Tippek a gyomorsavszintek javításához, amelyek szükségesek az emésztéshez - egy zöld bolygó

  • emésztéshez

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Tippek a gyomorsav szintjének javításához a jó emésztéshez

    Írta: Heather McClees

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A gyomorsav nem hangzik túl vonzónak, de meglepő, hogy nélküle az emésztés nagyon szenvedhet. Sok dolog járul hozzá az emésztéshez, például minden, attól kezdve, hogy mikor és mennyire nyugodt vagy, amikor eszik, mennyi alvás van, lehetséges étkezési reakciók, valamint a vékonybél, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy és a vastagbél hatékonysága. Fiú, ez sok munka! De az emésztés minden részére szükség van az összes szerv táplálásához, valamint az endokrin és az idegrendszer egészségéhez (amelyek önmagukban is befolyásolják az emésztést).

    A gyomorsavval való foglalkozás

    A gyomorsav természetesen szándékosan található meg a szervezetben, és megfelelő mennyiségben segíthet az étel hatékony lebontásában, mivel a szervezet természetesen tartalmaz sósavat (HCL). Az emésztőenzimek szintén hozzájárulnak a gyomorsav kihasználtságának és az általános emésztés javulásához, ez az egyik oka annak, hogy napjainkban olyan népszerűvé váltak. Mind a HCL, mind az enzimek az életkor előrehaladtával csökkennek, mivel kevesebbet termelünk, és amikor visszaélünk az emésztőrendszerünkkel azáltal, hogy rossz ételeket választunk, vegyszereket veszünk be, és nem kezeljük a stresszt, ezek a természetes enzimek és a HCL is csökkennek vagy kevésbé hatékonyak. Amikor gyakrabban eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van, vagy túlzottan fogyasztják a zsírok és fehérjék nagy adagját, a savtermelés gyengül, általában akkor, amikor problémák merülnek fel. A csökkent HCL-termelés gyenge emésztéshez vezethet, olyan tünetekkel, mint a gáz, puffadás és általános kellemetlenség.

    Hogyan lehet javítani az emésztést a betain HCL segítségével

    Kezdjük megtanulni, hogy egyes emberek mennyire hiányosak a természetes HCL-szintben, és ez általános tapasztalat az egészséges étrendet fogyasztók körében. Mivel az állati eredetű élelmiszerek annyira savasak, természetesen több gyomorsavat okoznak, de a gyomorsavak javítására nem jelentenek választ, az ezzel járó negatív következmények miatt. Túl sok közülük valójában csökkentheti a gyomorsav szintjét, ezért miért zavarja össze testünket a szükségesnél jobban?

    Szerencsére vannak dolgok, amelyekkel javíthatja a sósav (HCL) gyomorsavszintjét anélkül, hogy feladná az egészséges étrendet. Amikor a tested elegendő gyomorsavat termel, kevesebb fájdalommal, gázzal és általános emésztési problémákkal kell küzdenie. Minőségi emésztőenzim-kiegészítés HCL hozzáadásával (a címkén más néven Betain HCL-nek nevezhető) remek ötlet, amelyet érdemes figyelembe venni, vagy egy standard Betain-HCL-kiegészítő, amely mindenhol elérhető.

    Ha kiegészítést szeretne szedni, bebizonyosodott, hogy javítja az emésztést és a tápanyagok felvételét, így kevesebb fájdalmat és összességében jobb emésztési élményt okoz. Ne feledje, hogy a nem megfelelő HCl-szint vashiányos vérszegénységet okozhat (az emésztés gyenge felszívódása miatt), sőt csontritkulást is okozhat a kalcium felszívódásának csökkenése miatt. Az allergiák és a gyenge ételbontás, sőt a szivárgó bél szindróma is társul az alacsony HCL-szinttel. A cukorbetegeknek alacsonyabb a váladékuk, csakúgy, mint az ezcema, a pikkelysömör, a fogbetegség és a candida élesztő túlnövekedése. A krónikus alacsony gyomorsavszint akár a baktériumok, élesztők és paraziták növekedését is okozhatja.

    Élelmiszerek, amelyek segítenek növelni a HCL-t

    Az étrendben lévő ételek elősegítik a test természetes HCL-termelését az idő múlásával, bár nem biztos, hogy olyan gyorsan hatnak, mint egy kiegészítő. Ezek az ételek: citrom, lime, almaecet, papaya, ananász és kiváló minőségű só. Bár az alacsony nátriumtartalmú étrend sokak számára egészséges, néhány ember valóban túl kevés sót tud bevenni, ami természetes módon csökkentheti a HCL-szintet, ezért a hidrogén-klór (klórt jelentő só) elnevezés. Remek ötlet a gyomorsav szintjének természetes javítására az lenne, ha megpróbálna elkészíteni egy HCL-termelő ételt, például egy nagy salátát némi almaecet-citrom öntettel, és egy megszórással magas ásványi mennyiségű tengeri sót (például rózsaszínű Himilayan vagy igaz só), és talán néhány miso (szintén jó minőségű só, amely hasznos baktériumokat szolgáltat).

    Túl sok a jó dolog?

    Ne feledje, hogy a HCL túl sok pótlása nem szükséges örökre. Ha HCL-t szed és gyomorégést tapasztal, ez valószínűleg annak a jele, hogy a teste önmagában eléggé termel, és ha gyomorégést tapasztal, anélkül, hogy kiegészítést szedne, akkor a teste túl sokat termelhet. Ebben az esetben további lúgos gyümölcsök és zöldségek hozzáadása segíthet ezen gyorsan javítani. Az emésztés rendkívül fontos általános egészségi állapota szempontjából, ezért mindig tartsa szem előtt, hogy ez milyen hatással van rád, és hajlandó legyen változtatni, ha szükséges.

    Ha több állat-, föld-, élet-, vegán étel-, egészség- és receptanyagot szeretne naponta közzétenni, iratkozzon fel a One Green Planet hírlevelére! Végül, ha állami finanszírozásban részesülünk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományokkal támogat minket!