Egészséges görögdinnye turmix recept

Mai görögdinnye turmix recept nélkülözhetetlen italt ajándékoz meg a szabadtéri családi összejöveteleken és a medencés partikon.

Semmi sem íze jobban hasonlít a nyárra, mint egy frissen kevert turmix. Ez a görögdinnye turmix örömmel és üdítően viszi át a forró évszakot.

turmix

A görögdinnye gyümölcs?

Igen, a görögdinnye botanikailag gyümölcs. A cucurbitaceae növénycsaládhoz tartozik, ugyanaz, mint az uborka, a tök, a tök és a tök.

A görögdinnyét a magokat tartó petefészkekből ültetik, és Afrikában háziasították. Leginkább kerek vagy ovális formában látható, azonban kocka és szív alakú görögdinnye is kapható.

A görögdinnye húsa szilárd, sima és szuper lédús. Színe a mélyvöröstől a rózsaszíntől a sárgáig terjed.

A világ számos részén a görögdinnyét zöldségként kezelik a főzés során is. Ezért is tévednek az emberek néha zöldségként a görögdinnyével.

A görögdinnye minden része ehető, beleértve a héjat és a magokat is, bár a magokat előkészítéskor általában eldobják. Annak ellenére, hogy nem ízletesek és nem is alkalmazhatók a receptekhez, a görögdinnye magjai valóban kiváló mikroelemek.

A görögdinnye turmix egészséges?

Egy falatnyi görögdinnye darab nagyjából 92% vizet tartalmaz, így nem meglepő, hogy a görögdinnye szuper hidratáló gyümölcs.

Egyes tanulmányokban a görögdinnye-kiegészítés kimutatta, hogy csökkenti az artéria falainak artériás merevségét. Számos egészségügyi előnye van annak is köszönhetően, hogy gazdag likopinban és béta-karotinban találhatók - mely részeket később megbeszéljük.

Görögdinnye turmix a fogyáshoz

A görögdinnye tele van antioxidánsokkal, különösen a likopinnal, egy pigmenttel, amely segít megelőzni a rákos megbetegedések és a cukorbetegség kockázatát. A görögdinnyéből készült italok nagy hatással vannak az izomfájdalom megelőzésére, és lendületet adnak az edzéseknek.

A görögdinnye már alacsony kalóriatartalmú és természetesen édes, ezért édesítőszer hozzáadása a görögdinnye turmixhoz csak lehetőség. Hozzáadhat egy apró csipet cukrot, vagy helyettesítheti mézzel vagy juharsziruppal 1: 1 arányban.

A görögdinnye turmixok legjobb típusai

A turmixhoz a lehető legjobb görögdinnye az érett dinnye. Több folyadékot fognak termelni, és édesebbek is, mint az éretlenek.

Az érett görögdinnyét figyelemre méltó méretéről és sötétzöld polcairól lehet felismerni.

1. Vörös görögdinnye

Ebben görögdinnye turmix recept, könnyen belátható, hogy a használt típus vörös görögdinnye. Sok receptben már megszokhattuk a vörös görögdinnye használatát, ráadásul nálunk is könnyű megtalálni.

A vörös görögdinnye nemcsak lédús és hidratáló, hanem számos egészségügyi előnye is van. Színe a likopin nevű fitonutriensből származik, amely a rák megelőzéséhez és az érrendszer egészségének támogatásához kapcsolódik.

2. Sárga görögdinnye

A sárga görögdinnye, más néven sárga bíbor, a görögdinnye másik fajtája. 4000 éve termesztették világszerte, és ugyanolyan hidratáló, mint a vörös görögdinnye.

Míg a vörös görögdinnye gazdag likopinban, addig a sárga görögdinnye béta-karotinban gazdag. A béta-karotin a sárga pigmentek csoportja, amelyek pozitív hatással vannak az EPP, a szembetegségek, az emlőrák és a leégés csökkentésére.

Ez a kétféle görögdinnye megkülönbözteti egymást az ízük alapján - a sárga görögdinnye kicsit édesebb, mint a vörös görögdinnye.

Mindkét típusnak megvan a magv és a mag nélküli fajtája, és mindegyik fajtának más-más textúrája van. Ezért tanácsos néhány apró kutatást elvégezni róluk a vásárlás előtt

Készítmény

Mielőtt belekezdenénk, egy heads-up van: a recept összetevőinek mennyisége teljesen testreszabható. Játszhat az összetevőkkel a legjobb fejlődés érdekében görögdinnye turmix recept ez örömet okoz a szájban.

A görögdinnye minden ehető, beleértve a héjat és a magokat is. Tehát nem számít, milyen dinnyét használ, nem szükséges magozni a keverés előtt.

A görögdinnye előkészítéséhez vágjuk apró darabokra (kb. ½ hüvelyk vastagra). Ne felejtsen el két háromszög görögdinnye szeletet levágni és félretenni későbbi díszítésre.

Ügyeljen arra, hogy ne keverje túl sokáig a keveréket, és a keverés befejezése után azonnal tálalja. Minél tovább vársz, annál jegesebb slussi részek emelkednek az üveg tetejére, miközben a lé az aljára süllyed.

Hogyan készítsünk görögdinnye turmixot

Prep: Vágja a görögdinnyét 1/2 hüvelykes kockákra. Vágjon két háromszög görögdinnye szeletet a díszítéshez.

