás kockázata, mint azoknál, akik kevesebbet fogyasztottak, mint az adagoláskor.

A szójatej azonban hasznosnak bizonyult a prosztata számára! 14 vizsgálat elemzése kimutatta, hogy a nem erjesztett szójatermékek, például a szójatej fokozott bevitele a prosztatarák kockázatának 30 százalékos csökkenését eredményezte!

Tiltsa be a szalonnát és a tojást

A vörös és a feldolgozott húsok a prosztatarák megnövekedett kockázatával járnak, és az Országos Egészségügyi Intézet által finanszírozott tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akiknél már prosztatarák van, baromfit és vörös húst fogyasztva nőtt a halálozás kockázata.

A petefogyasztás a prosztatarák kialakulásához kapcsolódik - áll az Országos Egészségügyi Intézet által finanszírozott tanulmány szerint. Heti 2,5 tojás elfogyasztásával a férfiak 81 százalékkal növelték a prosztatarák halálos formájának kockázatát, összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akik kevesebb, mint fél tojást fogyasztottak hetente.

Cserélje le ezt a tejes bajuszt zöldséges bajuszra ebben a #Movemberben, és védje meg prosztatáját a növények erejével!

Töltse le az Egészséges táplálkozás az életért útmutatót, tele életmentő információkkal és növényi eredetű receptekkel!

Iratkozzon fel a #NoMeatNovember webhelyre

Ingyenes e-szakácskönyveket, forrásokat és recepteket küldünk Önnek, amelyek támogatják Önt az egészséges, növényi étrend elérésében. Mondj nemet a húsra és tejtermékekre novemberre, és igent az egészséges, növényi ételekre.