A boltban vásárolt zöld gyümölcslevek, amelyek egészségesek (és nem is) az Ön számára

Az, hogy zöld, még nem jelenti azt, hogy egészséges.

Laura Madeira

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

gyümölcslé

Bár mindannyian szeretnénk a nyugati parton lévő divatos gyümölcsléből beszerezni a zöld leveket, nehéz igazolni a lé közötti terepjáratot, amely valószínűleg 8 dollárba fog kerülni. Született és megnövekedett nyugati hullámvasútként észrevettem, hogy a nyugati part jelentősen megelőzi a keleti partot az egészséges ételek, különösen a gyümölcslé-bárok tekintetében. Ha egyike azon sok embernek, aki a városban nem támogatja a zöldlé-függőséget, előfordulhat, hogy máshová kell mennie a javítás érdekében.

A zöldlé kiválasztásakor óvatosnak kell lennie - csak azért, mert zöld, még nem jelenti azt, hogy egészséges. A legtöbb általános zöld lében palackban 36 gramm cukor van. Fontos megérteni, honnan származik ez a cukor. Íme néhány jó és nem túl jó lehetőség a lé bejuttatására.

Meztelen lé: Kale Blazer

Bár a legtöbb szupermarketben látjuk a szivárvány szivárványát, néhány meztelen gyümölcslé valójában nem olyan jó az Ön számára. Közel 200 kalória van a standard 15,2 fl oz-os mérethez és 34 gramm cukorhoz. Miközben felsorolják a "bennük lévő jóságot", nem adják meg, hogy mit jelentenek a "természetes aromák" az összetevők listáján.

A természetes aromák olyan vegyi anyagok, amelyeket az élelmiszerekhez adnak annak érdekében, hogy az egész termékben egyenletes ízt nyújtsanak. A "természetes" kifejezés alatt valójában minden olyan étel kémiai egyenértékét értik, amelyet Ön szerint megkóstol. Mindenképpen vannak jobb lehetőségek.

Bolthouse Farms: Napi zöld

Az Bolthouse Farms-t mindig óriási konténerekben találja meg az élelmiszerboltok termékosztályában. Mielőtt elkötelezi magát az 52oz palack mellett, olvassa el a címkét. A nagyjából 150 kalória és 30 gramm cukor 15,2oz-os palackonként nem túl rossz, de néhány ismeretlen összetevőt bebújnak. Ide tartoznak a "természetes aromák" is. Ha ezt látja az üzletekben, ne csábítson a spirulinán, akkor jobban tehet.

Suja: Izzás

A Suja juice gyorsan az egyik legnépszerűbb gyümölcslé. Egészséges összetevőket használnak, és USDA bio tanúsítvánnyal rendelkeznek. Ahelyett, hogy gyümölcsüket egy csomó gyümölcslével pumpálnák az édesség (és a cukor) hozzáadása érdekében, organikus teával használják a keserűség csökkentésére. Bár 8 dollár meredeknek tűnhet, ez a dolog az igazi.

Odwalla: Groovin 'zöldlé

Néhány más termékükkel ellentétben az Odwalla Groovin 'Zöldlé alacsony kalóriatartalmú, mindössze 150 kalóriát tartalmaz az egész 15 oz-ért. üveg. Bár a 36 g cukortartalom magas, ez a benne lévő négy gyümölcsléből származik: ananász, mangó, passiógyümölcs és alma. Ehhez a gyümölcsléhez nincs hozzáadott cukor és sűrítményből származó gyümölcs, ami kiválóan helyettesíti a frissen készített zöld levet