Add hozzá turmixgéphez: Öntsük a görögdinnyét, a jégkockát és a cukrot egy turmixgépbe, fedéllel rögzítve.

Keverék: 10–15 másodpercig turmixoljuk, vagy addig, amíg a keverék sima nem lesz.

Szolgál: Öntsük a turmixot egy pohárba, díszítsük mentalevéllel. Azonnal tálaljuk.

Mi jár a görögdinnye turmixmal

A görögdinnye a tömeg egyik legkedveltebb gyümölcse nyáron. Nyilvánvaló, hogy a görögdinnye turmix nem az egyetlen módja annak, hogy élvezze ezt a gyümölcsöt.

Különféle gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények kombinálhatók az alap görögdinnye turmixba, hogy egyedi ízkombinációkat hozzanak létre. Íme néhány javaslat.

1. Banán

A banán és a görögdinnye tökéletes kombináció egy könnyű, frissítő és egészséges reggelihez. Ennek a turmixnak az étrendbe történő felvétele szintén hozzájárulhat a fogyás erőfeszítéseihez.

2. Eper

A görögdinnye és az eper egyaránt alacsony kalóriatartalmú, tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Ezeknek a gyümölcsöknek mind természetes, mind enyhe ízük van, amelyek inkább egymást bókolhatják, mintsem elnyomják a másikat.

Ha úgy érzi, hogy a turmixot erősen az eperre támasztja, mindenképpen nézzen be erre az epres turmix receptre.

3. Tej

Ebben a görögdinnye turmix receptben nem adtunk tejet a turmixgépbe. Ez egyszerűen a friss görögdinnye, a cukor és a mentalevél kombinációja.

Ha azonban krémes textúrát szeretne a turmixához, javasoljuk, hogy a legegyszerűbb csomaggal kezdje: teljes tejjel. A diós aroma elérése érdekében egyszerűen vegye figyelembe a diótejet - fontolóra veheti a mandulatejet, a diótejet vagy a mogyorót.

Egészséges görögdinnye turmix recept

Hozzávalók

  • ▢ 12 oz mag nélküli görögdinnye
  • ▢ 8 oz jégkocka
  • ▢ 1 evőkanál cukor
  • ▢ 4 mentalevél

Ez a bejegyzés tartalmazhat linkeket az Amazon-hoz vagy más partnerekhez; Az ezeken a linkeken keresztül történő vásárlások számunkra további előnyök nélkül járhatnak. Olvassa el az Affiliate Disclosure című cikkünket.

Utasítás

Táplálás

Helló! Minden fotó és tartalom szerzői jogi védelem alatt áll. Kérjük, ne használja előzetes írásbeli engedély nélkül fényképeinket. Köszönöm!

1. Fagyasztható-e a görögdinnye a turmixokhoz?

Igen, igen, és igen. Ha van szokása a fagyasztott gyümölcsök készletezésével a jövőbeni felhasználásra, akkor a megfelelő receptre jutott.

Ehhez a görögdinnye turmixhoz használhat vagy fagyasztott görögdinnyét, vagy azt, amelyik már ott van a pulton. A turmixod állaga lényegesen vastagabb és jegesebb lesz.

A felesleges görögdinnye mennyiségének megtakarítása érdekében a fagyasztás is intelligens módszer. Ezzel több időt kereshet, és a lehető legjobban kihasználhatja a görögdinnyét, mielőtt romlanak.

A görögdinnye fagyasztás után is megtarthatja ízét és frissességét, de csak akkor, ha megfelelően lefagyasztja. Hagyja a görögdinnyét teljesen keményre fagyni.

Ne felejtse el azonnal a turmixgépbe vinni, miután kivette a fagyasztóból, és hagyja ki a felolvasztási lépést. Egyébként csak egy üres héja marad.

2. Mennyi ideig tart a görögdinnye?

Képzelje el, hogy véletlenül vett egy nagy görögdinnyét, amelyet a családja nem tudott egyszerre befejezni. Nyilvánvalóan a hűtőszekrényben raktuk a maradékot, de honnan tudhatod, hogy lejárt a dátum?

Mint minden más gyümölcs, a görögdinnye is elromlik. Van azonban különbség egészben és kisebb szeletekben tárolás között.

A vágatlan görögdinnye a pulton 7-10 napig, hűtőszekrényben akár 3 hétig is eltarthat. Javasoljuk, hogy a görögdinnyét ne hagyja szobahőmérsékleten 2 napnál tovább, mivel nagyon gyorsan száradni hajlamos.

Minden görögdinnyének megvan a saját eltarthatósága attól a pillanattól függően, hogy a szőlőből kiszedik. Ezért mindegyiknek más és más tárolási ideje van - minél előbb leszedik, annál tovább tart megfelelő megőrzés mellett.

Ha a vágott dinnyeszeleteket 3 napig ehetően és ízlésesen szeretné tartani, fontolja meg műanyagba csomagolását és hűtőszekrényben történő tárolást.

A görögdinnye rögtön a szeletelés pillanatától kezd kiszáradni, ezért az élelmiszer-film elengedhetetlenül szükséges a tartósításhoz. Segít a dinnye húsának nedvesen tartásában, és megakadályozza, hogy más ételek erős szaga behatoljon a gyümölcsbe.